sile

Wodyn mógłbyś zobaczyć swój post: 5 metod na siłe, bo chciałbym ten trajn od jutra zacząć.

A TERAZ KRYTYKA TRENINGU czemu w wyc lezac 5 powta nie 2? czemu odpoczynki jakbys robil wytrzymalosc a nie silę ????? cwiczenia na trica zabrakło po co brzuszki robiles ZAMIAST ? skonczylo sie na jakims głupim przykurczu trzeba bylo zrobic waski glowa w dol zalezalo mi na tym bys zrobil jesli brakowalo sil to zrobilbys po prostu slabiej i tak [...]

[...] +20 kilo do box siadu nie ma zmiłuj co do Mc ograniczenie ciezarowe do ciezaru z box-siadu ma za zadanie: -wyrobienie wiekszej dynamiki [jako ze ciezar mały to zwiekszaj sile przez wieksze przyspieszenie, z 2 zasady dynamiki Newtona F=m*a , czyli czym zeby szybciej podniesc sztange musisz uzyc wiekszej siły -wyrobienie w psychice poczucia [...]

[...] wniosek - ograniczenie ciezarowe w Mc = same korzysci i zaoszczedzony czas do wykorzystania w pełnych siadach e) - zawody a box siady : ta glebokosc da Ci najwieksza sile tam gdzie jest najciezsza faza ty bardziej ze w stroju bedziesz startował, jednak zaniedbanie pelnych siadow da zesztywnienie miesni i kompletna dezorientacje w [...]

mi ta skladanka nawet odpowiada (szybko idzie i szybko sie konczy), chociaz na sile to sie jeszcze z czyms takim nie spotkalem staram sie unosic na wysokosc uszu

[...] Nigdy tego nie kwestionowałem-bo goscia nie znam. Jak sam piszesz-papież byl przeciwny wojnie ale nie kwestionowal sensu istnienia armii. Ale jednak nie nakazywał armiom na sile eksponowac religijnosci, prawda? żołnierz moze być wierzący, ale jak będzie wojna-bedzie zabijał wrogów w obronie swojego kraju. Tajski bokser może byc wspaniałym [...]

"O ile mi wiadomo, to Maciek nie nawraca ludzi, przynajmniej w potocznym rozumieniu tego słowa. Jedynie co, to dzieli się tym z czego czerpie siłę. Nic mi też nie wiadomo, aby dla kogoś był przewodnikiem duchowym." Moje wypowiedzi nie odnoszą się do konkretnego przypadku, bo go nie znam, tylko ogólnie do takiego zjawiska. Może się okazać [...]

[...] sie mogli czy nie. "liberalizmu" Jestem anarchista gospodarczym, skrajnym kapitalista, natomiast nie zgadzam sie na rozne rewloucje moralne itp - wtlaczanie na sile liberalizmu w sferach moralnych, kulurowych... "wojny w Iraku" Tak, ropa czy profilaktyczna obrona izraela nie powinny byc czynnikiem dezydujacym o agresji na [...]

Pudzian przy podbonym wzroscie (185 cm) waży około 20 kg wiecej a mimo to ma prawie identyczne wymiary bica i klaty. Podejrzane wiec tu są wyniki (wymiary) Arniego, a nie pudziana. Pudzian obecnie - 2004 rok waży: 127-130 kg i na wazniejsze zawody (mistrzostwa świata) szykuje wiekszą siłe i masę 135-142 kg.

Trafiłem na taki artykuł z maja 2016 "Obecna waga na 14 dni przed walką to 113.6 kg. Będzie wojna, iskry posypią się. Będzie jeszcze lepiej, na pewno się nie obijam. Wagi nie robię, po prostu sama tak wychodzi efektem treningów" - napisał na facebooku Mariusz Pudzianowski. A na potwierdzenie swoich słów zamieścił zdjęcie wagi - na [...]

[...] to nie ma dla Mariusza na ta chwile odpowiedniego przeciwnika. Bedorf za mocny, Rodrigues jr by go w 30 sekund złozyl jak lezak na plazy, Kita tez by go zdemolowal. To na sile zeby jeszcze na nim kase bic musza mu dac albo jakiegos weterana co dawno nie walczyl albo kolejnego zyciowego buntownika co 5 lat rekawic nie zakladal. Moze Wojciech [...]

ajajajajaj....Nie rób na jednym treningu przysiadów i martwego ciągu na ugiętych nogach, bo umrzeszi z kręgosłupem się pożegnasz też. To na pewno nie jest plan, który ułożył knife.....a przynajmniej jest dość mocno zmieniony. I przeładowany. Co do treningu na siłe-rób go przez dwa miesiące, a potem regeneracja przez tydzień, dwa, lub jakiś [...]

panowie a mam pytanie czy mozna robic cały czas siłe i zmieniac treningi czy trzeba co jakis czas przeplatac np z masa a tak po za tym pomógł bys go rozpisac bo nie dam rady sam. ew słyszałem jeszcze o planie szamana tylko nigdzie go znalezc kurde nie moge to byl plan na ramiona i na klatke slyszeliscie moze o nim?

Mam wrażenie, że ciężko Ci się wyzbyć pewnych splitowych "zboczeń" Nie patrz przez pryzmat ilości, a jakości. Dodanie kolejnych ćwiczeń na biceps nie zapewni Ci lepszych wyników siłowych, a tylko zburzy proporocjonalność planu. Podobnie widzę u Ciebie ze środą i wrzuconym wyciskaniem na skosie. Mylę się, czy chcesz po porstu kolejne [...]

Anka-155, ja interesuję się sportem od kiedy pamiętam, zaczęło się od w-f w szkole + dodatkowe zajęcia sportowe, co zapewne rozwijało moją sylwetkę, siłę. W wieku 17 -18 lat gdy mój metabolizm troszkę się osłabił, zauważyłam, że muszę trochę więcej poświęcać na ćwiczenia, bo odkłada mi się tłuszczyk, a ja lubię być fit. W szkole średniej w-f [...]

Z jakim bulem ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

TAk jak+ pisalem rozwazalem zastosowanie TT do cyklu wlasnie masowego !! Wiem ze maja waga jest conajmniej mala i dlatego jak to sie mowi "tonacy brzytwy sie chwyta" musze uzyskac do lutego zadowalajace efekty - ale chcialbym jeszcze w styczniu zaczac zrobic troszke zezby - bo potem przez pol roku niewiem czy bede cwiczyl bo wyjezdzam za [...]

ale czy łaczenie kreatyny z TT i ZMA jest niewskazane?Rozumiem intencje- po cylku kreatynowym mozna próbować podnieść poziom testosteronu aby utrzymać/zwiekszyć siłe i mase.Ja chce brać razem bo mam nadzieje ze da mi to duzego kopa.Zaczynam rózwnocześnie kreatyne, TT i ZMA.Kreatyna 6 tygodni a 8 tygodni kuracja TT i ZMA.Gdy skończe te dwa cykle [...]

18.04.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img405.imageshack.us/img405/8349/dieta20130418.png Plan na miskę był inny ale po pracy nie miałam kiedy zjeść, a jak wróciłam do domu, dzieci czekały z rowerami na obiecaną wycieczkę, łykłam więc nico wody, wskoczyłam w dresik i pobiegłam, jak wróciłam, to już mi się nie chciało [...]

taaa, tylko tu nie panujesz nad progresem, bo jak mierzysz i stopniujesz siłę nóg które pomagają ci w tym ćwiczeniu? Lepiej zrobic jedna z prostymi nogami, niz 10 z podkurczonymi :-))