sile

[...] latach zarzucania sieci, Jesse wypracowałł sobie niesamowitą siłę w rękach. W wieku 18 lat oficjalnie zamknął - "3 Captains of Crush Gripper" (testowy ściskacz o sile 280 funtów), którego ściśnięcie jest niezbędne aby osiągnąć odpowiednie miejsce wśród elity tamtejszych siłaczy. W szkole wyższej Jesse był bardzo dobry w futbolu, [...]

A ja narazie nie chce puchnąć Chce siłe... No dobrze dobrze

Don jak myślisz czy trzepanie dywanu idzie na mase czy na siłe ? Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-04-08 15:14:48

eee na rzeźbe chyba nie.. Mi sie wydaje że na siłe Mam zakwasy po tym gównie

Moja starsza ma za***istą siłe woli po 3 latach palenia żuciła palenie po 1 tyg. i niepali już ponad 5 lat Ty etż żucisz

Ibok skad Ty masz taka siłe? pijesz sok z gumi jagod ktory przyrzadza Ci babićka z chrzanowa? bedziesz startowal w jakis mlodziezowych mistrzostwach SM abo cos?

Moja waga - 65 Mój wzrost - 170 Czas treningu na siłce - 2 lata Max klatka - 110 Max barki - 90 Niebrałem żadnych supli bo szkoda mi na to kasy, trenuje głównie pod sztuki walki (Muay Thai) chce poprawić swoją wytrzymałość, siłe i szybkość w walce. Siłke traktuje jako dodatek do SW. Widziałem już różnych koksów (wyglądali jak strong mani) którzy [...]

[...] bajkopisarzy na silce ja nie mam takiego problemu bo cwicze u siebie i prawie zawsze sam ->grom mi akurat sila nie idzie tak jak bym chcial, obwody rosna, masa idzie ale sile jakos po macoszemu traktuje mysle ze hst ktorego teraz zaczynam 3 cykl (x5) cos tam da, klatke mam leprza niz niejedna dziewczyna a sily w niej nie mam jak zaczynalem [...]

Myśle, że jesteś głupi bo niechodzisz na siłke, a do rugbów trzeba mieć siłe, no ale jak uważasz, wiem że mi pisałeś że nie możesz, ale pogadaj ze starszaą, albo starszym może Ci pozwolą

ch** nie czaje jednego :( mialem miesiac przerwy w treningach pierwszy raz robilem niedawno przysiady poszlo 50kg-12 / 55-10 / 60-10 / 65-8 / 70-4 za tydzien na poczatku wrzesnia pierwszy trening zrobilem 12-50 / 60-10 / 70-10 / 80-8 / 90-6 i z tygodnia na tydzien ****a trace siłe do*****a i***** mam porzadna diete witaminy mineraly biore [...]

Chyba jednak pozostane przy splicie... Mam jeszcze jedną prośbę. Ostatnio mam przestój w ćwiczeniu klatki,,, nic mi nie idzie w siłę. Mój rekord ustanowiony miesiąc temu to 80kg poprawnie technicznie lecz przy w miare wąskim chwycie,, tak mi lepiej. Prosze o ułożenie jakiegoś dobrego treningu klatki na siłe,, z uwzględnieniem ławki prostej, [...]

[...] z wyciskaniem na klate wyjdzie jakies nieporozumienie? Wtedy trzeba byloby kilkustronnice rozprawki pisac ze nigdy nie cwiczylem jak kulturysta - tylko nastwaialem sie sile, wytrzymalosc i szybkos - stad przy mojej ubitej masie mieniowej wyciskam sporo wiecej niz koles z moim stazem silownianym i z napompowanymi miesniami Wzrost (cm) - [...]

Cała ta organizacja to smiech na sali. Organizują pierwszą gale która nazywaja konfrontacją nie wiem kto tu sie konfrontuje. walcza tutaj zawodnicy kickboxingu i szukaja tutaj na siłe innej nazwy byle tylko nie kickboxing bo na kick wyłącznośc ma PZKB. Śmieszne dla mnie jest robienie walki o mistrzostwo świata nowo stworzonej federacji. Nie [...]

zdjęcia z treningu bokserskiego http://www.kosior.org/index.php?topic=680.60 PS czy mi sie wydaje, czy technika bokserska kiepsciutka? nogi przyspawane do podłoża, biodra nieruchome... chociaz przy takiej sile brak techniki mozna wybaczyc Zmieniony przez - maro18 w dniu 2009-12-04 10:29:22 Zmieniony przez - maro18 w dniu 2009-12-04 10:29:44

[...] lewy prosty mam słabszy od prawego. Kwestja pozycji bokserskiej lewy prosty jest krótkim ciosem i nie bardzo mozna go wyprowadzić z takzwanym wykrokiem stąd jego słabość w sile. Jednak jest to podstawowy cios w boksie skutecznie stosowany moze całkowicie rozbić obronę przeciwnika. Patrz walki Michalczewskiego który lewym prostym rozwalił [...]

niw ma diety na sile,na sile to moze byc specjalnie dobrany trening poprostu jedz duzo i dobrze jak pojdzie masa to i sila

no ja ten plan tak ułozylem zeby cwiczyc :D a wolalbym miec plan treningowy typowy na sile ale niewiem jak ulozyc go ;d prosze o rady jak ulozyc taki trening na sile dzieki z gory! Zmieniony przez - jakub112 w dniu 2009-07-21 19:06:11 Zmieniony przez - jakub112 w dniu 2009-07-21 19:11:02

TRENING uzupełniam temat bo trochę zaniedbany, spadł na dół od początku tygodnia lecę z nowym cyklem na ostro (trening ukierunkowany na mocną redukcje) / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-08 poniedziałek - bardzo udany trening pleców, bicepsów, przedramion, łydek + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-09 wtorek - aeroby (bieg 4km) / [...]

zawsze coś na sile zyskacie,ale gdyby trening był typowo pod wyciskanie na maxa..to efekt byłby lepszy ja i tak podziwiam Was z to że robicie dwie wersje równocześnie...bo to naprawdę ciężki trening Wiesz gdybym nie robił "kraty na lato" to mógłbym pozwolić sobie na przyrost wagi i już nawet z tego faktu zyskałbym na sile,więc tu już mam tyły w [...]

[...] bardzo czy moze nie? czy bez obciazenia mozes wykonywac pelny zakres ruchu zginania i prostowania kolana bez bólu? mysle ze odpowiednimi cwiczeniami jesli masz oslabiona sile miesniowa blyby cwiczenia an tzw. ugulu. taka klatka gdzie przyczepia sie roznie linki i podwiesza konczyny. Dobrymi cwiczeniami byloby wlasnie cwiczenia w odciazeniu z [...]