ladnie ladnie

Bardzo ładnie ..........zaczyna widać zarys mięśni brzucha....gratulacje

Bardzo ładnie

ładnie marcel, gratki. jakieś foto pstrykniesz? zmiany postępują z sylwetką? myślisz że w 3 dni jakiś widoczny progres będzie :-> ?

Ćwiczę teraz głównie swing jednorącz, bo to jest kluczowe do rwania a w tym momencie technika trochę kuleje (mało dynamicznie i za bardzo ciągnę rękami). No to ładnie. Swing jednorącz poprawia wyniki w bieganiu. Mnie nie przysługuje na razie, chociaż dzisiaj rano zrobiłem. Do rwania opanuj high pull. A potem to już tylko jeden układ: "swing - [...]

no Panie kolego bardzo ładnie, czas bardzo podobny do mojej pierwszej masowej dyszki gratki i ogień dalej

W Krakowie to akurat mieszkam :-). W delegacji jestem w Kopenhadze... Tez ladnie

Marcel dajesz równo z tym bieganiem. Wygląda na to, że wakacje sporo pomogły, bo przed urlopem tak nie dawałeś :). Ładnie. Ja też stopniowo zwiększam tempo i wznawiam przygotowania bo maraton wcześniej niż planowałem.

Ładnie Wam te serduszka chodzą. Nisko. U mnie przy akcencie szybkościowym na 3:50 min/km po 300-400 metrach robi się maksimum. Sporo przede mną a i problem z przekonaniem się żeby biegać powoli.

Tak pytam z ciekawości a propos dyskusji, że ovi to choojnia i na 100% nie działa. Bo u CB test odbił ładnie. Dzięki.

nie wiedzialem tego smaku jeszcze ... waga ladnie do przodu ja nawet zapomnialem sie zwazyc

Fronty sa zawsze moim podstawowym cwiczeniem i tu bylo 100kg x10 powtorzen Całkiem ładnie! A z tym dogrzaniem (rozgrzaniem ) to też prawda. Im więcej lat tym więcej rozgrzewkowego wprowadzenia potrzebujemy.

6 luty DT klata dziś ładnie zmordowana Trening 1.skos hantle 4 serie 2.ława płaska sztanga 3 serie 3.hammer wycisk 3 serie 4.rozpietki wyciag górny linki 3 serie 5.rozpietki łąwa skos dodatni brama linki dolne 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=xRIZ3waJJus 6.unoszenie linek wyciag dolny 3 serie Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku [...]

poniedziałek przy poniedziałku ładnie nogi poleciały do tego cardio . Od dziś cardio zwieszkone na 4x25min Trening 1.wypychanie nóg do tyłu maszyna 3 serie 2.suwnica 5 serii 3.prostowanie nóg na maszynie 4 serie 4.wykroki chodzine z dropem kazda sieria 4 serie 5.unoszenie nóg z hanlem lezac 4 serie 6.uginanie nóg na maszynie 4 serie 7.łydkownica [...]

ładnie

zasuwasz ladnie

Witaj Lena! Na zdjęciu widzę lekko, ładnie zarysowany brzuszek, żadnego tłuszczu Powodzenia w realzizacji planów i zadowolenia z efektów!!

absolutnie nie można ułożyć krótki plan który zrobisz z ciężarem własnego ciała i hantlami , skupić się na poprawie obręczy barkowej , klatki piersiowej . Siłowy trening ładnie wymodeluje ciało poprawi jakość mięśnia i sprawi że sylwetka nabierze lepszego kształtu Ps masz gdzieś fotki wrzucone aktualnej sylwetki? Ps 2 brzuch 10 minut maks nie [...]

jw. bardzo ładnie to wygląda, ale trochę mięska bardzo wskazane

Ok, ale ksywka Trener to przecież ładnie brzmi :) Tak nobilitująco :) Jak nie chcesz, oki, ale jak dla mnie masz wystarczająco dużo wiedzy :)

bardzo ładnie trening poszedł tricepsem się nie przejmuj bo to tylko dodatek szrugsy to ćwiczenie izolowane na górną część mięśnie czworobocznego tzw kaptur