Clopin

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1349

napisanych postów

Imię S

Nazwisko P

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2026 (15:32)

Data rejestracji 01.02.2012 (18:37)

Wzrost: 173 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: 31 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 96 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: 106 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 94 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] Clopin, Pierwsze poważne kroki cześć wszystkim! dawno temu napisałem tutaj parę postów, ale potem zapał ćwiczeniowy szybko opadł i za wiele nie pracowałem nad swoją sylwetką. parę razy wracałem na siłownię, ale to były krótkie przygody, których nie warto wspominać. teraz	5	2020-06-03 16:48
Ladies SFD	ćwiczenia na schudnięcie kiedyś założyłem już tutaj topic. odzewu wielkiego nie było, jednak moja niewiasta zauważyła, że ma mały problem ;) jako, że jej lenistwo nie pozwala założyć tematu robię to w jej imieniu. mam pewien problem związany	4	2012-02-21 18:06
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na schudnięcie moje dziewczę ma mały problem na siłowni. nie ma tutaj konta (a jest za leniwa na jego założenie :p), dlatego zakładam go w jej imieniu. [quote=mam pewien problem związany siłownią/fitnessem/chudnięciem itp. od października chodzę 5 razy w	1	2012-02-17 14:48
Ladies SFD	Ćwiczenia cześć :) mam pytanie odnośnie mojego dziewczęcia. od października chodzi na siłownię, od poniedziałku do piątku. ćwiczy: bieganie na bieżni 45 minut: serie po 5 minut 7.5 km/h 15% nachylenie, 10km/h 4% nachylenia, rowerek stacjonarny 1h 25%	1	2012-02-02 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przytycie cześć. za 2 tygodnie zaczynam ćwiczyć na siłowni i powoli się chcę do tego przygotować. chciałbym prosić o sprawdzenie diety, ewentualne jej poprawki. tam gdzie mam obiad i sałatke meksykańska to nie miałem za bardzo co wstawić. głównie używam	24	2012-02-01 19:22
Odżywki i suplementy	Początki treningu cześć. od 20 lutego zapisuję się pierwszy raz na siłownię. 1) ektomorfik 2) wiek: 22 3) waga/wzrost: 64/175 4) staż treningowy: brak 5) cel cyklu: masa, rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej	9	2012-02-01 18:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] Clopin, Pierwsze poważne kroki	2020-07-24 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2015-07-23 12:51
Ladies SFD	ćwiczenia na schudnięcie	2012-02-29 10:16
Ladies SFD	ćwiczenia na schudnięcie	2012-02-28 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przytycie	2012-02-02 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przytycie	2012-02-02 09:24
Odżywki i suplementy	Początki treningu	2012-02-01 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przytycie	2012-02-01 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przytycie	2012-02-01 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przytycie	2012-02-01 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przytycie	2012-02-01 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przytycie	2012-02-01 19:33
Odżywki i suplementy	Początki treningu	2012-02-01 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przytycie	2012-02-01 19:29