1000

Extra dzięki straszne, jeszcze tylko bym prosiła o jakies wskazówki co do jedzenia bo ogólnie się staram jeść od 1000 - 1400 kcal dziennie ale czy jeszcze mam się skupić na składnikach czy wystarczy przestrzegać ilosc kalorii?

[...] ćwiczeń. System tlenowy dominuje w takich wysiłkach jak średniodystansowe i długodystansowe biegi, pływanie, łyżwiarstwo szybkie, regaty kajakowe na dystansie 1000 m i dłuższym, łyżwiarstwo figurowe, wioślarstwo, kolarstwo, biegi narciarskie, triathlon itp. 3. Osobiście jestem za równomiernym rozłożeniem węglowodanów 4. Wszystko [...]

bo bold jest drogi, trudno dostepny(dobry), potrzebujesz duzo, i dlugo czeba bic i masy na nim nie zrobisz. W#yzej masz rozpisane tomi chyba rozpisal tylko to skróc.Np: 1-12- deca 300mg ew 1-14 enan do 500max ew Pct 14-15 Hcg 5000j po 1000 e2D po hcg clom 50mg przez 20 dni

[...] eikozapentaenowego (EPA) - 360 mg 12% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) - 240 mg Witamina E (D alfa tokoferol) - 5,36 mg (53,6 %RDA*) Trec: który zawiera kwasy OMEGA-3: - 1000 mg 18% kwasu eikozapentaenowego (EPA) - 180 mg 12% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) - 120 mg Wybór należy do ciebie, a na dodatek polecam Google > skład Olimp Gold [...]

bo koles bierze 1000 na raz i dzieli ma ktos zdjecie , ja brałem tylko mete to ile musze jesc na dzien 15mg starczy czy wiecej??

w gruncie rzeczy u osób na prawdę ciężko trenujących zapotrzebowanie na magnez może sięgać nawet do 1000 mg (tylko w przypadku ostrego treningu, dla przeciętnego człowieka jest około 300, a dla większości trenujących poleca sie brać jakieś 500-600 mg), a na potas do 3 500 mg, więc jeśli na prawdę tak ciężko trenujesz nie powinieneś mieć problemów, [...]

j.w. ale wbijaj 1000 j.m. co 2 dni

Za rozsądne pieniądze możesz brać: ActivLab - DAA 1000 Ostrovit DAA 200g

bzdury gadacie, jak ktos dobrze wkreci sie w odpowiedni klimat, to za 1000 złociszy kupi fajna szosowke dajmy na to na 105, na przecietnej alu ramie. Moze nie bedzie to nowka sztuka, ale lepiej miec 105 z przejechanymi 5 tys. km, niz nowa sore. Nie mozna chodzic po sklepach, tylko po prostu po kolarzach.

[...] Magnez 171 mg / 137 mg Zawartość dodanych aminokwasów: Glutamina 784 mg / 627 mg Izoleucyna 465 mg / 372 mg Leucyna 233 mg / 186 mg Walina 233 mg / 186 mg Beta Alanina 5000 mg / 4000 mg wyciąg z Tribulus terrestris 1000 mg / 800 mg w tym saponiny 400 mg / 320 mg Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2013-03-25 21:32:18

no ok. a jeśli już zdecydowałem sie na bcaa to ktore lepiej kupić: HI-TEC BCAA TST - ponieważ wychodzi chyba najekonomiczniej a moze VITALMAX AMINO BCAA 1000 - bo w skladzie jest zwiekszona ilosc izoleucyny, a wyczytałem ze w sportach wytrzymalosciowych lepsze jest bcaa wlasnie ze zwiekszona jej iloscia.

Eee a moze Thermal? :D Moim zdaniem calkiem niezly :> Poza tym wiadomo mnogo aerobow,mnogo bialka,dietku nisko-weglowodanu ;),5-6 posilkow,DeficyT 1000-1500kcal i co tu duzo mowic,moim zdaniem nie ma takich cudow zeby nie schudnac stosujac powyzsze .Niedlugo sam musze uzupelnic profil :)

Ja wziolem ok. 20-30 strzalow po 1000 mg kazdy, znam goscia co wziol wiecej Michał G.

U nas w szkole rekord na 100m to 10.57 na 1000 ma moj kolega 2.42 ja staram sie ich dogonic ale za to ja mam najwyzszy wyskok w szkole 101cm (liceum)

[...] ogorek pomidor + banan 614Kcal B 39G / W 29,2G / T 4G 14:00 2 bulki + szynka ogorek pomidor 500kcal B 38G / W 1g / T 4G 17:00 Obiad Piers z kury 120g +360g ziemniaki +surowka 600kcal B 30g / W 73G / T 3,1 18:00 Trening 20:00 Posilek po treningu steki 2 szt+ frytki 200g Kcal 1000 / B 35g / W 100G/ T 50g PODSUMOWANIE 3400 Kcal 193B 304W 70 T

[...] 72 kg http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html no i tyle starczy chyba że prosdrowotnie coś chcesz dziabnać to witaminka C i D http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Vitamin_D3-opis28361.html http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Vitamin_C-1000-opis28360.html

Bierz 1000-1500mg okolo 2 godzin przed treningiem!Ile kapsow. to zalezy jakiej firmy masz????

jak na 900 m masz 3 30 to nie zadobrze ale jak na 1000 m to na zawodach w środku powinienes sie znalezc jak bys zszedl ponizej 3 minut i 10 sekund mozna powiedziec ze jestes dobry

Czytałem jeszcze kiedyś Formę, protoplastę MiH. Po zmianie tytułu magazyn stał się chyba za bardzo poradnikowy i wymiękłem. Wczoraj na dworcu kupiłem egzemplarz z kwietnia za 5 PLN, trochę przeglądam, ale generalnie mnie osłabia. 1000 rad na wszystko.

a nie lepiej chodzic na jakas dobra silke, za 1000 to Ci starczy na ponad rok karnetu ( zalezy jaka silownia ) i masz full osprzęt