cie

2 tygodnie podjesc po tabsie cloma nie zaszkodzi. wyjdzie cie listek, koszt pizzy w pizzerii a bedziesz spokojniejszy wedlug mnie. chociaz sa kamikaze co nie robia odbloku po omnadrenie i jakos tam zyja, hmmm. jak to nie wiem ale ich brocha !

Możesz rozrabiać w takiej ilości płynu jak Ci wygodniej, co do temperatury wody/mleka, ważne aby mleko czy woda nie były za gorace bo Ci się odżywka zważy lub szejker eksploduje i Cię zachlapie.

możesz jeszcze spróbować fizjoterapii,idź do dobrego gabinetu,niech cię przetestują i spróbują dobrać ćwiczenia.Jeśli po 2 miesiącach rehabilitacji nie będzie żadnej poprawy,to trzeba będzie porozmawiać z lekarzem.

[...] po 15 - 20 powtorzen. Dodatkowo stosowalem jeszcze perskindol, flexa. Zarowno zel jak i tabsy od universala polecam. A co do wizyty u lekarza to zrob usg ew. rezonans jesli cie stac i idz to fizjoterapeuty sportowego. Tutaj masz filmik jak dobrze dogrzac staw barkowy: https://www.youtube.com/watch?v=j9UusrpEHsg Technika na plaskiej odciazajaca [...]

Próbowanie bicia rekordów co trening prędzej doprowadzi Cie do kontuzji niż do jakiegokolwiek progresu. Tak więc sugeruję żebyś dobrał sobie odpowiedni plan, dograł odpowiednie żywienie i będziesz zachwycony progresem. Początkujący powinien trzymać się z dala od 1-3 powtórzeń.

ja jestem zdania żeby jeść najlepszy towar na jaki Cię stać

Zalezy od typu bidowy jeśli jesteś endo czy mezo to tak ale jak ekto to raczej bym odradzał aeroby w czasie robienia masy(bo taki trening cię powinien interesować jeśli chcesz poprawić wugląd)

Ja tam mam brecht z napompowanych miskow;d Silownia nauczy cie wyprowadzania ciosow? fajnie

Pamietam Cie na dachu auta na rowerze :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-07-03 09:16:07

hahaha teraz dotarlem do tematu, ladnie cie opalilo:))

alg ogolnie to dziekuje za pomoc. ale jeszcze prosilbym CIe o podsumowanie ...co moja mama ma kupic, bo tych srodkow to mozna by wymieniac z tysiacwiec,...co jest skuteczne i zarowno pomoze teraz jak i zapobiegnie takim nieprzyjemnosciom...

Po pierwsze: nikt za Ciebie stylu nie wybierze. Moja rada: pochodz na treningi wszystkich systemow jakie masz w miescie (pierwszy trening jest zawsze darmowy- czym bardziej tak jest u nas w Poznaniu) i potem zadecyduj jaki Ci najbardziej pasuje. Niestety jesli jestes zainteresowany Krav Maga to musze Cie zmartwic- w twoim miescie nie ma sekcji. [...]

mozesz sie czuc jakby cie ktos w dupe posunal

tak jak ziki i deca... czym mniej wlosow tym lepiej, ale przesadzac tez nie mozna a co do tekstu 'to pedalskie'... stary... wpisalem cie na moja prywatna liste prostakow

"a co do tekstu 'to pedalskie'... stary... wpisalem cie na moja prywatna liste prostakow" Om nie tylko Ty jego wpisales na taka liste

Hm... osobiście nie wiem jak mogę Ci to wytłumaczyć pisząc. Najlepiej to pokazać. To niby ma służyć spięciom brzucha. Wkładasz stopy w to czarne i starasz się podnosić do brzucha. Ja generalnie potrafiłem zapanować nad ruchem tego, tak aby choć trochę poczuć pracę mięśni brzucha. Wygląda to tak jakbyś się bujała. I nic więcej. Czemu ma to służyć [...]

nieboli cie glowa jak lykasz dwa kapsy minerałow? ja sie kiedys pomylilem jak niebyly jeszcze odzanczone kolorami i lykalem po dwa kapsy naraz minerałow i głowa mnie bolała. łykaj normlane dawki. a na noc wal zma. Zmieniony przez - RIDDLE w dniu 2007-12-13 13:59:29

co Cię konkretnie interesuje ?

A tak z ciekawosci jaka SW Cie interesuje? "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

Topoz, gdzie te twoje konkrety? Biadolisz jakies swoje bezpodstawne teorie i to wszystko! Piszesz że cie Niunio obraża? To ty urągasz całej rzeszy sympatyków trójboju i wyciskania! Teraz bym z chęcią napisał co o takich "znawcach" jak ty sądze i gdzie ich miejsce, ale nie mam zamiaru ryzykować bana przez jakiegoś... REZYDENT MAFII STRONG [...]