sile

Wiesz ja tego nie stosowalem ale zaciekawilo mnie cos w tym jest ale ze to cudowna metoda na supermegahiper uderzenie jest to watpie, osobiscie mysle ze i tak wiecej sily zbudujesz wlasnie na worku albo na tarczach cwiczac technike i w mniejszym stopniu sile.

odkopuję trochę byłem u ortopedy miałem rtg miednicy i wszystko ok, dał mi skierowanie do neurologa a ten a rtg kręgosłupa tylko termin mam na 15 stycznia, puki co powiedział że mogę ćwiczyć tylko nie wykonywać ćwiczeń ze skręto-skłonami czyli tj MC odpadają, ale czy ćwiczenia gdzie w pozycji ugiętej już jestem na początku tj np wiosłowanie czy [...]

bieganie jest fajne ..tylko trzeba dac sobie i organizmowi czas ..nic na sile ..lepiej dluzej wdrazac marsz/ bieg niz sie zrazic ..i odlozyc na niewaiadomo jak dlugo ......... po za tym awaryjnie pol godziny na bieganie zawsze latwiej wysuplac z dnia niz godzine na zelastwo ....a takie pol godziny trzyma forme w miare w formie:-) ( i to [...]

Azzi nic na siłę - trening ma sprawiać Ci również radość };-)

Moje pytanie, które nasuwa się jako pierwsze: gdzie rozpiska na tygodnie 5-8 :) CZYTAJ UWAŻNIEJ TO ZNAJDZIESZ Ale mam ważniejsze: czy podczas takiego treningu (powiedzmy tego jednego tygodnia klatki) nie mogę wykonywać innych ćwiczeń na klatkę? CZYTAJ UWAŻNIEJ...JEST JASNO OPISANE 1tydz. 1-wyciskanie płasko 12x30%, 10x60%, 6x 70%, 5x80%, [...]

[...] na technika i tu naprawde wchodzi tzw czucie miesnia i ogromnie skupienie. Kiedys sobie pomyslalam o niebieskich migdalach i zle to sie skonczylo. To co jesz ma wplyw na sile i to jak trenujesz rowniez. Jak dojedziesz to wiekszych ciezarow, to postep bedzie coraz wolniejszy, ale bedzie. Bo nie skoczysz nagle z 50 na 70 kg w siadzie w ciagu [...]

A co z waleniem w worek (na siłe)?

Skąd ona miała siłę, żeby robić zdjęcie? %-) http://i60.tinypic.com/11uzua1.jpg Cała wypiska pod wieczór :-)

/SFD/Images/2015/9/2/8e8f084acffb4e7488b10d80841066e1.png Na dobry początek roku szkolnego siedziałem w szkole od 7:45 do 15:40 %-) Jutro 8-15. Micha przytrzymana, tego omleta juz lekko na siłe pchałem(suchy to nie to samo, co świeży). Na domiar złego mnie cały dzień głowa boli }:-( /SFD/Images/2015/9/2/95b95be1958f4d419cb004c949b509b2.png DNT [...]

/SFD/Images/2015/9/3/36306b3b20dc46c38e668d5f67ca3fd8.png Na trening poszedłem z zakwasami na większej części ciała po przedwczorajszym FBW. Przy rozgrzewce na orbitreku zdychałem - codzienność. Podczas dalszej części rozgrzewki również zdychałem. TLEEEEEEEENU ! /SFD/Images/2015/9/3/00d4d8d082e34f0e9a89c68a12447f2c.png No i trening główny [...]

Mam 2400kcal i jestem na keto, dopiero początek redukcji :P Byłem na vlcd kilkanaście tygodni również jakiś czas temu i stosowałem tą samą zasadę. Przy braku węgli chodzi o to żeby zrobić sobie cheata ~300 ww raz w tygodniu żeby mieć siłę na treningi (około 40g ww na jeden trening) i dokarmić tarczycę a nie wychodzić 4000kcal na plus :p Ale róbcie [...]

[...] zmienić trening na bardziej pompujący.Siła w ciągu 2 miesięcy na wyciskaniu na płaskiej poszła ze 120 na 140 wiec myśle, ze plan się sprawdził...Priorytet klatki poprawił sile miesni piersiowych i barków znacznie. Co do obcięcia tłuszczu i dodania węgli to u mnie nie najlepsza opcja powyżej 450/500 węgli źle się czuje, nadrabiam to wysokim [...]

Nie macie pojęcia o psychotropach, a wypowiadacie się tonem wyjadaczy. Są różne leki psychotropowe o różnej sile, różnym działaniu na różne struktury w mózgu, powodują mniejsze lub większe skutki uboczne, można je brać doraźnie, w kilku miesięczej/rocznej terapii lub być skazanym na nie przez całe życie... Widzę, że dalsza dyskusja z wami nie ma [...]

Miętas: a na co komu ta siła? ja bym powiedział: a na co komu redukcja? nie chodzi o siłę a o jej spadki. a raczej o ich skalę. ciekawe jak szybko powróci. zdr.

to juz chyba byłby cud wyrzezbić sie, odtłuścić w ciagu kilku miesięcy i zachowac tą samą siłę bez saa nie widze takiej mozliwosci, nawet genetyka tu nie pomoże chyba ze bardzo dlugoterminowo?

bpl dobrze to ujał rodzaj włókien miesniowych jak i zawartosc jednostek ruchowych wolno i szybko kurczących sie w miesniach ma tutaj bardzo duze znaczenie - i niestety wykazuje ono duże zróżnicowanie miedzy różnymi osobami, w istotnej mierze bo w ok.45% jest ono zdeterminowane genetycznie...dlatego tez ktos kto ma/posiada wiecej wlokien typou [...]

QbaKrause co do spodni to się zgadzam często laski na siłę wciskają się w S i wyglądają fatalnie zamiast załżyć m

obli w takim razie ja chyba powinnam wyluzować trochę bo na siłę próbuję schudnąć a organizm się broni jak może, a efekt jest taki że biust już prawie straciłam a biodra jakie były takie są nadal nie będę kombinować nic kaloriami, te 6 tygodni co mi zostało przeznaczę jeszcze na ostry trening i zobaczę czy coś zejdzie na wakacjach 2 tygodnie luzu [...]

[...] tylko opoznia wchlanianie bialka co jest niedobre dla dbajacych o przyrost masy miesniowej, ale dla nas nieistotne. I tak, w pewnych ramach zbudujemy jakies miesnie i jakas sile cwiczac nawet na diecie weganskiej A jak byscie sie nie odchudzaly to nawet mozna nie zjesc zaraz po treningu i tez sie nic nie stanie. Mozna sobie przyjac rozne [...]

Jak leci w dół i się poprawia wygląd to nie ma co na siłę ścinać i kombinować :D