cie

adrianekzg -nie upatruj w kreatynie złotego środka, ani przeciwnie nie słuchaj takich bredni jakimi cie "karmią" koledzy. kreatyna jest tylko jednym z "narzędzi" a po co narzędzia jeśli zabraknie materiału/odżywianie/ zy też odpowiednich "form produkcji" czyli trening. tym obrazowym stwierdzeniem myslę, że troche ci [...]

[...] czy dobrze Cie zrozumiałem. I jakie ćwiczenia na: Przedramię - mam strasznie małe więc totalna masa, proszę. ;D Kaptur- myślę, że szrugsy to idealne rozwiązanie (osobiście największe efekty odczuwam po pracy ze sztangą łamaną) Łydki- jak mam napisane w profilu uprawiam koszykówkę (amatorsko). Wiem, że masując nie uda mi się NIE zepsuć [...]

jesteś prze***any zły żyd od dziś będziesz moim nowym idolem bo krecik i pikachu mi się już znudzili aha no i osogowałem cię wszędzie gdzie widziałem twoje posty chociaż wiem, że jako żyd nigdy nie kupisz abona i nie odbijesz, ale mam to w dupie

Rozumiem, że nie zależy Ci na czystej macie? bf 22% to w pasie z 95+ jest, co? :-) Nie hejtuje, pytam :-) Prop min 8wk i dawka przy tej wadze to Cię chyba nie drygnie nawet. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-06 20:28:45

przeczytaj w bibliotece taka pozycje jak " kulturystyka dla początkujących" . Jeśli nie rozumiesz nic z moich wypowiedzi ta książka Cie oświeci

Wydaje mi sie ,że na czytaniu pozostałeś do dziś... Poza tym na zakonczenie - mowisz jakbys tu mial ostatnie słowo i wypowiadasz sie o mnie jakbyś mnie znał - ale tu Cie zdziwić musze ponieważ nie znasz i nie wiesz o mnie nic. A na podstawie poszlak robisz z siebie i******a.

Taka długa przerwa jakbyś operację miał a nie 2 dni obżarstwa:) Ciało Cię bolało bo nieprzyzwyczajone do wysiłku, pewnie nigdy w życiu ani nie pracowałeś fizycznie ani nie uprawiałeś sportu stąd objętościowy trening kulturystyczny objawił się zakwasami i bólem. Też tak miałem jak pierwszy raz poćwiczyłem ze sztangą, ból przedramion i nadgarstków [...]

bo nie było Cie wtedy na forum ??? Spojrz na date postu 2002 Rocznik Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-11-14 09:53:11

człowieku jakis wydziarany gosc cie pobił ze masz takie uprzedzenia do ludzi z tatuazami?? pozory myla, ja mam tatoo a chyba drugiego bardziej spokojnego człowieka nie znajdziesz

Jak się nie boisz do git. Z tym cardio chodzi też o to, że "po redukcji" będziesz musiała dalej je kontynuować i stopniowo z niego schodzić, żeby Cię nie zalało. Warto też żebyś kontrolowala ilość kcal. Ułatwi Ci to wszystko.

tak w ogole co ty chcesz rzezbic ? 35 w lapie ? spadniesz na 33 to cie wiatr jesienia porwie, ogarnij diete i zacznij masowac z glowa

Ja też kiedyś byłem wyśmiewany i poszedłem do innego (o wiele lepszego) klubu - tam mnie doceniają. Mówisz, że masz klub z 2 ligi 20km od domu? Ja trenuję 28km od domu. Nawet jak będzie Ci tam na początku źle szło, to na pewno nie będą Cię wyśmiewać. Później będzie już coraz lepiej

[...] wysuwać się poza linię palców stóp.zrób wdech, zbuduj ciśnienie wewnątrzbrzuszne i podnoś. ciężar rozkładaj równomiernie na całej powierzchni stopy. wspominałem już o zalecie jaką daje martwy ciąg na 1 nodze dla kręgosłupa. ale to nie koniec plusów to ćwiczenie niebotycznie wzmocni obszar wokół twoich kostek uodparniając cię na kontuzje w tym [...]

DUDEK -> jak brales ta kreatyne vitalmax'a mocno Cie woda zalalo? jak odczules przyrost masy (sprawnosc, szybkosc w koszykowce)? ps. sorry za odswiezanie

bodybuilding.com - z roku na rok coraz bardziej leci na pysk. Program ideologicznie jest nawet dobry. Ale zniszczy cie predzej czy pozniej. Nie wolno tak katowac dolnego odcinka grzbietu. 3 razy w tygodniu przysiad, 2 formy mc -> prostowniki nie wytrzymaja. Bedzie bardzo zle, a podejzewam ze skrycie juz i tak cos sie wykluwa u ciebie. Zapomnij [...]

na wielka mase tu nie licz, i pamietaj o dobryn odbloku wskakujac z npp na tren heh ale nie bede Cie tu straszyl blok to sprawa inwidualna kazdego delikwenta

[...] jest tam cukier (bezkarność) lub koks (skuteczność). Badanie z 2009 roku potwierdziła to drugie. Na jakiej podstawie mam domniemywać, że akurat do 2006 było to co na etykiecie - dziś możemy tylko spekulować, ale mówiąc kolokwialnie "nie dostrzegam racji ekonomicznych", skoro już wtedy groziła za to klatka w Stanach. Publikacja, którą podałeś, o [...]

Buahahaha...nie no powaga, czekalem az cos napiszesz, bo post bez Ciebie to nie post... Tak wiec odpowiadam na Twoje pytanie:Jak to co ma do tego nasza telewizja? Przeciez powinni sie zmobilizowac i puszczac cos konkretnego w tv, a nie wciaz wredne powtorki (nie mowie tylko o filmach, chociaz, to juz tez jest przegiecie, ale takze o walkach). Ile [...]

tez mi sie wydaje ze to jakis jadowity waz Cie ugryzl :)

To zależy od ciebie, czy jesteś zadowolony z sylwetki, czy może cie zalewa i chcesz nieco zredukować. Bez zdięcia ciężko ocenić bo inaczej wygląda 88 kg u osoby wysportowanej a inaczej u mniej aktywnej. Co do ćwiczeń na rzeźbę, jak dla mnie to mit. Główną rolę w redukcji obiera dieta, ilości i prędkości powtórzeń bym nie zmieniał, można się tylko [...]