sile

Sam na początku nie wierzyłem że po tym planie moj biceps bedzie rósł ale się pozytywnie zaskoczyłem.O sile i pozostałych mięsniach nawet nie wspomnę:D

Generalnie to jest na odwrót. Statystycznie zawodnicy o krótszych rękach gorzej wypadając walcząc z tymi o dłuższych rękach (zakładając że każdy jest o podobnej sile).Do tego dochodzi różnica wielkości dłoni co również jest atutem podczas walki. Gorzej jest zawodnikowi o krótszej ręce rozciągnąć kont podczas walki.

I tak na koniec. Albo robisz redukcje albo sile. Nie da się zrobić wszystkiego na raz.

Trening to następna bardzo indywidualna sprawa, ilu koksów tyle metod treningowych. Np. ja na redu staram się utrzymać max siły bo to siła utrzymuję masę mięśniowa a nie machanie 50-60% ciężaru po 15powt i więcej, to tylko zarzynanie mięśnia. Teraz np jestem na redu mam taką samą siłę jak miałem na antku z wagą 12kg większą. Zmieniony przez - [...]

nie wcale 95 nie jest ogromnie,co ty gadasz.Waga 95 przy wzroscie 180 jest prawie idealna waga by miec sile fizyczna i dynamike ciosow i kopniec.Nie ma takiej mozliwosci by tyle wazyl przy takim wzroscie.Dremor ??? no...

[...] ruchy. Po co takie? W momencie dy zalozysz dzwignie i nie chcesz nikogo skrzywdzic delikatnie przemieszczasz konczyne cm po cm i czekasz na oznaki poddania. Kiedy cwicze na sile staje sie to nieco meczace, a sila jest raczej "wybuchowa" i niebezpieczna. Takie "wszystko albo nic". W prawdziwej walce moja sila jest zawsze [...]

[...] nie ma tu nic do rzeczy. To kwestia wyczucia. Wielu jest ludzi w BJJ o wadze > 100 kg i jakoś nie łamią rąk/nóg/kręgosłupa w czasie sparingów. WODYN: Kiedy cwicze na sile staje sie to nieco meczace, a sila jest raczej "wybuchowa" i niebezpieczna. Takie "wszystko albo nic". W prawdziwej walce moja sila jest zawsze [...]

ale sile zdobywasz poprzez trening, niszczac miesnie ciezarami, a nie przez suple. Tobie chodzi zapewne o to, ze dzieki stackom ma sie wieksza chec i energie do treningu przez te pobudzacze, dzieki czemu ciezej sie zapjerdala na treningach co prowadzi do wzrostu sily i masy. z tym ze nie potrzeba takiego pobudzenia aby zrobic dobry trening, jak [...]

Tytuł rodem z Faktu. Spodziewałem się, że podziwia go za siłę, czy determinacje. A tymczasem podziwia go za .... odwagę 8-)

I dla czego bez sensu ?bazowałem na sile oraz wytrzymałości.To według ciebie jak powinien wyglądać cykl walcząc, trenując sporty walki albo przygotowując się do zawodów ?

do Rothen - ja się wypowiedzialem na swoim doswiadczeniu a nie kogoś ok? Ja robilem taką ilośc powtórzeń do tego dieta na rzeźbe i odpowiednia suplementacja. Jasne że mozna robić rzeźbe na sile tylko że wtedy raczej siły nie zrobisz za dużej po to są odpowiednie diety i treningi na każdy cykl, a nie po to zeby robić jakieś mixy.

[...] jesli nie masz możliwości swobodnego przemieszczania sie ze stacji na stację to mój plan siłą rzeczy musi "chybić" no i w związku z tym, że zależy ci jednak na sile i pewnie troche na masie to ten split z małymi poprawkami będziesz musiał wykonywać; poniedzialek - klatka -wyciskanie lezac(4x15) -rozpietki (2x15) -wyciskanie skos [...]

Jak chcesz zeby ci sparwdzili to musisz podac stary plan(jakim juz ciwczyłes)aby mocno nie był podobny i najwazniejsze na co ten plan ma byc na siłe czy na mase

Ale ten trening ma być masowy, na rzeźbę czy siłę?

...w sumie nie widze tu wysmiewania. próbuj, ja mysle, ze nie idzie bo może wlaśnie trening jest za bardzo zblizony do tego na siłe... wieksza ilość powt. może okazac sie zbawienna. warto spróbować.

powiem Ci w ten sposób, jesli nie miales doczynienia z siłownia to siła wejdzie Ci bez wzgledu na to co bedziesz cwiczyc... najbardziej by weszla jakbys cwiczył planem na siłe xd ale z pewnoscia bardziej siła idzie na masie niz na rzezbie, bo pamietaj im wiecej wazysz tym wiecej podniejsiesz, np. ktosz kto wazy 60kg nie podniesie tyle co ktos z [...]

wczoraj znajomy opoewiadal jak to u niego na silce oceniaja sile koksu.. wszystko sprowadza sie do ilosci ml.. jezeli wbijaja 2cm superki i nic nie czuja natomiast przy 2cm omki mahaja zelastwem tzn, ze superka to gowno i slabo dziala hehehhehe

z oczywistością różnie bywa. zapytałem bo byłem ciekaw, skąd takie decyzje. Nie wnikam, rozprawiać to po piwie można. Jeśli chodzi o bieganie i siłę, to wiem, że jest różnica w zdobywaniu jakiegoś postępu. Chciałem tylko przedstawić swoją motywację do iniekcji:) coś pokrętnie mi to wychodzi. Jeśli ktoś ciekaw jest to dam znać, czy coś i jak się [...]

Skakanka najczęściej występuje w sportach walki, a tam typowego HiiT nie zaznasz, bo interwały dzielone są na jednakowe okresy czasowe. Piszę o mojej praktyce w klubach, bo każdy trener może układać ćwiczenia po swojemu. Skakanka może być przeplatana z cięższymi ćwiczeniami jak rzut piłką lekarską o ścianę, podrzuty sztangi, przysiady/podrzuty z [...]

[...] i doznal wstrzasnienia mozgu. A dlatego to pisze bo widzialem ta "walke" na wlasne oczy i to uderzenie butem bylo porownywalne do uderzenia piescia (chodzi mi o sile uderzenia). Wniosek jest taki, ze to wszystko zalezy od miejsca uderzenia, sily oraz szczescia a moze raczej nieszczescia. A to, ze na ulicy wg Ciebie nie zdazaja sie [...]