| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
cykl - koniec czy mostek
|
27 |
2017-08-06 21:44
|
|
Doping
|
powiekszenie
|
9 |
2012-04-16 16:01
|
|
Doping
|
gino?
|
12 |
2013-05-12 20:50
|
|
Doping
|
Lato a jednak Masaaa
|
34 |
2013-05-11 21:00
|
|
Doping
|
cykle ktory wybrac
|
9 |
2013-05-02 17:28
|
|
Doping
|
siema
|
7 |
2013-05-02 13:19
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
triceps problemy z rozwojem
siemanko! jak widaćw temacie mam problemy z rozbudową tricepsów przez co traci wygląd moich rąk ;/ jakie polecilibyście ćwiczenia,serie,powtorzenia zeby go pobudzić do wzrostu?zazwyczaj zaczynalem wyciskanie wasko 4 serie,potem uginanie hantla
|
44 |
2013-03-19 23:28
|
|
Doping
|
anapolon /megace
|
23 |
2012-12-16 22:59
|
|
Doping
|
cykl odblok
|
18 |
2012-10-14 14:22
|
|
Trening dla początkujących
|
problem z bicepsem
witam,trenuje ok.2 lat,ale mam straszny problem z bicepsem,ponieważ mam niezadowalające efekty.ćwicze go raz w tyg z klatką-hantle z supinacją 3sx10,8,6 + uginanie ze sztangą 3x10,8,6+hantle młotkowy 3x 10,8,6 i na koncu jakieś dwie serie pompujące
|
30 |
2012-10-03 18:43
|
|
Doping
|
prop deca cos jeszcze?
|
11 |
2012-08-04 20:36
|
|
Doping
|
DECA EAS
|
4 |
2012-07-01 16:23
|
|
Doping
|
kolejny cykl
|
14 |
2012-06-10 23:53
|
|
Doping
|
szybkie pytanie flakon tescia
|
26 |
2012-05-04 00:07
|
|
Doping
|
co byscie polecili na 3 cykl
|
16 |
2012-04-08 15:06
|
|
Doping
|
nieoczekiwana przerwa
|
8 |
2012-04-08 17:55
|
|
Doping
|
meta watroba
|
8 |
2012-03-20 19:25
|
|
Doping
|
cykl winko+prop czy samo winko
|
29 |
2012-03-07 22:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zapotrzebowanie
witam,od kilku dni,rozmyslam nad jedna rzecza.czy jezeli na przyklad waze 70 kg i zjadam 140g bialka ,to nie pojde z masa do przodu??bo w sumie na chlopski rozum,to jezeli zwieksze bialko do 150 to wtedy przybiore do 75 hmm??na tym to chyba polega
|
2 |
2012-03-13 16:00
|
|
Trening dla początkujących
|
potrzebna porada,pomoc,ocena trening HST
czy mógłbyś doradzić czy taki cykl mógłby być ?
przysiady ze sztangą / martwy ciąg zamiennie co trening
wyciskanie sztangi na ławce skośnej
wiosłowania sztangą
wyciskanie sztangi zza karku
wyciskanie francuskie
podciąganie na drązku wąskim
|
8 |
2012-02-18 15:48
|
|
Trening dla początkujących
|
trening HST a suplementy
czy stosować np kreatynę na treningu hst?o ile się orientuje to robi sie go 2 tyg potem przerwa,wiec oplacalnym bedzie jej stosowanie jesli tylko przez dwa tyg bedzie ona wykorzystywana przy treningu,jezeli robilbym cykl kreatynowy tylko na
|
4 |
2012-02-18 14:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
co gdy brak kcal ?
siema,waże 67 kg mam 172 ,lat 20,spozywam ok 140 g b wegli ok 300 zalezy czy to treningowy czy nie i tluszczy ok 70 ale powinienem miec podobno 3000 kcal a tyle mi nie wychodzi co teraz?
|
5 |
2012-02-12 22:26
|
|
Ladies SFD
|
zrzucenie 10 kilogramów dieta potrzebne porady
kobieta
wzrost/waga 164/60
wiek-18
ćwiczenia raczej w domu ,brzuszki i rowerek
witam,moja dziewczyna chce zacząć się odchudzać.preferuję żeby raczej nie stosowała diet proteinowych,a poprostu zmniejszyła ilość kalorii i zmieniła trochę sposób
|
3 |
2012-02-12 17:29
|
|
Ladies SFD
|
odchudzanie 10 kilo kobieta
kobieta
wzrost/waga 164/60
wiek-18
ćwiczenia raczej w domu ,brzuszki i rowerek
witam,moja dziewczyna chce zacząć się odchudzać.preferuję żeby raczej nie stosowała diet proteinowych,a poprostu zmniejszyła ilość kalorii i zmieniła trochę sposób
|
3 |
2012-02-12 17:23
|
|
Trening dla początkujących
|
trening wzrost miesni
czy jest mozliwe zebym stojac w miejscu z waga,powiekszal objetosc miesni?bo w sumie jakos tam powoli cm ida do przodu a waga stoi i stoi ;/
|
11 |
2012-02-11 19:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
kretatyna booster no
siema,chce rozpoczac za niedlugo jakis cykl na kretce z jakims boosterem azotowym,po takim cyklu trzeba zmniejszyc intensywnosc obciazenie itp,moglibyscie mi oradzic jak je zmniejszyc i na jaki czas zeby zostalo po cyklu to co na nim
|
12 |
2012-02-10 18:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
glutamina i hmb opinie
siema.czytalem juz kilka wszelakich artykułów o tych środkach.co wy o tym sądzicie?czemu te opinie odbiegają od siebie?jedni promują super działanie tych suplementów,drudzy wbrew przeciwnie.pozdro
|
6 |
2012-02-08 10:24
|
|
Doping
|
plamy sustanon balkan
|
13 |
2011-12-02 22:40
|
|
Doping
|
prop+meta
|
7 |
2011-10-31 15:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna co zrobic ?
witam mam pytanie.przykładowo zostało mi pół kreatyny ethyl ester i pół innej załóżmy że jabłczanu,gdybym rozłozył ethyl na cykl 4 tygodniowy wychodziło by to ok 1600mg na dzien,czy jesli bym połączył ester i jabłczan to zwiększyło by efekt?bo chyba
|
3 |
2011-10-02 10:11
|
