sile

Witam serdecznie !! Mam otoz takie pytani, co byscie polecili do clouta?? Zalezy mi na masie i sile . Moze ktos testowal na sobie Clouta? , i wypowie sie na ten temat? Pozdro

Mam pytanie ma 14 lat 180 cm wzrostu i chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mam stosować aby zwiawszy swoja sile i wyrzeźbi sylwetkę w warunkach domowych. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam. Od 5-6 tygodni ćwicze 4x w tygodniu i trening jest na siłe czyli robie po 4 serie i 5 potwórzeń. Czytałem, że trening siłowy ma być przez 6-8 tygodni robiony i jak minie te dajmy, ze 8 tygodni mam zmienic rozpiske ,np. na rzezbe czy jak ? Doradżcie mi ;)

Cześć. Mam 17 lat, 172cm wzrostu waze 60kg. Chciałbym abyście mi pomogli w ułożeniu planu treningu gdyż ćwicze juz ponad rok i efekty wcale mnie nie zadowalaja. Chciałbym przybyć na masie tak do minimum 65kg i zwiekszyć swoją siłe. Z gory dzieki za pomoc.

Mam mozliwosc oddania krwi, problem w tym ze robie teraz plan na sile, i jak bym oddal krew( 450ml dokladnie), to czy nastepnego dnia jak bede mial trening, to moge cwiczyc normalnie? I co najwazniejsze, czy SIŁA mi nie zleci?

Witam. Zapisałem się dziś na siłownię. Chce zwiększyć swoją siłę i masę. Obecnie waże 67kg przy 180cm wzrostu mam 19 lat. Prosiłbym o jakieś porady związane z tym, jakieś suplementy, co i jak się odżywiać. Wcześniej grałem w piłkę nożną. Bardzo proszę o pomoc.

Kumpel jest trójboistą,zależy mu na sile, może brać same wino(strzały)? Na wiosne są mistrzostwa i najlepiej jakby przeszedł pomyślnie testy.Możecie coś poradzić? Prosze o "zaawansowane" odpowiedzi.

co byście powiedzieli na taki plan: pierwszyn tydzień na siłe(3 dni w tygodni) drugi tydzień na rzeźbe(6 dni w tygodniu) trzeci tydzień regeneracyjny(3 dni w tygodniu lepiej ćwiczyć cykle długie czy mogą być takie?? z góry dzieki

Czytałem i na K** i sfd że kowal ma taką siłe bo wali młotem. A młot przecież nie wyrabia skrętu tułowia czy tricepsu czy nóg więc Czy według Ciebie kowal ma przecietne uderzenie?

mam maly problem ,chcialbym wziasc cos mocniejszego od kreatyny i obiło mi sie o uszy ze jest taka odzywka "Natural Sterol Complex" czy ktoś wie cos o niej,jakie sa po tym przyrosty na masie i sile ,jak i z czym to brac?

mam pytanko jaki jest najlepszy koks na sile.

poszło około 90 i dalej nie chce ja trenuje głownie na siłe 5-3-1 nie potrzebuje masy poprostu .

Witam który trening wykonywaliscie lub wykonujecie i jest dla was lepszy? Jakie wyniki w sile i wadze? Ja robilem Rippetoe przez 4 tygodnie, ale calkiem bez sensu bo zaczalem od malych ciezarow. Niedlugo powinienem sprawdzic maxy i zaczac od nowa.

Mam prosbe i pytanie??? co Mam zorbic zeby na ławce poziomej podnosic wiecej niz aktualnie(48 kg) chodzi mi głownie o siłe abym zdobył. Waze 54 kg mam 165 wzrostu ?? (moze sie na cos przyda) dzieki z gory i nara:)

czesc wszystkim mzakupilem se monohydrata kreatynki 500 g do tego bialeczko 2000 g WHEY NATURE CONCENTRATE i ultra amino z hiteca 125 gram , starczy? czy cos moze dokupic , czy lepiej pojechac na maske z tym czy na sile?

co sądzicie o cm3 czy dobrze pójdzie na sile pozdro

Witam! Może i był już taki temat ale ja nie mogę znaleźć więc się zapytam z czym najlepiej połączyć jabłczan kreatyny w 2 cyklu ? Chodzi mi o to aby były jak najlepsze wyniki w masie ciała i sile . A co sądzicie o GAIN BOLIC-u , i połączeniu go z kreatyną ?

Witam chciałbym abyście mi polecili suplementy na przyrost siły które w połączeniu z dobrą dieta dadzą mi maksymalny przyrost siły przy minimalnym przyroście wagi.Trenuje sporty walki,więc zależy mi na czystej sile i bez pompowania wodą.Pozdrawiam!

Witam Panowie czy pod sile taki plan będzie ok? Split w zakresie 2s rozgrzewkowe, 3 robocze 5-8 powtorzen Pon Klatka Triceps Wtorek Plecy barki Środa Nogi Biceps Piątek Fbw Mniejsze obciążenie, więcej powtorzen Pozdrawiam

Witam proszę o pomoc w dobraniu pierwszego cyklu ale wZne żeby był to oral turanabol wino itp chodzi mi o masę i siłę ;) i co na odblok itp Waga-98 Wzrost-188 Ramię-40 Pas 95 Klatka-120 Udo-78 Plaska100(kontuzje) ale klata mam ładna Martwy 180 Siad140 Martwy