sile

Ogólnie jeżeli chodzi o rozruszanie kości to jak najbardziej możesz sobie taki plan wrzucić na start. Osobiście bym tylko dorzucił jakieś dobre ćwiczenie na barki np. Wyciskanie hantli siedzac, bo tutaj brakuje tego w górnej części treningu, a wywalił na przykład rozpiętki. Jeżeli chodzi o dolną część ciała, to tutaj bym dodatkowo dał coś na [...]

heh... sila pojdzie z czasem ;] a jezeli mamy koncentrowac sie tylko na sile... to juz inna bajka ;) ale nie bede sie z Tobą kłócił jako ze jestes bardziej doświadczony ode mnie ;) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2007-12-08 20:17:30

Wiadomo że kreta nie będzie aż takim cudotwórącą iż przy obniżonym bilansie będziesz zyskiwał siłę. A do jakiego stopnia będziesz ją utrzymywał też jednoznacznie ciężko stwierdzić. pozdr

[...] widzieliscie w telewizji? pewnie sporo serka i nabialu cie kolezko czeka. zreszta czemu nie chcesz jesc miesa? juz dawno wierzono, ze upolowane zwierzeta przekazuja swoja sile mysliwemu, ktory je zjada. to oczywiscie bylo uproszczenie dla prostych umyslow, ale faktem jest, ze martwe zwierzeta stanowia najlepsze zrodlo bialka i tluszczu, a wiec [...]

body a jak zedżeż skóre z mieśni to co curva wołowine widać. to co ty jestes koń czy jakiś jeszcze inny człekokształtny odnośnie tego wegetarianizmu to wodyn je chyba tylko jakies gałęzie a siłe ma jak niedzwiedz nie wiem co ćpasz, ale za mocny masz towares

Sugerujesz żebym jadł dziennie 3135kcal czyli tyle ile zapotrzebowanie na utrzymanie wagi??? Nie ma szans ledwo 2000kcal zjadam.Idąc tym tropem co ja wyżej jak się teraz napycham na siłę tym 2135 kcal (B: 160g, W: 267g, T: 47g) to z czasem będzie mi mało ale będę chudł tak??? Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-10-07 21:08:35 Jeżeli masz [...]

Rozumiem że rozmawiamy teraz o masie? Jeżeli tak, to monohydrat będzie odpowiedni. Jeżeli natomiast bardziej zależy ci na sile i wytrzymałości to polecam jabłczan. Co do tego nawadniania to wszystko zależy od organizmu. Kreatyna wspomaga budowanie mięśni poprzez poprawę możliwości treningowych ale podstawą jest dieta. Treningi masz ciężkie więc [...]

jak aminokwasy to bierz bcaa, powoduja troche wieksza wytrzymalosc i sile na treningu (w duzych dawkach), ale przedewszystkim sa antykatabolikami, ktore chronia miesnie przed rozpadem bialek

[...] taka najlepsza jaka moze byc -pamietaj o odzywkach (wiesz cos na rozpad miesni sie bardzo przyda ale nie tylko) bialko itd.... To trzeba troche hajcu miec :) , powiem ci szczerze ich treningi sa bardzo skomplikowane , dzela sie na rozne etapy przed rozpoczeciem sezonu.... buduja sile,wytrzymalosc a potem juz ostro haruja ... numer GG 3725177

dobra sprawa tez na wycince ta dieta bo stosujesz tylko okołotreningowo węgle by miec siłe na treningu i po by uzupełnic zasoby energii

[...] u Ciebie - 15) czasem ta sztuka uda ci sie co trening,czasem co dwa....a czasem bedziesz musial jeszcze dluzej popracowac,nim Twoj organizm sie zaadaptuje(czyli zwiekszy sile/mase). w pewnych cwiczeniach bedzie postep szybszy-w innych wolniejszy. to normalne. najwazniejsza jest systematyczna praca i ciagle zmuszanie miesni do ciezszej pracy [...]

[...] sportem nowoczesnym, sportem ktory idzie z duchem czasu otwiera sie na szerokie grono zainteresowanych. Dlaczego? Duzo walk, wzglednie mala kontuzyjnosc, mniejszy nacisk na sile i inne wrodzone cechy psycho- fizyczne wiekszy na technike, tu nie bede rzucal bunczucznych hasel, ale ma miano skutecznego sportu obronnego. Jest znany i coraz bardziej [...]

Ale ile przeczytanych poza tym zanim sie zarejestrowalem to tez sporo czytalem tutaj. Nie twierdze ze jestem jakims wielkim forumowiczem, ale nie odpowiadam na sile...

Witam ponownie koksiarzy... Wczoraj minął 5ty tydzień cyklu i został jeszcze tydzien do rozpoczęcia Trenu... Na dzień dzisiejszy mogę powiedzieć że jest SUPER!!!!Waga 5 kg do przodu,ale ten wygląd mięsni i ogólnie całej sylwetki jest szokujący... Mięśnie zrobiły sie duże,kształtne i czyste(czytaj nie spuchnięte)widać już więc mocne działanie [...]

Szukaj już teraz fizjoterapeuty. Mięsień naderwałeś czy zerwałeś, bo z tego co piszesz to nie wygląda na całkowite zerwanie. Rehabilitacja będzie wyglądała na wzmacnianiu brzuchatego, głównie izometryczne ćwiczenia będziesz robił i zabiegi fizykalne co wspomogą rehabilitacje. Fizjoterapeuta będzie wiedział co robi, ale jak już "pogadasz" trochę z [...]

No ale Strongbard i ziki2000 polecacie na siłe i mase glute czy HMB? Bo już nie wiem co kupić

na siłę to piwa wciskali ... ja zrobiłam dwa łyki i t nie moje smaki ;)

A moze dieta kulała przy FBW bo to dobry trening na mase i siłe pozdro

Mam teraz na siłę wpychać to jedzenie chociaż nie daję rady o tyle więcej jeść? Dorzuciłem do śniadania dwa jajka więcej i czuję się bardzo syty, a za moment poro drugiego śniadania. możesz podbijać tłuszczami, mają małą objętość a większą kaloryczność prawie dwukrotnie niż węglowodany

Mam teraz na siłę wpychać to jedzenie chociaż nie daję rady o tyle więcej jeść? Dorzuciłem do śniadania dwa jajka więcej i czuję się bardzo syty, a za moment poro drugiego śniadania. możesz podbijać tłuszczami, mają małą objętość a większą kaloryczność prawie dwukrotnie niż węglowodany A może to być dobre jakościowo masło orzechowe? [...]