SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na przytycie!! Waże 53kg :O:O:O:O:O

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2908

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 195 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 941
Witam!
Mam 169cm, waże 53kg, mam 16 lat, jestem strasznie chudy, proszę o jakąś diete która da napewno rezultaty,
dodam ze chodze na siłownie, bede brał kratyne treca, gainera MASS XXL, i carbo.

z góry dzięki i proszę o pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10789 Napisanych postów 47403 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Kreatyny Ci narazie nie radzę, krete można dać jak już masz jakiś większy staż na siłce. No chyba, że chcesz rozstępów jak to ktoś kiedyś powiedział "wielkości Rowu Mariańskiego". Polecam ułożyć porządną dietę i się na niej skupić.
http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-04 11:58:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 1564 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11110
dokładnie dieta i systematyczne ćwiczenia Zaczynałem przy podobnej wadze i wzroście, teraz masy jest duzo więcej. Tez chciałem odzywki od początku ale nie tędy droga i roztępy rzeczywiście są.

Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: biznesprzeznet@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 195 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 941
a do diety, gainera mogę brać ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10789 Napisanych postów 47403 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak. Gainer oraz inne odżywki zawierające węglowodany/białko służą jako uzupełnienie braków w diecie. Więc wniosek jest prosty: pierw musi być dieta, a później dodatki służące do uzupelnienie luk w niej. Ułożyłeś dietę? Czy po prostu zacząłeś się poprawnie odżywiać /według wskazówek z forum/ - moim zdaniem powinieneś od drugiej wersji, gdyż dietę układa się na kilka dni i posiłki różnią się w zależności od tego kiedy je się je, więc może Ci przysporzyć wiele kłopotów układanie jej w tej chwili.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1430 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16850
O tych rozstępach to bym polemizował. Osobiście wziełęm kreatyne po 2 latach ćwiczen i rozstępy i tak wylazły.

Semper Fidelis.
Wielka Polska na wieki!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 195 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 941
jak czytam te artykuły, jak tą diete ułożyć, to wszystko takie pomieszane jest, nawalone tego :o ze az sie odechciewa wogóle jakies diety. Nie można jakieś gotowej diety wziąść? od kogos kto używa jej z podobnymi parametrami ciała co moję?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 2175 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10847
Mozesz, ale co wtedy jak ktoś będzie miał jakis produkt którego nie znosisz lub na którego Cie po prostu nie stać?
Poczytaj pare razy i sam ułóż diete. Pamiętaj o wyeleminowaniu tłuszczy w posiłku potreningowym...
Powodzenia

Każdy ma to po prostu w dupie. Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 1924 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22174
Człowieku, czy jesteś aż tak pazerny, że nie chce Ci się ułożyć diety, czy może tak głupi(bez obrazy), że nie potrafisz? Przecież, to ci zajmie od kilku do kilkunastu minut. Wszystko jest tak świetnie rozpisane, że nawet dziecko ze żłobka by zrozumiało i sobie poradziło. Dieta to ogromne zobowiązanie. Wymaga wielu poświęceń i pracy, a jak tobie sie nawet nie chce poczytać to...każdy powinien się domyśleć co...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 195 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 941
a takie pytanko, jak by się juz osiągnęło upragnioną mase, to dalej trzeba stosowac diete, zeby nie spadła masa ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10789 Napisanych postów 47403 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Mięsnie trzeba odżywiać. Wraz z masą rośnie więc zapotrzebowanie, zwiększone jest obciązenie układów (np. krwionośny) które również zabierają kcal. Więc tak, będziesz musiał stosować można powiedzieć dietę. Ale dieta to nie ciągłe jedzenie według godzin czegoś tam, ludzie źle interpretują to znaczenie i myślą że dieta jest katorgą, a jest całkiem inaczej, a przynajmniej powinno być.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kolejność spożywania w/b/t w obrębie posiłku?

Następny temat

Ćwiczenia na wiosłach

WPC zestaw