sile

jak na sile ci zalezy daj do propy oxe ona tak nie ryje watrob jak wino

Słuchaj mam ułożony trening na ławce , na karate jest bardzo siłowo , na siłownie też chodze , chodzi mi bardziej o odpowiedzi na tamte pyt. w moim texcie , co i jak? Zależy mi na Sile , rzeżbie , masie w takiej kolejności , sprawdź ile postów przeczytałem :) , Może są tu gotowe diety ,suple dla 80 kg z moimi celami ale jest jeszcze meta? może by [...]

Chcesz siłe i wytrzymałość i pobudzenie - to nie wiem połącz beta-alanine, bcaa, kofeine, aakg kilka produktów robiąc samemu fajny mix. Dobierz takie produkty które dają takie działanie na jakim ci zależy, np. wytrzymałość - Beta-alanina, pompa i siła - to nawet by double impact. Ja stosuję , 3 kaps. BCAA z olimpu i porcję double impact przed [...]

Chcesz siłe i wytrzymałość i pobudzenie - to nie wiem połącz beta-alanine, bcaa, kofeine, aakg kilka produktów robiąc samemu fajny mix. Dobierz takie produkty które dają takie działanie na jakim ci zależy, np. wytrzymałość - Beta-alanina, pompa i siła - to nawet by double impact. Ja stosuję , 3 kaps. BCAA z olimpu i porcję double impact przed [...]

niestety niee.. lecz nidługo mam zamiar umówić się na wizytę a co do tej klatki czy taki system poprawiłby siłe i masę ?

oblicz zapotrzbowanie zeby było się czego trzymac orientacyjnie poczytaj podwieszone tematy, bo dieta do kompmetnej zmiany co do siły to udaj się do działu trening tam forumowicze doradzą Ci jakis plan ukierunkowany na siłe, jednak zeby szła siła to i kcal tez trzeba troche jesc

@smith11 Założenie 4 miesięczne było do zrzucenia brzucha. Sylwetka to sprawa długoterminowa, zdaje sobie z tego sprawę. Dość powiedzieć, że umowę z Holmes Place mam na 2 lata. Chciałem się tylko dowiedzieć kilka rzeczy, bo autentycznie ciężko z samego czytania wywnioskować coś co człowieka by pozostawiło bez wątpliwości. Z samej tej rozmowy już [...]

własnie jestem umówiony na jutro rano :), tylko znając życie będzie chciał zmyć na siłę... raczej będę naciskał na skierowanie do specjalisty ... Jeszcze nawet nie wszedłem na on a już problemy :D

[...] 60zl ).......talie mam troche duza...moze to przez to ze duze mam biodra wrrr mysle ze w talii z 82-3 bedzie wrrr z ramionami walcze ciagle ida ale powolutku.....nic na sile wszystko mlotkiem...... ktos tam sie pytal jak robie klatke ...hmmm mysle ze calkiem standardowo... plaska 12,10,8,8(2 ostatnie to nieraz juz wymuszane) skos - to [...]

przede wszystkim za duzo jesz (za duze porcje) dlatego wiekszosc idzie do klopa. wylicz sobie zapotrzebowanie i tego sie trzymaj bo jedzenie na sile nic Ci nie da.

Co do treningu to zerknij na ten który wkleiła Ci porandojin. Jeżeli chodzi zajęcia na siłowniach to ktoś mi podpowiadał żeby traktować je bardziej jako aero (no chyba że te zajęcia są skierowane na siłe:-P). Sama jestem nowa więc za dużo nie pomogę ale będę zaglądać :-)) Powodzenia! :-)

Dzięki za odp,a jeszcze jedno jak np będę ćwiczył martwy ciąg rano np 2 serie po 1 powórzeniu max tzn(170 kg) i wieczorem 2 serie po 1 powtórzeniu 2 serie to muszę jakąś rozgrzewkę zrobić przed?, czy odrazu? , żeby nie było kontuzji ,o tej metodzie przeczytałem w książce pavel'a tsatsouline ,jest tam napisane że Siłe się uczy ,np jak ktoś się nie [...]

kontynuuje masówke, nie ma poddawania sie kuu*wa, zmienilem jadłospis i od razu lepiej sie masuje i nie ma wpychania na sile, jedziemy z tematem!!

takie promowanie na siłę tego Glovera... Pierwsze, że się niby go Shogun boi teraz Rampage'a mu dają nie wiem za co... ani on jakiś najlepszt ani najmłodszy wtf!? Jeden plus, że patrząc na styl walki 2 zawodników może być ostra wymiana a w niej Rampa nie posadzi stawiam na Rampage'a KO w I rundzie!

Nogueira po upadku Pride zdobył pas w UFC... Fakt, zapomniałem %-) ale był to pas tymczasowy bodajże, no i po stracie Nog już spadał równią pochyła w dół rankingów :-P A Rampage cały czas trzymal się w czołówce, obronił pas z Hendo no i nie zapominajmy, że niedawno znowu walczył o pas z Jonesem. O ile Cro Copa okrutnie pozżerały kontuzje, Fedor [...]

Sory ale trochę pogmatwałem Kreatyne chcę brać na cyklu siłowym, następnym po masie bo będę się przygotowywał do zawodów siłowych, więc pytam z czym ją połączyć by uzyskać najlepshy efekt jeżeli chodzi o siłę, a nie masę Byki Rulez

Nie na siłę, tylko sam jogurt jakoś źle mi się pije/je :) Jajka tam dałem bo nie chcę jeść tyle tego kurczaka w ciągu jednego dnia. Ale skoro mówisz, że będzie lepiej to zmienie. Czyli o 12: kurczak. 19 omlet z warzywami 22 twarog z warzywami/tunczyk.

sekret fedora to mega mass 4000 od tego czasu już nie musi pakować żeby mieć siłe tura

Gdybym miał na siłę szukać porównań, to Wanderlei to taka okrojona wersja Tysona, a Machida jest "tylko" Kliczko. Porównanie z dvpy Tyson oprocz agresji i dynamiki mial jeszcze swietna technike, ktorej Wandowi zwyczajnie brak Natomiast Kliczko dominuje m in dzieki warunkom, ktorych Dragon w LHW nie mial nadzwyczajnych, BA! mial nawet gorsze od [...]

A ja Ci powiem że gadasz bzdury i szukasz na siłę wymówek od porządnego treningu szukając przy tym drogi na skróty i złotych środków które nie istnieją. Dodatkowo uparłeś się na ćwiczenie brzucha nie wiem po co - ani CI to tłuszczu nie spali ani mięśnie specjalnie nie wyrobi. Przecież o to chodzi żeby na redukcji dawać z siebie wszystko, nawet [...]