wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Ostatnio poszedł Baton który zmiótł mnie z powierzchni ziemi, całkowicie przypadkowo, ponieważ nie wziąłem pod uwagę, że rodzice posolili orzeszki ziemne z których zrobiłem masło. Matko Boska SFDowska Batonowska, połączenie WPC karmelowego i masła orzechowe posolonego to całkowita bomba, genialna, aż wróciłem do dodawania soli do jedzenia [...]

3.12.2011 Trening 24 2 makrocykl 6 trening mikrocyklu 15-tek Martwy ciąg 65, 90, 110 Wyciskanie na płaskiej 50, 70, 85x12powt Wyciskanie hantli na skosie 16, 18, 22 Push Press 35, 50, 60x10powt Face Pull 5,7,9 Wiosłowanie nachwytem 50, 70, 90 Ściąganie podchwytem 8, 10, 12 Z braku czasu bez bica i trica niestety. Ława i PP niepełne serie. [...]

Dobra, koniec tego świątecznego obżarstwa i opijstwa Zrobię sobie teraz małą redukcję, chcę przetestować system J/NJ na początek z jednym posiłkiem przedtreningowym. Trening będzie na razie ten sam czyli Push/Pull/Legs i SW 2 x week. 3200kcal B: 200 / 2,3 T: 150 / 1,7 W: 270 / 3,1 1 – 17.00 Tłuste mięso 150g, jaja 150g, oliwa 40g BCAA 10-15g [...]

w sensie? i tak i tak i tak? chodzi ci o białko i jego pory? myślę że tak, poziom na jakim się znajdujemy nie ma jakoś większego znaczenia czy będzie to WPC czy WPI ja zaopatruję się jedynie w białko na bazie serwatki (po tren) resztę z diety

Gratulacje za 2018r. Czekam na Twój nowy system treningów,ciekawe co wymyśliłeś... Pogrzebałem trochę w moich starych zeszytach treningowych i postanowiłem wprowadzić w życie kilka ćwiczeń oraz zmienić ilość powtórzeń...... Przez ostatnie 10-12 lat unikałem wchodzenia na większą ilość powtórzeń w ćwiczeniach dodatkowych np.barki,plecy ... teraz [...]

Więc do boju młodzik :-) ile jest aktualnych twych rekordów? Pozostały już tylko 2 RŚ , 2 RE w kat.110kg ...był jeszcze w federacji WPC ale już pobił go ruski. Szkoda że na tych MP w Zalesiu nie było sędziego z uprawieniami bo miałbym jeszcze jeden RŚ w Federacji GPC ....a tak to teraz Rekord Polski jest wyższy od Rekordu Świata ;-D W sumie [...]

Plany moich startów na sezon 2020 28-29 MARZEC Międzynarodowe Mistrzostwa Polski GPC , WUAP - ZALESIE https://www.sfd.pl/Międzynarodowe_Mistrzostwa_Polski_GPC_,_WUAP__28_29.03.2020_ZALESIE_-t1197719.html 26 KWIECIEŃ II Rzut Liga Wyciskania Leżąc IBPL sezon 2019/2020- ŁÓDŹ 25-31 MAJ Mistrzostwa Europy GPC - SŁOWACJA / TRNAVA [...]

Ale możesz go pobić o np.30kg i pozostaniesz w tabelach na wieki, czego Ci życzę... Niczego nie można być pewnym.....3 lata temu wynikiem 215kg pobiłem RŚ federacji WPC , i było to o 25kg więcej od poprzedniego. Kolega też mówił podobnie jak Ty ....a tutaj rok później rosjanin wywalił 225kg i tak już zostało :-)) Dla przykładu podam że w federacji [...]

[...] lekarz dał radę mnie odblokować Po operacji zacząłem już jako natural od zera obecnie bez sterydów ciskam 200 + a biorę tylko od czasu do czasu mk677, non stop kreatynę i wpc. U mnie taki lekki trening trwał ze dwa lata ale mój przypadek był ciężki i z powodu kontuzji i sterydów po których strasznie długo dochodziłem do normalności Tak długo [...]

[...] lekarz dał radę mnie odblokować Po operacji zacząłem już jako natural od zera obecnie bez sterydów ciskam 200 + a biorę tylko od czasu do czasu mk677, non stop kreatynę i wpc. U mnie taki lekki trening trwał ze dwa lata ale mój przypadek był ciężki i z powodu kontuzji i sterydów po których strasznie długo dochodziłem do normalności Tak długo [...]

Zalesie--planowany 1-wszy start w 2023r Ja mam w planach pierwszy start 15-ego marca na Pucharze Świata WPC w Egipcie, obawiam się tylko że mogę nie wrócić na zawody w Zalesiu. Jestem uzależniony od lotów i terminu pobytu w hotelu, z tego co patrzyłem mam powrót 19-ego . Wszystko zweryfikuję w najbliższych 4-5 ciu tygodniach , bo wtedy powinienem [...]

Właśnie przeglądnąłem kalendarze imprez federacji WUAP , GPC , WPC , WPA , XPC i teraz mam już mniej więcej rozeznanie w temacie. W najbliższych dniach podejmę decyzję do których zawodów się szykować z najwyższą formą , a które ewentualnie potraktować ,, z biegu,, lub w ogóle ominąć . Nie ukrywam że oczywiście moimi celami są Rekordy Europy lub [...]

PONIEDZIAŁEK Waga rano 108,8kg Dzisiaj zaczynam na nieco większej ilości powtórzeń .... nie jestem niestety fanem tego etapu treningów , ale muszę co jakiś czas lekko zejść z dużych ciężarów na nieco mniejsze ;-D KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 5 160kg x 5 170kg x 5 KLATKA butterfly maszyna siedząc X [...]

Właśnie sprawdziłem i niestety listy startowe MP WPC we Wrocławiu , są już zamknięte ...czyli kwestia startu na tych zawodach się rozwiązała :-))

Trochę szkoda.. Moim zadaniem na dzisiejszy WPC to najlepsza federacja w PL @-|

Wzorek a do Złotoryji się wybierasz na zawody 11 listopada? Nie mam pojęcia , ponieważ tydzień wcześniej mam w planach start na MŚ WPC w Manchesterze .... 16-18 listopad są ME WPA w Nowym Sączu . Trochę tego za dużo koło siebie , co najwyżej to byłyby starty na sztukę ,, z biegu,, ale ja nie bardzo tak lubię .

Wzorek a do Złotoryji się wybierasz na zawody 11 listopada? Nie mam pojęcia , ponieważ tydzień wcześniej mam w planach start na MŚ WPC w Manchesterze .... 16-18 listopad są ME WPA w Nowym Sączu . Trochę tego za dużo koło siebie , co najwyżej to byłyby starty na sztukę ,, z biegu,, ale ja nie bardzo tak lubię . No bardzo ciasno faktycznie masz.

Dzień 11 - Treningowy Wstałem o 10:30. Obejrzałem kilka odcinków drużyny A, byłem na siłowni o 17. Wieczorem pojechałem do kolegi omówić jutrzejszego grilla. Jeszcze chyba nie odespałem wesela. 12,5h snu nie wystarczyło. Dieta xD: 11:00. 120g owsianych + 600ml mleka. 15:00. 100g makaronu + 3 jajka + rosół 19:00. Schab + ziemniaki 22:00. Twaróg z [...]

To nie gainer, to WPC z ostrowii. Teraz w takich workach dają. Ten tydzień to będzie tydzień regeneracji. Nie ćwicze, ale wiadomo odżywiam się jak najlepiej. Od kolejnego tygodnia będę wykonywał ten trening. Sugestie mile widziane.

Dzień 73 - nietreningowy Jak co dzień obudził mnie brat, który nie mógł spać i od razu komputer. Menda jedna, nigdy nie da mi się wyspać. Jeżeli chodzi o żarcie to jak widać jest ładnie, ale to chyba tylko dziś. Jutro znowu szara rzeczywistość (kanapki). Po południu pojechałem z bratem i rodzicami do siostry na urodziny. Zjadłem udko eleganckie [...]