cie

prosze cie tylko nie wyskakuj mi z planem typy nogi barki. słabiutko siła nic prawie nei poszła no cos tam drgnęło ale słabo... cackasz się cos czuje z tym cięzarem szczerze jak zaczynałem w wieku 15 lat po pół roku 70 kilo na ławce szło w serii trzeba tylko powoli zwieszac progres.. ok mniejsza ztym link: [...]

Moze tak być ze Cię łapią skurcze potreningowe, spróbuj masaży, rolowania

skoro metka cię "zatkała" na winie bedzie to samo bo to również 17 przecież

Sorki Scorpio ze cie pomylilem no oczywiste jest ze nawet nie robiac odblkoku wrocimy do normy ale pomagajac organizmowi powrot jest ze tak powiem szybszy i bezbolesny mowie tu o przypadku mezczyzn ,natomiast u kobiet moze byc roznie na logike kobiety tez maja przysadke odpowiedzialna za wydzielanie hormonow i wydaje mi sie ze podajac SAA z [...]

te wasze cykle naprawde przerazajom... Dobranoc ps?deca wpadnij na kawe jak masz czas,bo michal chyba zapomnial cie zaprosic.

wiesz co cie czeka i co mnusisz wiedzie c wiec zacznij podciagac sie i biegac i na dystansie jaki masz przebiec w wojsku

dokladnie!! prop solo przy dobrej diecie fajnie cie porobi. wedlug mnie 100mg e2d spokojnie wystarczy. najlepiej jakbys mial 3 flakony ale 2 tez dadza rade

nie po pct musisz oczyscic receptory aby kolejny środek cie poklepał czyli przerwa minimum te 8 tyg.

http://www.sfd.pl/Rozci%C4%85ganie_n%C3%B3g_do_szpagat%C3%B3w-t28540.html Tu masz sporo o rozciąganiu (wiem ,że nie chodzi Ci o szpagat, ale tam różne metody są poruszane). Na pewno to ból w stawi,czy może chodzi o mięśnie / ścięgna? Jesteś młody, więc zmiany zwyrodnieniowe Ci jeszcze nie grożą, bo te akurat objawiają sie bólem stawu w końcowych [...]

[...] miał pod ręką to daj sobie lepiej spokój, musisz zastosować dietę bo bez niej to ani rusz. Dzięki niej poznasz " tajniki " żywienia i będziesz bardziej obeznany w temacie, co jest bardzo dużym plusem. Osobiście polecam ten temat : http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html poświeć parę minut a na [...]

Tak witaminy i mineRały do tego zakup o-3 dla zdrowia 20 zł miesiecznie chyba Cie niezbawi :) nic wiecej wsumie niepotRzeba co do diety to odRzywiaj sie zdRowo weliminuj kolorowe napoje soki z kaRtonów słodycze wiadomo jak zjesz se batonika to swiat sie niezawali :) ale zeby np hambuRgeR nie był obiadem a pizza kolacją :)

Wpisz w wyszukiwarkę FBW ale ta z forum Na samej górze pojawią się posty które cię interesują więc powodzenia wklej tutajj plan powiem tylko jedno--Czytaj!! dokładnie Na czym on poleca i dosłownie wszystko z nim związane powodzenia. Wklej treninga i ewentualnie poprawimy ćwiczenia które ci nie pasuja lub których nie możesz zrobić z powodu [...]

ale mnie bardziej...??? heheh no bo jak to tak... zaraz CIe dorrrwe, przerwa idze wiec wiesz.... ne dasz rady... a za to na matmie to powinnas dziekowac na kolanach La Erotico Massage po KarQ

Stary, jak Cię zaprowadzą na badania - to pamiętaj idziesz z czytym kumplem - który nic nie bierze. Ładujesz sprzęt w dupę - naczy się gumę może być Durex, żeby był mocny wpompowujesz sobie jego siki - jednym słowem masz gume w dupie z czyimis szczynami - wchodzisz za parawan - wyciagąsz gościa z dupy - nalewasz do słoiczka - efekt - jesteś [...]

pociesze cie wogole nie wygladasz predzej jak bys uciekł z jakiegos obozu koncentracyjnego ..

Chłopak wstawił zdjęcia żebyście oceniali jego postępy co widać w temacie, a Wy jedziecie po nim żeby się dowartościować A Ty chłopak rusz myszką i sam sobie poszukaj w necie tego,co jest Ci potrzebne; my Cię w dowodzie nie mamy.

[...] ze sztangą w górze (to "wbije" Cię w ławkę, stabilizując pozycję) wyciskaj do klatki a nie do połowy szerszy chwyt sztangę chwytamy przed samym bojem* mnie osobiście takie długie oczekiwanie przed wyciskaniem tylko dekoncentruje to chyba wszystko na początek *nie trzymaj tak długo sztangi przed wyciskaniem bo krew odpływa z rąk P.S. [...]

Trener Cię nauczy zaciskać łapy

musze cie zmartwić nikt ci nie odpowie. Zapewne masz ułożone co i ile czego ale ci nie napiszą bo oni muszą mieć podane na tacy i jak wielcy baronowie czasami ci odpowiedzą a czasami pomyślą sobie ojejej jedna rzecz jest źle jak to można o czymś takim zapomnieć pfff nie odpisze mu. A otóż zaskocze was można zapomnieć o pewnych rzeczach jak nawet [...]

o byl bym zapomnial ... jeszcze jak juz ułozysz diete i dasz do oceny to cie tylko zjedzie, zniechęci, wysmieje