1000

[...] są to symboliczne ilości i liczone raczej jako źródło tłuszzu, a nie białka. i musze przyznać, że chyba tego mojemu organizmowi brakowało) leki: euthyrox 65,5 suple: wit.d 1000, selen, cynk, magnez, wit b12, castagnus, różeniec, lukrecja, kreatyna, wit.C Dziś też się udało pojść na trening, chociaż myślałam, że znów zgubiłam multisporta (no [...]

[...] %-).dawno nie piłam alkoholu 1. jaja 2. kasza gryczana, kurczak, brukselka, sałata lodowa, pomidor TRENING (jabłko tuż po treningu) 3. ryż basmati, kurczak, sezam 4. kurczak, pomidor, sałata lodowa, ogórek (to jest w planie) ???? leki: euthyrox 65,5 suple: wit.d 1000, selen, cynk, magnez, wit b12, castagnus, różeniec, lukrecja, kreatyna, wit.C

[...] sezam 2. makrela, kurczak, cukinia, płatki owsiane,kakao, marchewka 3. makreala, kurczka, cukinia, marchew, ziemniaki, kasza gryczana 4. jw 5. kasza jaglana, kurczak, sezam leki: euthyrox 65,5 suple: wit.d 1000, selen, cynk, magnez, wit b12, castagnus, różeniec, lukrecja, kreatyna, wit.C Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-08-06 21:59:19

[...] seler, ryż brązowy, gorzka czekolada 4.wątrobkaa, ogórki kiszone, seler, ryż brązowy, 5. ryż basmati, chudy twaróg,gorzka czekolada leki: euthyrox 65,5 suple: wit.d 1000, selen, cynk, magnez, wit b12, castagnus, różeniec, lukrecja, kreatyna, wit.C a samopoczucie? cóż, dzisiaj mnie paskudnie wzdęło, więc można się domyślić xD aha, taka [...]

[...] w obliczeniach- w kalkulatorze nie uwzględniłam twarogu i jakoś tak...dużo mięcha mi wyszło. podejrzanie dużo, wiec przed kolacją przejrzałam dziennik i skorygowałam. kurczaczka z kolacji musialam sobie odpuścić leki: letrox 65,5 , 2,5 mg bromergonu suple: wit.d 1000, selen, cynk, magnez, wit b12, castagnus, różeniec, lukrecja, kreatyna, wit.C

[...] marchewka, serca indycze, ryż brązowy 3. jw. (tylko ze bez orzechów) 4. płatki owsiane, marchew, orzechy, kakao, kurczak (kurczaczek osobno, of kors) trening: jablko 5. ryż basmati, kurczak,miks orzechów, cukinia leki: letrox 65,5 , 2,5 mg bromergonu suple: wit.d 1000, selen, cynk, magnez, wit b12, castagnus, różeniec, lukrecja, kreatyna, wit.C

[...] zobaczy, bo wychodzę wieczorem, ale tak poza tym, to grzecznie EDIT: bylo grzecznie: tylko male piwko i chili con carne leki: letrox 65,5 , 2,5 mg bromergonu suple: wit.d 1000, selen, cynk, magnez, wit b12, różeniec, lukrecja, kreatyna, wit.C dzis byłam na treningu, srednio mi się chcialo przez upały, ale się zebrałam, weszło ładnie, ale nie [...]

[...] kurczak kurczak, ser kozi, ziemniaki, brukselka, cukinia, TRENING+ grejpfrut kurczak, olej koko, ryż brązowy .....i coś jeszcze, ale nie wiem co. chyba na chudo będzie, bo z tego, co widzę to sporo tłuszczu wleciało leki: letrox 65,5 , 2,5 mg bromergonu suple: wit.d 1000, selen, cynk, magnez, wit b12, różeniec, lukrecja, kreatyna, wit.C

[...] dawkę letroxu na 75. generalnie endo doszła do wniosku, że moje problemy są natury czynnościowej. postawiła na stres. teraz sobie jakoś lepiej z nim radzę, więc może coś pyknie...chociaż przeszłabym się do endokrynologo-ginekologa. leki: letrox 65,5 , 2,5 mg bromergonu suple: wit.d 1000, selen, cynk, magnez, wit b12, różeniec, , kreatyna, wit.C

Btw kafejke przejela niemiecka kompania jakas i kazdy obecny pracownik dostaje 1000£ fajny bonusik :-D No i uj bâbelki zyebał sie pociaģ ktory dowozi na gaty%-) lekkie cardio i delay gwarantowane Zmieniony przez - f3dorr w dniu 04/06/2018 18:40:25

[...] jak to będzie. Waga mi się waha od 58-60kg czyli jak było tak jest. Może po tych dwóch tygodniach wstawię jakieś foty i wymiary, może wtedy będzie jakoś sensowniej to zrobić. Piję cały czas flex na te stawy no i planuje robić bulion na kościach, już składniki mam:) Oprócz tego spróbuję suplementacji omega3 i wit C 1000, może jakiś probiotyk też.

[...] jablko czy banana, skoro w najblizszych tyg nie przewidujesz startu!!!! co do spalaczu jak najbardziej mozesz sie wspomoc jezeli nigdy nic nie bralas mozesz wziasc np Carn 1000, CLA Xtreme, HCA Professional (to dobre produkty na poczatek) pozniej mozesz sprobowac czegos na bazie kofeiny (oczywiscie jezeli nie masz problemow z cisnieniem)!!!! [...]

[...] oliwą z oliwek,chuda wędlina 13:30 Trzeci posiłek,a zarazem...przedtreningowy :( Dwie podwójne kanapki chleba razowego skropione oliwą,chuda wędlina . DWA POSIŁKI : OK 1000 kcal POSIŁEK POTRENINGOWY Kasza jęczmienna 100g,pierś z kurczaka 200g,jakiś sos z paczki. Około 550 kcal Posiłek ''przed snem'' 22.00 Twaróg 200 g oliwa 10 g - około 290 [...]

[...] oliwą z oliwek,chuda wędlina 13:30 Trzeci posiłek,a zarazem...przedtreningowy :( Dwie podwójne kanapki chleba razowego skropione oliwą,chuda wędlina . DWA POSIŁKI : OK 1000 kcal POSIŁEK POTRENINGOWY ok.18.00 Kasza jęczmienna 50g , pierś z kurczaka 120 g POSIŁEK NASTĘPNY 20:00 Kasza jęczmienna 50g,pierś z kurczaka 120 g Około 550 kcal [...]

[...] z kurczaka(100kcal). Może być ? 13:30 Trzeci posiłek,a zarazem przedtreningowy : Trzy podwójne kanapki chleba razowego skropione oliwą,chuda wędlina . DWA POSIŁKI : OK 1000 kcal POSIŁEK POTRENINGOWY ok.18.00 Kasza jęczmienna 50g , pierś z kurczaka 120 g POSIŁEK NASTĘPNY 20:00 Kasza jęczmienna 50g,pierś z kurczaka 120 g Około 550 kcal [...]

[...] wieczorem mnie brzuch nie boli bo jedzeniu dlatgo 1 posilek rano czy w poludnie tez odpada, pomozcie mi jakos wcisnac do tego posilku te 200-400gram bialka, 300gram wegli i 1000 gram tluszczy,moge byc w odzywkach tez, ogólnie tak jem juz pare miesiecy i masa mi nie spada ale tez nie rosnie,a teraz chce zrobic cykl na lato i nie chce go [...]

[...] przypiętym kluczykiem do auta i pulsometrem na klacie, na szczęście dobry człowiek mi pomógł i podwiózł do auta, bo ja kompletnie nie wiedziałem gdzie jestem :D Spaliłem ok 1000 kcal, więc pierogi wpaść musiały - właściwie wpadły przed i po tym taka moc była :D Niedziela to już pełny odpoczynek po wczorajszych wojażach :D W sobotę było ważenie - [...]

siemka, wczoraj potrenowałem nogi, dzisiaj barki,triceps oraz brzuch. Samopoczucie juz coraz lepsze, trening tez fajnie wchodzil, bez bóli barków czy dwojek wiec przerwa od silowek moze cos tam poleczyla mikrourazy. Jutro uderzę plecy. Cardio w tym tyg 5 x 25, dieta wyglada tak 1. B45 T15 W40 2. B45 T0 W80 3. B55 T0 W120 4. B45 T0 W60 5. B45 T5 [...]

moim zdaniem to bez sensu ja jak nie przyebe nadwyzki ponad 1000 to nie rosne :P

Marian: Jeszcze doszło do tego zamówienie za 260 zł więc razem prawie 1000 ale nie wszystko moje. Trochę jest braciaka. heh no a "ładowania" dalej goszczą u mnie wieczorami... mam nadzieję, że znikną w najbliższym czasie. Planuje od czwartku zacząć więc wtedy na pewno skończę Coś tam w głowie już mam nakreślone jak to będzie wszystko [...]