sile

[...] do niego na 100% przekonany. Ponadto dodałem jedno cwiczenia na łydki bo w koncu je tez trzeba chociaz troche pocwiczyc , nie robilem ich juz dawno (z 2 miechy) a mialem sile na smithie mysle na 240 kg /8 raczej napewno. Ogolnie trening swietny, silownia na ktorej sie odbywal tez zrobila na mnie mega pozytywne wrazenia . Podsumowujac jest [...]

[...] 180/10 200/10 220/10 240/10 Wrazenia: No wiec wczoraj troche pobalowalem szisza +jakies drinki , naszczescie alko nie duzo,ale i tak juz z tym koncze , albo sie robi sile albo imprezuje niestety jedno z drugim nie idzie w parze. Mimo zmeczenia po wczoraj ,dalem rade wykonac wszystko co zamierzałem , a 12 serii przysiadow naprawde wypaca [...]

Nie chodzi mi wynik w stosunku do wagi tylko w stosunku do %CM. Wiesz z dużą ilością powt nie idzie siła tylko wytrzymałość a potem są takie przypadki, że 8x100kg wyciskają a mają problem raz 120. W sile chodzi o duże przełożenie z 2-3powt na 1. Ale pojedź zgodnie z planem PS: 8x180 wysoko mierzysz ale to dobrze

[...] w ciagu 4 miesiecy poprawilem sie o 155 kg RAW. Biorac pod uwage jednak tylko okres tego planu treningowego za co WIELKIE podziekowania dla Sene poprawilem swoje wyniki o 100kg w 2 miesiace! Teraz pozostaje zrobic sobie 2 tygodnie wolnego ,a potem bede zapyerdalac na jeszcze wiekszych obrotach i zobaczycie jeszcze ze Dwarfy tez maja sile !

imo kwestia przywykniecia do nowego trybu zycia i tez nie wydaje mi sie ze nie ma co przesadzac i jechac na sile jak sie czujesz nie na silach bo to moze tylko sie zle skonczyc. zawodowcem nie jestes, nikt Cie nie goni (znajomy tekst ?? )

Michal patrzac na twoja sile (filmiki) to nie bede mial do ciebie zasiegu Molu: Wieczorem sie odezwe

wlasnie zauwazylem ogorki - u mnie ogorki ladnie na sile wchodza - 200-300g dziennie i jazda (nawet nie blokuja) )) EDIT: i oczywiscie zycze powodzenia na zawodach Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-11-17 19:40:17

j/w mozna w ten sposob. Ja mam starty w grudniu i w maju dlatego moj plan z klatka jest taki by do konca pazdziernika stosowac 5x5 w koncowej serii aby troche odzyskac sile ,ktora stracilem ,ale tez nie tracic znaczaco wytrzymalosci . Poczatek listopada wejscie na 3x3 + zatrzymanie w 1 powtorzeniu kazdej serii. Poczatek grudnia i nastepne 2 [...]

Nie nie, masy nie zrobię, bo sam widzisz, że na brzuchu mam tłuszcz. A jak mówiłem - muszę się wzmocnić, bo trenuję piłkę nożną, i siła by mi pomogła w grze. Dlatego nie mogę robić masy bo potem biegałbym jak klocek. A skoro albo rzeźba, albo siła to wolałbym najpierw zrobić rzeźbę, a potem siłę (mam czas do końca marca mniej więcej).

media przesadzaja z tym pozbywaniem sie pilkarzy przez Real przeciez w zamysle Pereza jest sie wzmacniac, a nie oslabiac zespol sprzedajac 6 zawodnikow, ktorzy przeciez decyduja o sile tego zespolu, chodzi glownie o Holendrow Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2009-07-19 12:49:02

haha:D ale ubaw :P Mam tylko 2 dziewczyny w klasie to nie wiem co się dzieje na codzień między dziewczynami:P Masakra, jakieś zabójcze diety :D boże.. daj mi siłe

Rybas Molder To Cię apetyt chwycił , pożerasz to i rósł będziesz w siłę i masę Czekam na filmik z treningu jutrzejszego . Co do BCAA to mam ich trochę także starczy i na rano i okołotreningowo . W czasie całego treningu popijam z szejkera Xtenda dwie miarki , przed i po treningu BCAA z Dymatize a mam jeszcze BCAA z Activlab więc te mogę zapodać [...]

Witam. Za mna już prawie połowa z 20tyg masy, waga zbliża się do 110kg, czyli tej na której kończyłem poprzednią mase przed redukcją. Miałem nie wrzucać foty, bo jak to na masie mało widać i jest chu.jow.o. Wiem że zmierzam w dobrym kierunku, realizuje założenia ale nie wygląda to spektakularnie jak to u mnie na masie. Póki co siła idzie bardzo [...]

Hubert Ty też? Cholera... Też spóżnione. Najlepszego Bartek, mój stały schemat to normalny split, zawsze w planie na każdą grupę bazuję na jednym ćwiczeniu na siłę tak jak np. przysiady, wiosłowanie, wyciskanie itd. Robię zwykle na te grupy schemat serii: 15p-12p-10p-8p-6p lub 5p-5p-5p-5p-5p lub 12p-10p-8p-6p-4p czasem jak chce się pobawić na [...]

Ode mnie tak: Ogólnie jesteśmy faworytami, ale wcale się nie będę dziwił jak przegramy. Po meczu mój wniosek jest taki: Nie mamy ławki, a jak wiemy o sile zespołu stanowią rezerwy. Kolejna rzecz to taka, że mieliśmy tylko 2 dni przerwy, a jak wiemy, w tym sezonie jeszcze nie radzimy sobie bez przygotowania co najmniej 3-4 dniowego. Jednak [...]

Nie ma nawet co wspominac, o jakis komentarzach ! Molder pokazuje sile charakteru, od wielu lat, a mialby sie jakimis anonimowymi lamusami przejmowac ? pzdr, i olbrzymie gratulacje !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-04-18 20:27:17

[...] taką politykę prowadzi Real odkąd prezesem został Perez. Mi się bardzo podobał Real, któremu przewodził Sanz. Pewnie, że chciałbym by taki Morata i Sarabia stanowili o sile zespołu, ale to nie jest takie proste. Barca zanim zaczęła zdobywać tytuły takie jak teraz potrzebowała sporo czasu. To nie jest krótki proces, a w Realu wymaga się [...]

Jak bd miał siłe napisz jakich supli yzwales, chodzi mi glownie jak rozlozyles w caigu dnia antykataboliki ;)

Jose mówił w poprzednim sezonie, że potrzebuje wysokiego napastnika, teraz nie ma już o tym mowy, a wszystkie kandydatury (Neymar, Aguero, Tevez) to raczej nie olbrzymy, więc albo Jose zmienił swoje zapotrzebowania odnośnie napastnika, albo te trzy nazwiska są na siłę łączone z Realem...

No Cristiano bardzo ładnie, a przede wszystkim z dużym zaangażowaniem. Nawet w obronie :D Akurat jemu przyglądałem się bardzo dokładnie: nie szukał na siłę pojedynków jeden na jeden, starał się wjeżdżać w wolne przestrzenie przez co miał więcej miejsca. Po drugie parę naprawdę dobrych powrotów ;-) No i oczywiście świetna skuteczność. Takiego [...]