Clopin
Cześć.
Od 20 lutego zapisuję się pierwszy raz na siłownię.
1) Ektomorfik
2) wiek: 22
3) waga/wzrost: 64/175
4) staż treningowy: brak
5) cel cyklu: masa, rzeźba
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy jej nie brałem
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): odnośnie diety to właśnie taką chcę sobie przygotować i wrzucić do odpowiedniego działu do sprawdzenia
11)przewidziane finanse na cykl: max 400-500 zł.
12) uwagi i sugestie: aktualnie brak
Z tego co aktualnie kolega mi doradził na przytycie i rzeźbienie to
a) PVL Mutant Mass 6800g (Oryginalny z PVL)
b) ActivLab Protein 80 - 2000g
c) Olimp Glutamine Xplode - 500g
Teraz odnośnie punktu C. Z tego co wyczytałem na innym forum, glutamina w ogóle nie działa (chyba, że jadło by się ją w cholernie wielkiej ilości), także na co lepiej ją zmienić? Na BCAA (proszek, kapsułki)?
Chyba, że wszystkie odżywki złe to co wtedy byście polecili.
Od 20 lutego zapisuję się pierwszy raz na siłownię.
1) Ektomorfik
2) wiek: 22
3) waga/wzrost: 64/175
4) staż treningowy: brak
5) cel cyklu: masa, rzeźba
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy jej nie brałem
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): odnośnie diety to właśnie taką chcę sobie przygotować i wrzucić do odpowiedniego działu do sprawdzenia
11)przewidziane finanse na cykl: max 400-500 zł.
12) uwagi i sugestie: aktualnie brak
Z tego co aktualnie kolega mi doradził na przytycie i rzeźbienie to
a) PVL Mutant Mass 6800g (Oryginalny z PVL)
b) ActivLab Protein 80 - 2000g
c) Olimp Glutamine Xplode - 500g
Teraz odnośnie punktu C. Z tego co wyczytałem na innym forum, glutamina w ogóle nie działa (chyba, że jadło by się ją w cholernie wielkiej ilości), także na co lepiej ją zmienić? Na BCAA (proszek, kapsułki)?
Chyba, że wszystkie odżywki złe to co wtedy byście polecili.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
Altek
wincol
Ryzold
