ladnie ladnie

grrubas, no ładnie stopniujesz napięcie

rewelacja Panie Test wysmienity , wszystko opisane dokladnie , ladnie , przejrzyscie , podsumowanie swietne O efektach nie musze nawet juz wspominac bo to widac po zdjeciach / cyfrach GRATULUJE jak dla mnie remis , obie panie powinny zostac wynagrodzone za tak dobrze odwalona robote Pozdro

[...] zarowno i z redukcja i z sila w taki okres czasu. Kaniola - Twoja sila jest niesamowita! Wyniki na koniec doskonale swiadcza o Twoim potencjale, dawaj na trojboj Widac jak ladnie sie podrasowaly plecki i lapki, z brzuszka i boczkow spadlo. Jak zrobisz jeszcze mala wycinke to bedzie naprawde mega Zyrafka - super super super! idealny przyklad [...]

[...] powtorzen duzego ciezaru ( ok. 4-7 powt ) np. 90 kg i 4 serria na dobicie max powt znow 75 kg/mniej. 2 cw : Przed hst machałe regresja 6 8 10 12 hantlami na skosie i szlo ladnie , ale czas chyab wrócić na wolną sztange zwyklym progressem ? / Regressem ? Tu nie wiem zupelnie co dac 3 Cw : , dawno rozpietek nie robilem ( 4 miesiace butterfly ) [...]

Witam. Przygotowywuje sie do 8-10 tygodniowego cyklu masowego(obecnie robie siłe). Wcześniej mój plan masowy na klatke wyglądał tak: -hantle poziom (wymiennie ze sztangą) -hantle skos dół, (wymiennie ze sztangą) SS: krzyżowanie linek+przenoszenie hantli, Robiłem tak, że jeden tydzień zaczynałem od skosu w dół, a w następny od poziomu itd... Przy [...]

wow ładnie jestem jednego zdania co Alex -- gdyby nie liny , nastek by go skończył ogólnei ładnie

Czwartek-24.11-Masa tydzień 9 Dzisiaj z leksza lipny dzień,obudziłem się nie wyspany bo praktycznie cały czas się budziłem. Jakoś nie umiem spać po tych nockach,na szczęście dzisiaj idę na ostatnią więc luzik. Jutro szykuje się ciężki trening a że mi najlepiej wchodzą treningi po ostatniej noce gdy śpie tylko 2-3h więc czuję że będzie moc :-D [...]

ładnie ruxon ładnie, aż można pozazdrościć... albo raczej kopnąć się w dupsko i ciężej pracować ;) nie no jak tak dalej pójdzie, to do końca roku 100 Ci pęknie

Bodyline masa idzie badzo ładnie z tego co widze,klatka wygląda o wiele lepiej i bardziej masywnie niz jeszcze kilka tygodni wczesniej.Tak trzymaj Ps.Buzka tez juz ładnie pucawata,u mnie jest podobnie już teraz

Ładnie sie prezentuje dziennik , będe zaglądał :)

ładnie Ci schodzi:-))

ładnie się sprawdził ten ostatni posiłek, waga tylko +400g takżę pełen luzik. już nie ma reakcji + 2-3kg na dzień%-)

ładnie, coś tam podokładane ale bez szaleństw, powoli i miska juz 90% ok, i do syfu nie ciągnie%-) zobaczymy jak długo ;-)

To ładnie musiales zalac łeb :-D

Ładnie ; ) Też używam pasków i czasem jest tak, że po prostu dłoń mi nie wytrzymuje i puszczam.

Później się dziwić że coś komuś walnie ;p A niech łokieć pójdzie to z automatu sztanga leci na niego ;( nie ładnie psu podjadać! Odkupiłeś? :D

Wczoraj wizyta w Pure i od razu dramat%-) ludzi od h**a remont w szatni więc braki w wolnych szafkach%-) ble Chociaż trening bdb PLECY A. MC sumo 70kg/10 100kg/10 130kg/8 150kg/8 170kg/8 190kg/8 210kg/8 wszystko ładnie bez żadnych odbijanek B. Wioslowanie sztanga nachwytem 70kg/10 80kg/10 90kg/10 100kg/8 105kg/8 110kg/8 C. Podciagnie z pomocą gumy [...]

Wczoraj NOGI 1 1. SQ RAMPA 6 + 2s regresu (90% max i 80% max na max powtórzeń) Zrobiłem rampe 8 bo jak pisałem u góry coś nie czułem dziś siadow ale poszło jednak ładnie 100/8 110/8 120/8 130/8 140/8 150/8 130/10 110/12 2a. SQ na hack-maszynie 12/10/8/6/6/6 Git do 110 nakladu 2b. Uginanie podudzi leżąc 20/15/12/12/12 + podwójny drop w ost. [...]

Dokładnie mega nabite, ale na całej sylwetce widać że forma ładnie idzie do przodu.

Dociąłeś ładnie, byle by się nabić teraz, powodzenia :)