treningi

To prawda. Domowa siłownia to wyzwanie to fakt. Ja kopiuje wklejane treningi;-)

A ja mam pytanie dla Karola: czemu wybrałeś akurat aeroby do podkręcania metabolizmu, a nie treningi metaboliczne, tabatę, crossfit czy biegowe interwały? Z tego co czytałem napędzają go mocniej od cardio.

Saida a jak tam Twoje treningi? Bo pisałaś kiedyś o współpracy z Natalią...

Mam nadzieję że temat nigdzie nie przepadnie, bo strasznie kuszą mnie te treningi, ale na razie mam w planie inne :) Pewnie zacznę w lato/jesień.

to ja Ci życzę wielkie powodzenia :D treningi Karola są jak w obozie pracy albo do jednostki SWAT :D jutro stoczę się z łóżka :D bo wstać będzie ciężko

przysiad ze sztangą na plecach 10x10 stały ciężar dobrany tak żeby móc wykonać tylko 10 powtórzeń, w połowie już się Tobie odechce - tak zapytam bo jak już pisałem zamierzam wykonywać te treningi w nieodległej przyszłości, przerwy normalne (ok. 90s) ale z regresją ciężaru, tak?

też myślałem , że to błąd a okazało się to zamierzonym działaniem Karola , chodzi o to by w ciągu tak krótkiego czasu zrobić 2 treningi na te partie mięśniowe :) klatka palila a biceps jak zawsze pięknie

ufff :) Ja sobie zrobiłem wolne :) Właśnie tak myślałem :) Adkens musisz liczyć treningi :D Zeby nie przesadzic :) Pozdr

Adkens a co za roznica kto pierwazy czy jak:)) ja jutro rozpoczynam dalej treningi po kontuzji plecow I porobie kilka fotek...musze sie niezle spompowqc I napakowac czekolada zeby nadgonic dwa tygodnie przwrwy hehhe( zarty)

[...] a sylwetka jest pocięta nie wiem jak to Karol zrobił ale dzięki suplementom FITMAX i wiedzy Karola waga wzrosła a ostrość sylwetki jeszcze lepsza :) Dalej będę wykonywał te treningi bo są fenomenalne . http://fotoo.pl//out.php?i=713336_wp-000290.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=713338_nwp-140203-0004.jpg [...]

Przy Karola treningach to naprawdę obóz przetrwania :D super treningi będę je wykonywał dalej

Jak Ci ida treningi?

dzisiaj uzupełnie wpisy , sorki za zaległości ale ogarniałem sprawy ze stancją byłem non stop w rozjazdach czas tylko na treningi tylko i aż:)

no ja mam podobna sytuacje, ogolnie mialem przerwe, teraz tez stojakow nie mam wiec na nogi lipne treningi . Ale od wrzesnia mysle ,ze pocisne ostro:) Jak waga adkens?:)

obecnie 64-65 dużo ruchu mam w wakacje praca ficzyna była do tego często pogram w piłkę w rodzinnym mieście, Aksel oglądałem Twoje treningi z Karolem super :)

[...] - Jakub wychodzi jeszcze w tym roku na MPJiW w październiku razem z resztą ekipy - będzie ich trochę. I to jest nasz najbliższy cel. Do 13 lipca okres przygotowawczy. Jakub to niewątpliwy talent mający warunki na najwyższe lokaty. Co wyjdzie, zobaczymy. Najważniejsze to żeby pogodzić treningi z nauką żeby nie było lipy - Jakub jasne? ;-D

Witam wszystkich!:) Wczoraj troszkę regeneracji było dzień wolny od treningu był.Ale zakwasy trzymają mnie jeszcze od środy od treningu nóg:) dziś w planach miałem Barki +triceps+brzuch :) Była Komedia jak zawsze :) BARKI -Wyciskanie na Shmitha za głowe x5 12-8 -wyciskanie hantli x4 10-6 -odwroty na butterfly na tył barków x4 15-12 -kręcenie [...]

Powiem tak Trening mój np Klata+bic to godzinka mi zajmuje i staram się robić indesywne treningi bardzo mocne ale nie ,ze az tak zamulac do 2 minut to max! ale przewaznie to tak 1minuta przerwy od ćwieniach Jeśli to jest Martwy ciąg lub Nogi przysiady robie dłuże przerwy 2-3 minut nawet jeśli chodzi o Nogi i plecy bo to duża partia mięśni wiec [...]

[...] i np na egzaminie standardowo duzo osob odpada na technice ale za to jak zostaja na walkach to robia saigon z reszta z innych klubow pozatym teraz coraz czesciej na treningi wprowadza sie uderzenia na glowe i powoli zaczyna sie to zmieniac w dobrym kierunku ale nie ma sie co dziwic przestawienie sie ponad 200osrodkow z ktorych nie [...]

[...] totalnie zniesmaczona i rozwazam zmiane klubu, choc do najblizszego ky, mam ok 15km. Dodam, ze w ciagu roku, zdazylam dojsc do brazowego pasa bez zadnego wysilku, oczywiscie treningi sa forsowne i na poziomie, ale oczekiwania egzaminacyjne niskie. Wlasciwie nie zdaza sie, zeby ktos oblal, a na ostanim egzaminie na 3kyu widzialam faceta z [...]