sile

Jesteś początkujący i nie ma dla ciebie jedngo prosego rozwiązania typu weź venom i bedzie dobrze, musisz poszeżyc swoja wiedze na temat odżywiania i treningu, bo odrazu widac że jestes w tym zupełnie zielony, przedewszystkim zajrzyj do działu odżywiania, ustal swoje zapotrzebowanie dzienne na makro elementy ( białko weglowodany i tłuszcze), ustal [...]

PO PIERWSZE: ZMIEŃ AVATAR. (ktoś tu już z takim lata) 1 posiłek 5:00 165g płatków owsianych 603 kcal (19,64 g białek; 11,88g tłuszczy; 114,35g węglowodanów) 500ml mleka (dokładniej robie sobie kakao bo je bardzo lubie a płatki z mlekiem mi nie wchodzą) 300kcal (15g białek; 16g tłuszczy; 23,5g węglowodanów) kiedyś wcinałem lniane siemie (ale mi [...]

chociaż on jest raczej na siłę a mi bardziej zależy na masie.. który najbardziej polecacie panowie?

Nie wiem czy czytałeś redar-san wszystkie posty ale ogólnie wydaje mi się, że ludzie podchodzą do Uechi-ryu jak do jakiegoś kolejnego, cyrkowego stylu. Być może źle sformułowałem pytanie. Ja ćwiczę Uechi-ryu a ponieważ nie lubię narzucać innym czegoś na siłę dlatego zapytałem czy ktoś coś wie na ten temat. Jeśli będą zainteresowani to chętnie [...]

Szukałem po forum różnych planów poczytałem trochę http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504-s1.html wiem, że ten plan nie jest super dopracowany (w końcu to dział dla początkujących:D) ale mam nadzieję, że ktoś doradzi mi odnośnie ogólnych założeń np nie dzień po dniu te i te partie, a i jeszcze czekam na odpowiedzi na [...]

ja żałuję, że nie przepadam za wytrawnym, maks jaki mi podszedł to jakieś półwytrwane białe które kiedyś żona kupiła przez pomyłkę, ale nie jestem amatorem wina to nawet nie wiem co to było :-D Zawsze mógłbyś do serów zaprosić któregoś z chłopaków, Jim'a albo Johna'a - równie przyjemni jak czerwone winko :-P hehehe no trafiłaś, bo wczoraj nie [...]

nie ma sensu kombinować za dużo na siłę, nie można powiedzieć że if pomoże lub nie, w Twoim wypadku nie ma już z czego ciąć, najracjonalniej będzie zrobić odpoczynek na zerze Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-05-17 14:15:05

o ożeraniu i tuczeniu nie ma tam mowy :D Sprawnie wykonany trening trwa ok 1 godz. są one wyczerpujące więc apetyt również idzie w górę. Wykonywany regularnie przez dłuższy okres daje zarówno przyrosty masy jak i dobrą rzeźbę. Wg mnie trening ten połączony z opisanym w książce rozciąganiem mieśni i ćwiczeniu przepony daje dobre efekty zarówno [...]

Będzie podobnie do 1 ich walki - na bank Cain obali Stopę. A jak BF znów będzie leżał na glebie jak kłoda to rozcięcie murowane, prędzej czy później. Cain to nie Ali - jego gnp jest o wiele lepsze (nie chodzi o siłę ciosu), jest precyzyjne, zaskakujące i te żyletki w łokciach %-)

Kvrwa ludzie. Lucky nie lucky , klatka nie ocenia tego kto jest lepszy w ogóle, tylko kto jest lepszy DANEGO DNIA. Jeżeli chcecie mieć pewność kto jest lepszy w ogóle zróbcie 100 pojedynków tych samych fighterów, z kontrolą wszystkich zmiennych jak kontuzje, okres prime itp itd, a statystyka wam pokaże kto jest lepszy%-) JDS był lepszy w [...]

przecież nikt nie napisał ,że 100 % ,ale to ,że np. GSP to chyba każdy wie a jak nie wie to niech spróbuje trenować 3x dziennie 7 dni w tygodniu siłę/kondycję/Bjj/zapasy/muay thai/boks/gimnastykę

[...] sie marudny i musi w kazdym poscie przypomniec kiedy mial racje i jeszcze najczesciej nawrzucac tym,ktorzy sie z nim nie zgadzaja... };-) to mam wrazenie,ze czesc osob na sile pisze pisze B,gdy on pisze A i rozumiem,ze mozna sie w czyms nie zgadza,ale to wasze przekrzykiwanie na zasadzie "przeciez to ja mam racje,bo lalala","pyerdolisz,bo [...]

[...] pasmo zwyciestw i 4 wygrane w ufc +wiek - 35 lat +czestotlwosc walk w ufc, Werdum moze dac 1-3 walki i good bye forma - jak Cormier Werduma wcale nie trzeba promowac na sile, po walce z FE, sterydem wowczas bogiem mogl gladko dostac ts Ciekawe jak niedlugo bedzie wygladac hw bo odejda : Werdum, Cormier, Big Nog, Mir, Hunto, Nelson. Widzicie [...]

Hunto to tez juz nie to co w PRIDE & K1 ba ... ma duzo dluzsza przerwe od wystepow w ww. Sile traci sie pozniej hm, ale JDS ma na rozkladzie ostatnio top10 fajterow Steveno agree ''W MMA mądry fighter walczy tam gdzie ma przewagę jakoś Cainowi przez moment nie przyszło do głowy sprowadzać Nogueire mimo, że jest zapaśnikiem i ostro katował stójkę [...]

Overeem nie lekceważył Bigfoota, BF nie dał mu okazji do kontry, sam świetnie spisał się defensywnie-nie wchodził w wymiany, wysoko garda i tylko "prowokował" np leg kickami. Reem nie wiedział w 1 rundzie jak się za BFa zabrać - to było widać wyraźnie. Dużo siły stracił na przestawianie BFa w klinczu a te uniki bez gardy to - tj pisałem na [...]

jesteś żałosny to fakt NR 1 tj Puar z resztą :-D k***a po pierwsze nie czaisz podstawowej różnicy: lekceważyć przeciwnika a mieć dobrą taktykę to taka różnica jak walczyć w stójce a w parterze.. Po raz tysięczny powtarzam, że Bigfoot wspaniały nie jest, ale świetnie to rozegrał i Reem taki zaj**isty nie jest i wygrał. "przywyknij do tego że nie [...]

Co do skuteczności "ulicznej"-powszechna na forum opinia głosi, że w razie sytuacji kryzysowej-zdecydowanie lepiej jest mieć staż w jakiejkolwiek sztuce walki niż nie mieć go wcale. Każdy styl poprawia szybkość, refleks, siłę, wytrzymałość, kondycję i inne cechy psychomotoryczne, jednakże-niektóre ze styli są zdecydowanie bardziej [...]

nie no, jak plakatuje to jest tam info, ze capoeira to rowniez samoobrona, bądź co bądź, nie trafiamy na ulicy na wyszkolonych maczo, capoeira daje choćby kondycję, siłę i jako taką koordynację, a to już jest jakaś przewaga nad żulem na ulicy. Miałem dużo szczęścia, ale przy okazji napadów na ulicy nigdy mi się nic nie stało (no, jeden wyrok mam w [...]

Szajba - wysoka komisja będzie miała zagwozdkę :-) Ale siłę to masz mimo przeciwności losu! Taka rola Wysokiej Komisji, głowienie się ;-D Siły mam adekwatnie do wagi ciała, niestety to się nie przekłada na wyniki w sporcie. Co z tego że nad głowę pójdzie 100% wagi ciała, skoro to nie jest 100kg ;-D

Ja myślę że poprostu tak skupiłeś się na sile że wytrzymałość***** strzelił!! Stąd mała liczba powtórzeń