ladnie ladnie

u nas kolo troche wrzucal tego szitu byl na cyklu ladnie tyl , pewnego dnia poszedl na impreze niezle pochlal wrocil do domu poszedl spac , rano stary go budzi do szkoly a on nic ani drgnol wystawala noga cala sina stary myslal o najgorszym przyjechalo pogotowie i potwierdzili zgon Ave szef wszystkich szefów

Panie Tomaszu chodzi mi o to, że trenuję zazwyczaj po 2 posiłku. Wiem, że twaróg może trawić się ponad 6 godzin, więc nie byłem pewny, czy to aby na pewno dobre rozwiązanie. Pani Kasiu ładnie wszystko rozpisane. Bałbym się tylko jeść codziennie tuńczyka z puszki ze względu na rtęć, którą zawiera.

Plecy tyłem wyszły bardzo ładnie na przypince.

Nawet podredukowałaś trochę przez ten czas:-) Ładnie się ujędrniłaś w tym cyklu:-) Po powrocie do treningów dodaj sobie 25g węgli, na razie tylko w dni treningowe.

Bardzo ładnie :-)) A widzisz, tak to działa. Te, które się boczą, obrażają i plują coś tam o wredności, szybko sobie stąd idą i w nieskończoność oddają się krótkotrwałym przyjemnościom oralnym pod kołderką. Poprzez przyjemność oralną rozumiem pchanie w buzię czekoladek i ciasteczek \-) Te, które wezmą na klatę szczere i nieoderwane od [...]

Dzień 27 DNT /1 niski/ Suple: o3(MRM smart blend), ZMA, Miska czysta, nieliczona POMIARY Spadki są ale nie tak ładnie jak ostatni. W tym tygodniu pasek zapinam na jedną dziurkę dalej wiec jest dobrze:-D dzieje się%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/413da594005948e99a6323b392e3a305.jpg Zmieniony przez - syli w dniu 2013-05-27 03:21:18

Dzień 12 /2 niski/ DT Miska czysta i nie doliczona ale dojedzona na pewno bo wieczorem był grill. Warzywa: pomidory, ogórki,mieszanka sałat,kalafior, marchewka Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8e9d9fd4383404c8d7f51ad32e739c0.png TRENING Trening podobał mi się;-D dużo lepiej niż poprzedni ładnie i sprawnie poszło. Zestaw A bardziej [...]

U mnie też przypływ mocy więc może rzeczywiście jakąś dobrą faza księżyca :p Ale tgu z 20 kg to już bardzo ładnie. :)

Dla mnie wygląda, że lekko odrywasz stopy w przysiadzie i kolana nie zawsze idą w linii/osi stóp, ale lecą Ci w niektórych powtórzeniach do środka. Przyczyną tego drugiego problemu może być spore skręcenie stóp na zewnątrz - zerknij do dziennika konkursowego Pauli, tam ostatnio ładnie było to opisane i rozrysowane. Co do odrywania stóp - nie [...]

938,60 ładnie sie rozkreca temat !

ładnie na takiej półmasie, gorzej na rzeźbie, za długi tułów nieco psuje estetykę, ale co by nie mówić z muscle-tech za plecami można zdziałać cuda:)

ale ładnie

Brawo Pitt! Widac wyrazna poprawe Gratuluje samozaparcia i determinacji w dazeniu do celu. Zycze dalszych sukcesow Przekonales mnie do produktow vitalmaxa, a zwlaszcza do ich bialka. Ladnie prowadziles test na forum. Pozostaje dac soga i jeszcze raz pogratulowac

Forma ładnie się trzyma ;) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-07-17 11:25:51

Cześć! Ostatnio pracy mnóstwo, dodatkowo swoje treningi i cardio i człowiek nie ma na nic czasu, żeby przy tym nie zaniedbywać dziewczyny i domu :D Więc forum poszło troszeczke w odstawke. Makro i cardio bez zmian, plan treningowy nadal tak samo. Miała być 4tyg ścinka natomiast zrobimy 5 i później miał być mostek z chwilą oddechu na naprawę [...]

Ładnie sucho juz

Czesc Wodyn. Doradz mi jak bardziej uwypuklic klatke i zeby byla ladnie podkreslona. To moj trening: 1)wyciskanie sztangielek glowa w gore zaczynam od 28kg,30kg i 32kg staram sie robic po 10 powtorzen 2)wyciskanie sztangi na lawce poziomej zaczynam 80,90,100kg robie po 10 powtorzen a na 100kg tez staram wycisnac 10razy i czwarta serie robie 100 i [...]

No i ładnie :) Gratulacje :)

haha wiem, ale liczy się wsparcie;D 24.1.11 wolne 25.1.11r - NOGI -Przysiady z wyskokiem 31,27,25 (czemu nie ze sztangą w 1 poście) -Wykroki ze sztangielkami 3x10-8 16/16/18kg -Prostowanie siedząc 3x15/12-10 23/25/28kg* -Żuraw 4x10-8 3 serie 8,8,9 zrobiłem** -uginanie leżąc na brzuchu 3x15/12-10 25/27/29kg -Wspięcia stojąc 4x12 28/34/40/48kg*** [...]

no bo hantelkami ciężko:) ja jade serie np 10x70 a hantlami 10x 25?:) to ładnie z siła nawet u Cb:) a diete nawet już układaj bo nie waże czy 1 dzień przed końcem trneingu czy 2 tyg ułożysz:) zawsze jest potrzebna;)