wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Po kiego na sam start WPC? :E Podwieczorek do wymiany, kolacja też. Na kolacje nadaje się twaróg półtłusty + oliwa z oliwek (10g). Łososia z warzywami możesz dać jako wcześniejszy posiłek wrzucając np. ryż, do obiadu wrzuć kaszę(gryczaną), ryż(brązowy) lub makaron (tylko nie te białe kluchy)

[...] z uwagi na bardzo dobra technike,ktora jest wymagana przy tym boju. czujesz sie na silach-to rob! i nie z malutkim obciazeniem tylko z ODPOWIEDNIM! Zażywane suplementy : wpc do diety bardzo kiepski pomysl serwatka nadaje sie tylko i wylacznie w porze oklotreningowej. zainwestuj w normalne zarcie-zdrowiej i lepiej! ...a jesli proszek - [...]

wiem wiem wiem. mam diete, napisalem tylko wpc jako dodatek do diety jako posilek potreningowy + 200g bananów:)

wpc jest uniwersalne, moze byc po trenie, moze byc w innej porze dnia. weź sfd'owskie vitafit- cena/jakość OK

białko to po prostu białko, nie suplement, tylko środek odżywczy specjalnego przeznaczenia (czy jakoś tak piszą na nim :-) ) stosujesz w zależności od braków w diecie, jeżeli pokrywasz zapotrzebowanie dietą, to nie trzeba dodawać nic. Teoretycznie możesz stosować i 5 razy w ciągu dnia jeżeli masz takie braki, ale to się mija z celem i trzeba [...]

Jeżeli nie masz problemu z tolerancją laktozy to szkoda kasy na izolat. Wpc w zupełności wystarczy.

1.Chodzi ci o Supreme Whey jezeli tak, to jest dobre bialko polaczenie WPC i WPI 2.Wyprubuj sobie Nitrous syntraxu lub White Blood 3.Wystarczy

a po co ci wpc rano?śniadanie jedz!!!

a ja tam mam plastiowy treca, mieszam mocno, spuszczam powietrze i jak piana opadnie(ostrowia wpc) to pije, zaden problem, taki odruch, ze jak mieszam to trzymam palcem z gory, chociaz nigdy mi nie strzelilo w shake'ery sie bawicie hehe, miche trzeba trzymac a nie!

Lepiej dać banana i WPC pół godziny po treningu, a po powrocie do domu zjeść normalny posiłek typu 50g ryżu i 150g kuraka. Sam banan jest za słaby, za dużo fruktozy.

1. Tutaj dodaj jakiegoś białka np.Jajka,mięso,twarogi, wieśniaki itp. 2.Tutaj jest okej, jeżeli chcesz być bardziej syty to dodaj tłuszczy 3.Tutaj przed treningiem zjadłbym normalny posiłek, po treningu możesz dać około 30g carbo +30g WPC 4.Okej, to samo co w drugim pukncie 5.Jest okej 6.Jest okej

Spoko z was znawcy jak potraficie określić ile białka jakiej firmy w jakim stopniu wam się wchłania. Spoko, że też wiecie jak to białko jest robione, że twierdzicie, że są to odpady (fakt, że ogólnie WPC to odpad) (drugi fakt to że pewnie jesteście pracownikami ostrowii...) Jakieś teorie o sraniu po ostrowii. Ja tam srania nie mam, jak i większość [...]

-Trening aktualny, po każdym treningu 30min aerobów czyli 4x w tygodniu. -Dieta na początek -300kcal czyli ok . 3100-3200kcal dziennie. Potem wrzucę do oceny -Suplementy: OMEGA 3, Vita-min, BCAA, WPC -Co z Mono+Horse Power? Przerwać cykl czy kontynuować?

Liczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi 3117.4 kcal, choć nie jestem pewien czy dobrze to zrobiłem. Po czym ułożyłem dietę. Nie uwzględniałem w niej warzyw/owoców i jakiś sosów, dżemu itp. http://i41.tinypic.com/mwdy03.jpg Aerboy 4 razy w tygodniu x30min po treningu siłowym. Suplementacja: WPC PEAK/TREC, OMEGA 3 jedna kapsułka rano, Vitamin multiple [...]

Mniej, bo dochodzą jakieś sosy/dżemy/przekąski itp. To co jest na zdjęciu to tylko podstawa. Jeżeli za mało kalorii to podbije je 600ml mleka 1.5% do WPC i będzie 200kcal więcej Edit: Takie pytanko te wymiary w profilu to prawdziwe/aktualne? Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2012-02-22 21:33:02

jaki supel stosowales, ktorego nei ma juz w produkcji > ?? a bialko dobre WPC lub WPI ... witaminy to multiple sport NP....

http://allegro.pl/mex-american-standard-whey-2270g-wpi-wpc-gratisy-i3139071252.html

Gainer od biedy. WPC bym kupił i wg braków w diecie. Wszystko. Reszta zbędna. Carbo nie warto.

Kolego, ja studiuję, pracuję i sam sobie gotuję. Rano zjadam 200g płatków owsianych, 600g mleka, do tego 50 ml oliwy i 50g białka WPC, wszystko blenduję - wychodzi 1600 kcal i przyzwoite makroskładniki. Potem w pracy kurczak w sosie chińskim z ryżem (kupuję ten w papierowym opakowaniu, nie w woreczkach), to coś koło 700 kcal. Na koniec dnia [...]

tak na tych produktach zbudujesz dietę, co do sledzika na raz lepiej zawsze wybrać normalnego i sobie samemu zrobić. Co do mulermilcha to jest nawalony cukrem, masz wpc to tego się trzymaj, w butelce masz 40 g cukru gazowana woda w niczym nie przeszkadza.