cie

"takiej deadlifterki z powołaniem nigdy w życiu...nawet jak będziesz kulawo siady robić do końca życia robiła to ja Cię nie opuszczę" wiadomo czyje to słowa Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-12-02 08:42:08

moja matka, po tym jak pochwalilam sie nowym (slabym) rekordem w MC: Ja sie nie dziwie ze ty nie mozesz meza znalezc. wiekszosc twoich kumpli to by tyle nie podniosla moj ojciec (po treningu spadl mi cukier i mialam zawroty glowy i zaburzenia wizji): jak ty mi k**** bedziesz tak na te silownie latac to ja cie sam uszkodze. Po co przeplacac

[...] zwiazku z prawdziwa bokserska walka w ktorej sa uwzglednione czynniki jak praca nog, techniczne uderzenia, zejscia, uniki, zbicia itd. Takie walki bokserskie ktore prowadzicie naucza cie conajwyzej wymiany cepami i zlych nawykow jesli w przyszlosci sie zapiszesz na sekcje. I nie mysl ze pisze to ktos kto o tym nie ma pojecia. Sam chodze na [...]

[...] maja wakty na szeregowych bo to dzióra zabita dechami i mało kto tam chce pracować a zawsze to kawaleria powietrzna skoki robia i teraz wystawiają zmiane w Afganie ewentualnie pułk rozpoznawczy w Hrubieszowie bo w 6 ciężko z wakatami PS. całe życie sądziłem że strzelec to najniższe ogniwo w łąńcuchu pokarmowym monu a tu młodszy strzelec :))

W takim wypadku ciezkie FBW na podstawach cie ratuje. zdr.

[...] mrozone ryż bialy 80g tunczyk z wody 50g 2 godz po ok 10.30/11.00 ziemniak 100g / wywal wolowina rosbratel 100g na noc ok 12.00/12.30 losos rozowy 150g / proponuje twarog Ja tak to widze , pozdro suple : Kreatyna OK HMB BCAA ZMA l-glutamine TT ALC Co do supli , to pokierują cie w dziale Suple , hmb narazie sobie odpuść pzdr

[...] zlozone - czyli prawie wszystkie ze sztanga, a w twoim planie sa same cwiczenia z hantlami (cwiczenia izolowane) ktore dobrze sprawuja sie przy redukcji wiec nie chce cie zmartwic ale skoro masz tylko hantle 3kg... to ciezko bedzie 2. rozklad grup prawie dobry, poza tym ze biceps lepiej cwiczyc z plecami 3. przy plecach brakuje ci czegos [...]

j/w i weglami operuj jezeli cie zalewa.

Trzeba troszkę uważać bo z siłownia nie ma żartów lepiej zmień osoby asekurujące cie bo może być zle

Wszystko zalezy od miejsca i stopnia uszkodzenia. Ale rzeczywiscie zayebalbym tego co mial cie asekurowac

Jesli chodzi o drazek to nie wiem, czy wiesz bo sporo ludzi robi "blad". Mianowicie opuszczaja sie do smaego konca machaja niby techniczne dobrze, lecz sprobuj sobie zlapac dosyc szeroko tak jak pisali koledzy wyzej i tak jakby napiac motyle, wypinajac klatke do prozdu, podniesie cie to troche do gory. Podciagaj sie tez w miare wysoko [...]

Węgle po treningu potrzebne są, żeby uzupełnić braki glikogenu. Jeśli chcesz je wywalać, to zrób to przed treningiem, ale wtedy wrzuć jakieś tłuste mięso. Ser żółty jest tłusty to raz, a dwa że przez duże spożycie nabiału będzie Cie podlewać.

Witaj w klubie! Staraj się po prostu nie nadwerężać go, nie robić tego przez co Cie boli, po prostu wyluzować z tym stawem. Co do maści to mogę polecić Ci na przykład Hematoven lub cos innego, byleby miało heparynę

A w ogóle pomyślałeś o witaminach i minerałach w odpowiednich dawkach ? Na prolaktynę to tylko Piribedil) ...nie więcej jak tabletka na raz bo cię uśpi. Zawsze możesz wrzucić extrakt z korzenia pokrzywy ,on ma działanie dosyć fajne na SGBH. Zmieniony przez - thatman w dniu 2016-01-20 21:48:15

Boli Cię dolny odcinek pleców? Jeśli nie ma żadnych dolegliwości, a Twoje obawy wynikają tylko z wyniku rtg to uspokajam, anomalia ta występuje bardzo często u ludzi. Jeśli nic się nie dzieje to nie musisz sie martwić. Ta anomalia też nie predysponuje specjalnie do żadnych chorób czy kontuzji w przyszłości, choć książki mówią o unikaniu obciążania [...]

po******liło cię? po co tyc w tłuszcz żeby go potem spalać??? na cholere ci to? sa prostsze sposoby na rozstępy niż tycie i chudnięcie

esco podziwiam cie - tez trenuje boks, ale czesto musze zrezygnowac z niego. powód? - przetrenowanie. a ty potrafisz jeszcze nabrać masy... jak zapewne wiesz kreatyne i saune nie bardzo mozna łączyć. powiem ci jak ja robiłem (miałem identyczyny cykl): 1-4tydz. kreatyna+gainer+aminokwasy 5-6 tydz. dołaczasz hmb i glutamine, wyrzucasz kreatyne [...]

kox4000 Jakbym Cię przypilnował na siłowni to jedno ćwiczenie na każda partie i nie możesz iśc do domu... ;>

No, to ciekawe ja szukałem od początku roku i nic takiego nie było. W każdej chwili więc pozostaje czekanie do endykronologa a nadchodzi lato będziesz musiał się wstydzić. Podziel się wszystkim co cię tam spotka, termin itp. Zmieniony przez - arth89 w dniu 2012-04-21 23:40:08

Przejdź się po siłowniach i popatrz która Ci się spodoba i po prostu zacznij ćwiczyć i pytać ludzi na siłowni a jeszcze zawiążesz nowe kontakty z ludźmi którzy będą Cię ciągnęli w górę. Ja przy wyborze siłowni patrze na: Ilość sprzętu, jakość sprzętu, czy obsługa jest miła, cena karnetu, i czy jest blisko (to ostatnie to akurat mało ważne) Dlatego [...]