wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] itd. surowe jajca najgorzej -> tj. najdluzej -> nie wiecje niz 2g na godzine! ale pisalem o tym juz w dziale miecho lepiej - ale jak kaziena wpc/izolat/wph/aminki - to najszybciej -> ok. 10g na godzine wiec jesli nie masz bialka i nie pijesz bialka kup wpc no chyba ze masz wpc to kup bcaa i wal przed/na a zaraz [...]

Nie piszesz tego że pijesz jeszcze rano WPC, bynajmniej jak to robisz to notuj. Moja propozycja. Jeśli nie ma problemu z jedzenie rano: I posiłek jajecznica chleb razowy (niewygórowana ilość) oliwa cebula/papryka/pomidor zioła do smaku Jeśli masz problem z posiłkiem: WPC z wodą a po jakieś godzinie odpowiednio mniejsza ilość posiłku wyżej. [...]

[...] diete niedługo. Jaki przewidujesz timing potreningowego odżywiania: - WPC 60g po+5g leucyny (ile min od skończenia treningu) - Posiłku potreningowego? (ile min od wypicia wpc) tak około PS: "Dawaj lepiej wypiskę planu treningowy bo coś nowego muszę ogarnąć sobie " - anubis84 Twojego bloga anubis też bym chętnie poczytał :D Zmieniony przez - [...]

[...] /SFD/2017/4/27/5ffff790968a49c19f36556dabe904f3.jpg Trening jest na 5 dni i będzie na bieżąco opisywany Dieta wygląda następująco DIETA: 1.3 całe jaja,30g wpc,120g płatków,owoce 2.100g ryżu,220g filetu +5g lnianego 3.125g ryżu,220g ,warzywa+5g lnianego 4(po treningu).90g płatków kukurydzianych,owoce +50g wpc 5.220g mielonej [...]

No to był jakiś fart nad fartami! Znalazłem do 10zł, początkowo miałem wysłać za to Totka ale wpadł mi do głowy automat, dorzuciłem 40zł z portfela i zagrałem... 400zł mi wypłacił automat, a reszte musiał dowieźć właściciel :-) 15.08.2017r Sytuacji z kasą już opisywał nie będę :-P Rano wstałem, wio na siłkę - otwarta na szczęście w Święto od 7:00 [...]

Wróciłam po 3 dniowym wyjeździe, więc czas nadrobić zaległości :) 3 dni off od treningu. Dzisiaj robiłam zaległe wczorajsze nogi. Wróciłam bardzo późno, a ze względu na niedziele, siłownie były już nieczynne. Na wyjeździe nie było specjalnie czasu na trening, tak jak myślałam, więc dobrze że miałam zaplanowany tydzień treningowy już wcześniej. [...]

. Posilek po 5 Rano :] Płatki Owsiane 100 Gram /ok Mleko 2 % 200 Ml. /ok Białko Ostrowia WPC 80 40 Gr. /wywal,daj ser biał/jajka i np.orzechy/oliwa Tran Lysi 15 Gram SUMA : Godz. 8-9 Rano 2 Jagodzianki /beznadzija-wywal 2. Posilek 10-11 Rano Bułki Kajzerki 5 szt. 250 Gr. /wywal daj grachamki Maragryna /wywal daj oliwe z [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF204-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif 22.11.2011r. Niby poszedłem spać koło 23, a o 6 i tak nie mogłem wstać. Skończyło się tak, że wstałem o 6:35, a miałem na 7 %-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Rano szybko zjadłem to co miałem gotowe, a do szkoły serek z [...]

[...] 30g WPC Extreme ActivLab - po treningu Rozpuszczalność nawet, nawet, ale gęstość :)) W smaku jak jogurt z owoców leśnych %-) http://img850.imageshack.us/img850/8323/wpc.jpg Omega 3 - 3 kapsy wieczorem http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Nie szalałem z ciężarami, bo pustki na siłowni i nie było [...]

http://liczniki.org/gif2/an-CEL-000000ffffff00000045002-1-1-10-DCdeepviolet.gif Masówka do końca marca/początku kwietnia. Później po świętach powolna redukcja, tak żeby na wakacje było ok :-)) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-000000ffffff00000045002-1-1-10-DCdeepviolet.gif Zaczynam od b: 3g/kgmc t: 1g/kgmc ww: 2,5g/kgmc Co do szczegółowego [...]

Można mieszać, ale nie ma sensu spożywać jednocześnie WPC i BCAA. Bierz BCAA przed treningiem a po WPC. Albo jak chcesz aminokwasy po to zaraz po treningu a WPC po 15 minutach. Lepiej spożytkujesz tak suple. Po treningu organizm potrzebuje łatwo przyswajalnego białka, WPC jest najlepszym wyborem. Może być ostrowia, ma bardzo dobre opinie. Sam [...]

Dieta z dziś: Placki z 2 jaj, 100g owsa, 15g oliwy, 15g wpc 150g piersi z kurczaka, 75g makaronu razowego, 15g oleju lnianego 150g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego -35g carbo, 30g wpc, 15g bcaa w czasie treninigu (w wodzie)- 150g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego Naleśiki z 3 białek, 1 jaja, 15g oliwy, 75g zmielonych owsianych Omlet z 3 [...]

To jest coś a'la WPC + ksantanowa?

To jest coś a'la WPC + ksantanowa? Raczej nie, z ksantonową wychodzi taki glut, z guar klej straszny %-) Dobra opcja, piję teraz ciasteczkowe białko i jest kosa. Ogólnie wydaje mi się ze AN robi mocną konkurencję reszcie. SFD też ma spoko produkty a jeżeli chodzi o smaki to AN prowadzi zdecydowanie.

[...] od AN? zalewasz bezpośrednio przed jedzeniem czy wczesniej juz masz przygotowane? Ja dłuższy czas jem podobny mix po treningu (zmieniam tylko dodatki czasmi) ale jako białko wrzucałem albo izolat albo wpc, tak sie wlasnie zasanawiam czy nie dac puddingu tylko nie chciałbym być zapchany bo potem w miare szybko staram sie jesc potreningowy :-D

MASA TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 3 1.08.2016 CZWÓRKI+BRZUCH 1. Siady klasyczne R10 2.Wykroki chodzone 4x10 na nogę 3.Hack siady stopy bardzo wąsko4x 20 15 12 12 4,suwnica 45* stopy szeroko 3x 20 15 15 5.Prostowanie siedząc 4x20-15 łydki+brzuch 25min aerobów Z rana zamuła, nie wyspany i sie nie chciało wstać, ale potem spoko. Na plecach mega domsy, nie [...]

[...] piersi, 2 jajka, 10g lniany, 10g omega 3 3.6jajek, 60g twarogu, kakao=nalesniki 4.250g piersi, 20g kokosowego, 10kaps omega3 5.BROWNIE: 40g jaglanych, 250g białek jaj, 30g wpc, 100g malin około 200g fasoli,kakao, słodzik, proszek do pieczenia, 40g smietany, 5kaps omega 3 co do tego brownie ponad 1h w piekarniku a smakowało nic inaczej niz to po [...]

[...] po: 55g ryżu, 200g pożeczki, 30g żelek, 50g pudinggu AN 4.70g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3 5. 70g, ryż, 200g piers, 10g omega 3 6.65g płatki jagalne,170g białka jaj, 30g wpc, 15g wiorki koksowe, 100g malin SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem [...]

[...] po: 45g ryżu, 300g malin, 20g żelek, 50g pudinggu AN 5.45g płątki owsiane , 350g białek jaj, 100g jabłka, marchew, cynamon, 10tabs omega 6.4og jaglane,170g białek jaj, 30g wpc, 20g masło orzechowe, fasola, 100g jabłka, cynamon, słodzik SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex [...]

[...] piers, 2 jajka, 10g omega, 10g kokosowy 3.2 jajka, 250g białej jaj, 40g masła orzechowego 4.250g piersi, 20g olej lniany, 10g omega3 5.60g jaglanych, 250g białej jaj, 20g wpc, 80g awokado, jabłko, merchew,słodzi, cynamon, przyprawa do piernika, proszek do pieczenia Po poniedziałkowym solarium gdzie byłem tylko 8min cąły czerwony xD Pare fotek [...]