Dieta na przytycie

Nie na siłę, tylko sam jogurt jakoś źle mi się pije/je :)
Jajka tam dałem bo nie chcę jeść tyle tego kurczaka w ciągu jednego dnia. Ale skoro mówisz, że będzie lepiej to zmienie.

Czyli o 12: kurczak.
19 omlet z warzywami
22 twarog z warzywami/tunczyk.

No chłopie, kto normalny je tyle owsianych na sen

O widzisz, i już lepiej. Tylko przypilnuj aby b/t/w się zgadzało.

Wiele osób ładuje węgle na sen i nie ma w tym nic złego bo to złożone. "Tyle owsianych" - 80g to dużo?

tak ale wtedy je sie na wieczor wegle bez białka i na drugi dzien rano na pierwsze sniadanie nie daje sie wegli czy jakos tak to było

Dokładnie. Po za tym, jak dla mnie ch**owo się śpi po zjedzeniu węgli. Na noc kazeina i tyle. Takie moje zdanie.

Tak, dla mnie to dużo.

Regenat, żeby b/t/w z czym się zgadzały?
I tych tłuszczy nie wyszło troszkę za dużo? 98g - nie chcę się obtłuścić za dużo.
Oliwy z oliwek może mniej?

Zmieniony przez - Clopin w dniu 2012-02-01 21:04:25

Ilość tłuszczy nie ma wpływu na to czy się "otłuścisz". Wpływ ma na to dobór makroskładników, jakość pokarmów. Jeżeli jesteś ektomorfikiem nie powinieneś mieć problemów z "zalewaniem".

Staranny, grzecznie zapytam. Co Ty p******isz? A tłuszcz to co to jest, jak nie makroskładnik ? Gigaskładnik?
Clopin, tego Pana wyżej nie słuchaj. Oczywiście, że tłuszcze czy węglowodany powodują otłuszczenie ciała. Jeżeli będzie tego za dużo, to będziesz dalej obrastał w tłuszcz ! Żeby b/t/w zgadzały się z wyliczeniami, i z dietą.

Czytaj ze zrozumieniem.. Nie ma na to znaczenia w sensie ilość tłuszczy = otłuszczenie ale dobór tłuszczy/węgli/białka. Naucz się czytać dopiero komentuj ok?

Jak to nie ma znaczenia.. Kolego, nawet jeżeli będzie miał węgle na niskim poziomie, a tłuszcze wybiegną w górę za dużo, to co, będzie się pompować na Cutlera? Mała wiedza, więc nie doradzamy.