cie

Tak l-carnityna cie wtynie a dzieki hmb 0 spadek masy miesniowej i wgl cuda na kiju, kazdy pro tak forme robi :D Nie wierz we wszyystko co przeczytasz

[...] (leżysz na podłodze brzuchem do dołu i ktoś Cie trzyma za nogi a ty odchylasz sie jak najdalej do tylu) chyba wiesz oco loto;) ale ze sztangą tez mozesz robic ale na mniejszych cieżarach to nic Ci sie nie stanie!!! POzdrawiam serdecznie;) a jak jeszcze jakies pytanko to wal smialo;) MKS Calisia:) Rzucam sobie oszczpem!!! Jestem rocznik 89:)

[...] chyba w drugą strone niż ty wygiete wiec jak bym robił w te strone to jeszcze bardziej chyba bym powiekszyl wade %-D, thx Wam za pomoc, musze sie z tym uporac, a mam pytanie do ciebie Oszczepnik, czy teraz jeszcze cię boli odcinek lędźwiowy kręgosłupa? jęśli nie to przeszło samo (wraz ze wzrostem - okresem dojrzewania) czy robiłeś cwiczenia?

Raczej po wzmocnieniu mi to przeszlo:) bo ile mozna czekac;) sa jeszcze fajniejsze grzbiety:) ale to potrzebny jest "kozioł"! Leżysz na nim na brzuchu ktoś Cie również przytrzymuje za nogi i kładziesz na karku odwaznik 5-15kg i jedziesz;) po tym sie czuje, że żyjesz:) POzdrawiam;) MKS Calisia:) Rzucam sobie oszczpem!!! Jestem rocznik 89:)

Meta przez te 5 tygodni to tylko spompuje Cię wodą. Dobrze się sprawdza na kicka przy cyklach na długich estrach lub na przełamanie stagnacji w długich cyklach.

[...] drastyczne zmiany mocno Cię zniechęcą do działania. Zacznij od uporządkowania diety bo to jest najistotniejsze czyli trzeba wrzucić jakieś śniadanie na początek dnia oczywiście coś sensownego nie jakiś syf, warto jakiś drugi posiłek wrzucić w trakcie dnia i trzeci może być nieco większy ale też żeby był jakościowo dobry bez syfu. Wprowadzić [...]

może poprostu coś cię uczula np. jakiś kosmetyk

[...] jadłospisu w gramach - pięknie wygląda to na ekranie a w praktyce niewiele z tego wychodzi! Nadwaga niewielka - 5kg więcej niż wzrost (sam mam ok 9kg więcej wagi niż wzrostu wg wzoru: wzrost - 100=waga ciała) Zaczął prowadzić Cię Archibald z którym jest i będzie Ci bardziej po drodze tzn. nadajecie na tej samej fali. Owocnej współpracy życzę.

[...] etapy można będzie z automatu pomijać bo wyrobione już będą prawidłowe nawyki .......Zaczął prowadzić Cię Archibald z którym jest i będzie Ci bardziej po drodze tzn. nadajecie na tej samej fali. Owocnej współpracy życzę. .............. nie czuję się na siłach ani nie mam takich inklinacji aby kogokolwiek "prowadzić" :-{ Za to chętnie mogę się [...]

[...] razy BZDURA, dwa razy popelniles blad, poczytaj podwieszone tematy badz wpisz w googlach "dieta na mase", kazdy kulturysta, rowniez amator, wie ze tluszczu w diecie na mase sie unika i 15% ogolu kalorii to absolutne maksimum! co do kielbasy krakowskiej, czy flakow, sa o niebo lepsze pod wzgledem zawartosci odzywczej od [...]

[...] ZWYMIOTOWAC., mowiac o wartosci odzywczej mam na mysli ilosc zdrowych kalorii (bialko, wegle, tluszcz zwierzecy) tyle ze jesli wy podstawowej zasady 15% tluszczy nie znacie (jeszcze sie nie spotkalem zeby ktokolwiek z cwiczacych jej nie znal TO SIE LASNIE SPOTYKASZ NEI WIEM GDIZE TY UZEDOWALES ZE ZYJESZ W STARYCH PRZEKONANIACH ALE MAMY [...]

"warto ograniczyc tluszcze do minimum, i zastapic je oliwa z oliwek". Wlasnie idzie o to, ze oliwa to tez tluszcz i zeby takich tluszczy bylo w diecie wiecej (ziarna slonecznika, dyni, orzechy itd) Myslicie ze ktos ma u was zero komentow to jest tepym butem? Czytaj uwaznie. Po pierwsze nie pisalem nic o zadnych "komentach", a [...]

Libe Przeciesz autor podajacy ten program napisal wszystko w szczegolach . wiec nie wiem OCB nie doczytales ???? czy cos cie nurtuje innego :-) Spojrz jeszcze raz ;-)

Z tego co tu kiedyś pisałeś to wywnioskowałem, że masz jakiś ogólny problem z układem ruchu, który może z kolei objawiać się sporą podatnością na tego typu kontuzje. Dobrze byłoby gdyby obejrzał Cię bardzo doświadczony ortopeda lub fizjoterapeuta.

sam cie porównywałem ale te porównania wynikają raczej stąd, że masz i tak dużą łape i ja akurat doszukiwałem się większych różnic na niektórych fotach, jakbyś był o połowe mniejszy nic podobnego bym nie robił

Skoro kręcicie się w tych samych rejonach, to może się jeszcze spotkacie. Jeśli zaatakuje - oklep. Poprawi Cię się humor. (Albo pójdziesz siedzieć :), ale jako twardziel), Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2023-10-12 10:30:31

Bardzo dobrze się zachowałeś Minardix, ja bym zrobił to samo. Wiele lat temu byłem w takiej sytuacji, że gostek chciał ode mnie kasę. Był na swoim terenie. W pewnym momencie grożąc mi złapał mnie z kurtkę i podniósł rękę. Tak jak Ty, trenowałem judo. Mogłem zrobić ippon-seoi-nage, mój ulubiony rzut. Wiesz co by się stało wtedy? Po pierwsze, gostek [...]

No ale to jest ten nowy plan skorygowany i chciałem abyś cię go ocenili po poprawie.Już kompletnie zgłupiałem jedni mówią że takie partie jak biceps albo triceps powinny być pominięte ponieważ one już biorą udział w innych ćwiczeniach bo powinno być od 6 to 7 ćwiczeń .To ja już w końcu nie wiem jak to jest Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu [...]

[...] zawsze. Co do sparingów międzystylowych - fajny pomysł, można się wiele nowego nauczyć, a przy tym rozwiać swoje uprzedzenia i mylne wyobrażenia. Sparowalem ostatnio z gościem,który ćwiczył TKD i kicka. Miał piszczele twarde jak kamień i ostro tłukł low kicki, a ja go zaskakiwałem piąchami - zdziwieni? Szczęśliwego Nowego Roku!!! [...]

To chyba Cie poslucham. Ale jak probowac go jakos nastawiac czy jak? Altacet mam wiec probemu nie bedzie ...