ladnie ladnie

Najman strasznie pod jarany tą przegraną, ''prawy sierp'' raczej cep, no ale wystartował ładnie, szkoda tylko że nie umiał tego skończyć.

11.02.2013 KLATKA+ TRICEPS Klatka: Prosta 50x50 kg rozgrzewka minuta po 10 x 70kg 8x 80kg 7x 90 kg 6x 100kg 3x 110 kg 1x 120 kg- poszło tak nawet ładnie Łamana w gore 6x 80kg 6x 90 kg 2x 100 kg Łamana w dół 12x 70 kg 10x 80 kg 2x 100 kg 10x 90 kg Rozpiętki : na prostej 10x 22kg 10x 22 kg 5x 32 kg 4x 32 kg Triceps Wycickanie wasko na płaskiej 10 x [...]

Ozdoba zaprezentował się 100x lepiej niż Najman, ba nawet ładnie wybrnął z sytuacji z gaciami :P

Ładnie jedziesz dalej ;) !

a ja jestem samowystarczalny i zywie sie wlasnym gownem i moczem ,po co marnowac kase na zakupy, jak mozna ladnie kupke usmazyc mocz zagotowac i pic jak swiezy ,dzieki temu mam erekcje jak 4 latek

bartley przeciez i tak juz jest ladnie pomyslane bo konkurs jest w niedziele .

nie wiem jak mozecie lykac po 3 kapsy tego:)), pije kawe codzienie rano, walne jedna kapse cp przed trenolem i klepie ladnie , jeszcze w domu czuje potem jej dzialanie, ogolnie duzy + dobrze sie cwiczy

Jak kofeina to tylko activlaba - świetny produkt. Czuć kopnięcie mocne. Doszedłem do dawki 6 kapsów - nie polecam %-) Biało przed oczami etc... Pobudzenie i motywacja na duży + ;-) Polecam 10/10 6 capsów to 1.2g kofeiny? Ładnie ryzykujesz.

Widziałem,ładnie

jak juz na scislosc zostawil bym 1 trening chociaz go tez bym zmodyfikowal lekko. Mozesz ew poszukac czegos w serii artykulow "Porusz swoje..." jest tam ladnie napisane jak cwiczyc biceps

Dokładnie. Nalezy jeszcze dodać, że chodzi o ciągi na prostych nogach, wtedy elegancko powinna sie pupa separować z tylnymi częściami ud. Pzry okazji też rozciaga sie dwugłowy, co ładnie "prostuje" kształt sylwetki. Można potem też dodać coś w stylu kombinacji rodem z Charles'a Glass'a, jak np wypychanie suwnicy w górę jedną nogą, lub [...]

ładnie nawet gość z plakatu sie przywiesił na Twoich piersiach, muszą być rewelacyjne, więc nie am sie czego wstydzić tylko chwalić... no to czekamy na fote przodem

Ladnie to wyglada

a mnie się podoba, ładnie i estetycznie i przede wszystkim wszystko osiągnięte ciężką pracą, zawziętością i poświęceniem:):) pozdrawiam serdecznie i mam nadzieje, że kiedyś zobaczę występ na żywo:)

widze ze sycylia zrobila swoje Opalona, wypoczeta, usmiechnieta Ladnie

zaloz nowy temat jesli mozesz, bardziej czytelnie rozpisz, zdjecia by sie raczej napewno przydaly, zarys diety itd. zobacz jak inni maja ladnie rozpisane, w taki sposob to sie to w calosc zlewa i czemu taki plan ? a masy z rzezba za 1 zamachem raczej nie zrobisz Zmieniony przez - everr w dniu 2007-11-30 18:55:28

To super, przerzuc sie na ten trening, masz rozpiske na ok 4 tygdonie wiec jak sie wdrozysz to bedziesz mogla ladnie cwiczyc. Robisz rotacje?

Znalazłem chwile w ciągu dnia możliwe treningi: Niedziela\Poniedziałek (zależy od tego czy mam wolą niedzielę), wtorek, czwartek, piątek. Nd Klp + biceps klp 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Z SUPINACJĄ 12-10-8-6 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ UCHWYT MŁOTKOWY 3x12-10-8 3.POMPKI NA PORĘCZACH [...]

Ładnie powoli schodzi

Dzięki Zocha :) Tobie również życzę powodzenia. Nie wiem czy dobrze to napisałam, ale zależy mi na tym żeby nauczyć się zdrowo odżywiać. Zrzucić trochę tłuszczyku żeby dobrze wyglądać, tzn. mieć ładnie wyrzeźbione mięśnie a nie wyglądać jak wieszak. Czy dieta redukcyjna 1800 kcal była dobra? A jeśli tak to jakie ustalić proporcje węgli, tłuszczu [...]