ladnie ladnie

plecy wielkie w przysiadach faktycznie, ładnie idziesz mi 125 troszke wiecej problemów sprawia

#28 20 kwiecień 2010r. - wtorek - 7 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Martwy ciąg 60kg - 10 100kg - 8 130kg - 5 160kg - 4 180kg - 2 190kg - 2,2 (+5kg) http://www.youtube.com/watch?v=tOeeGOOAgsU W pierwszej serii nawet fajnie. W drugiej cięzko 1 powtorzenie co zresztą widać na filmiku. Ujecie [...]

Wycisk i martwy kozacko. Sylwetkowo też to ok wygląda po redu powinno być ładnie Pozdr.

#6 REDUKCJA 20 maj 2010r. Trening Pull -------------------------------------- 1.Podciąganie na drązku chwyt na szer.barków podchwytem RAMPA 5 okg - 5 5kg - 5 10kg - 5 15kg - 5 22.5kg - 5 (+2.5kg) ------- 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem RAMPA 5 60kg - 5 70kg - 5 80kg - 5 90kg - 5 100kg - 5 105kg - 5 (+5kg) ------- 3. Uginanie ramion ze sztagną [...]

Nie no, tą łapką wprowadziłeś zdecydowanie ożywienie Ładnie!

C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: 6 Ciezar: 90 Przerwa między seriami: 1200 seconds To zes sobie poodpoczywal Nawet fajny uklad na treningu - nieskomplikowany a pewnie przy dobrych ciezarach da ladnie popalic

shitman Unoszenie robilem z pauzą w górnym odcinku i ładnie spompowało davidoo Cos musi byc nie tak albo u mnie albo u Ciebie bo niemozliwe ze mamy takie rozbieznosci w tym cwizceniu Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-08-20 15:19:21

Ładnie idziesz. Jeszcze tylko tydzień shotguna?

Trening 3 marzec 2011r. - wtorek 1. Martwy ciąg klasyczny 70kg - x 100kg - 4 120kg - 4 150kg - 3 170kg - 2 180kg - 2 190kg - 2 200kg - 2 205kg - 2 2. Dzien dobry 60kg - 6 80kg - 4 90kg - 4 3. Podciaganie na drązku nachytem 8,8,8,8 4. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 30kg - 8 40kg - 8 45kg - 8 50kg - 6 5. Zotmann Curl 10kg - 10,10,10 --- Trening [...]

ładnie nawet bardzo ładnie brzuch super SOG

Witam Serdecznie dziękujemy za recenzję naszej maszyny na biceps. Bardzo ładnie się ona prezentuje na Pana siłowni, pasuje do kolory ścian. Przy okazji widać że bicepsy super się prezentują, życzę aby na tej maszynie jeszcze bardziej zwiększyły one swoje rozmiary a także żeby były ładnie wyrzeźbione. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

ładnie Darku to tak zdj kolegi na kompie trzymac%-)

No ja nawet Cię widziałem na żywo wczoraj, więc mogę coś dodać od siebie. Ogólna masa poszła ładnie do góry i to było widać na pierwszy rzut oka. Jeśli chodzi o detale to odrazu zauważyłem poprawę czworobocznych grzbietu, czyli innymi słowy karczysko Ci się powoli robi %-) Grubość grzbietu dalej licha moim zdaniem, przed Tobą masa pracy nad tym [...]

No antek, ladnie katujesz te plecy i to na redukcji %-)

Dobre uda, ładnie napuchły. Mógłbyś częściej wrzucać filmiki z treningów jak masz możliwość, dziennik ciekawszy a i technikę podpatrzyć można. Uginanie leżąc - zawsze do pełnego wyprostu robisz opuszczając?

Dobre uda, ładnie napuchły. Mógłbyś częściej wrzucać filmiki z treningów jak masz możliwość, dziennik ciekawszy a i technikę podpatrzyć można. Uginanie leżąc - zawsze do pełnego wyprostu robisz opuszczając? Zawsze, lepiej wtedy czuję tył uda.

Ja Ciebie nie próbuję podejmować decyzji :-) Tylko moim zdaniem niski bf to same zalety: od razu wyglądasz na lepiej zbudowanego, łatwiej załapać masy bo metabolizm rozpizgany. Nie wiem zrobisz jak chcesz- oczywiście, że to kwestia tylko Twojego wyboru :-) A co do pasa to ładnie, nie ma tego wiele :-D

Dziwi mnie trochę że ćwiczenia na najszersze mają ruch jak na czworoboczne, a na czworoboczne jak na najszersze... %-) Poza tym pullover ładnie wygląda, tak normalnie %-)

plan ładnie doyebany %-) zapdodaj jakies aktualne zdjecia z podstawowych póz by potem bylo mozna cos porownac czy nie zmalałeś %-)

[...] w głowie poprzestawiać. Co nie zmienia faktu, że muszę mocniej przestudiować te technikalia :) Jak popatrzy sie na niego jak mial +60 lat to wygladal jak Einstein tak wiec ladnie go to myslenie porobilo i to wszystko wymyslil w latach kiedy ludzie nic o rozwoju ciala praktycznie nie wiedzieli. Zawsze podziwialem go za to co wymyslil. Kiedy [...]