[...] odstęp pomiedzy ostatnim posiłkiem(twaróg chudy ,troche kakaa nisko tłuszczowego i 2 łyzki oleju lnianego ) a posiłkiem po treningowym (od razu po treningu biore 4caps tcm ,wpc ,ok140g banana i wafel ryżowy)? 2.Co może ,a czego nie powinien zawierać spalacz dla młodej osoby (nie pełne 17 lat )? Czy mógłby pan jakiś produkt polecić ? 3. Jak [...]
[...] wklejac roznego rodzaju arty - ale popatrz na to z innej strony - tak patrzysz na te bv na te rzekoma OGROMNA WRECZ PRZYTLACZAJACA przewage izolatu nad ..powiedzmy mieszanka wpc i jaja a tak naprawde - nie bedziesz mial ZADNEJ roznicy w przyrostach pomiedzy jednym a drugim . Taka prawda. i Koniec tematu z mojej strony bo nie mam ochoty wyjasniac [...]
A więc zrobię listę będzie najprościej :D -czy jaja na śniadanie zostawić, czy jednak zamienić na owsiankę??? -czy słodzenie makaronu z twarogiem jest dobre, czy może zamienić cukier na coś? tylko na co? - warzywa gotowe zamienić na pomidorka, ogórka, brokuły, sałata będzie dobrze? i dorzucę jakieś bananki, jabłka w czasie dnia. -jakie mięsa [...]
[...] hehe nawet opakowania po 500 gram, i etykiety z kopiarki..widzialem hehe ja łykam ostrowię, w****ia mnie piana, białko jak białko, cudow nei cyzni, pierdze po nim nieco, do wpc kaizena się nie umywa. jednak łykam sobie a co. mam w dobrej cenie, ostrowia to kasek dla hurtowników, jakiś czas temu mozna było kupić netem worek 15 kilo w dobrej [...]
[...] w trakcie redukcji, za pare dni dostane może Thermo speed extreme z olimpu. Mam jeszcze sporo tłusczyku dlatego pomyslalem ze pierw zrobie redukcje i pozbede sie calego tłuszczu i potem zabiero sie za masowanie. Czy dobrze robie? No i co do tej ostrówki wpc-80, lepiej zainstalować te kury na balkonie czy naprawde warto kupic i wchodzi dobrze?
Po pierwsze: Nie chcę zakładać nowego tematu, więc pisze tutaj Kupiłem dzisiaj 900g Ostorowi WPC, na opakowaniu napisane jest Smak czekoladowy.. Wrzucam to do szejkera zalewam wodą, a to nie ma smaku.. Piana wielka na 3 kilometry więc smak trudno było wyczuć ale czekolady to tam nie było, czy możliwe ze pomyliły się im naklejki i dostałem [...]
Dobra, wielka tajemnica iluminati została odkryta. Więc EAA sobie daruje, BCAA profilaktycznie/intratreningowo, WPC jak nie zdaze zrobic posilku sie przyda. To zostaje zapytać jak rozłożyć potreningowo timing: a) cukry proste (np żelki) b) 3 jajka i węgle (np jaglana z kakao) + szczypta bcaa (1-2g) c) posiłek potreningowy aby optymalnie wyszło. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, po dwóch miesiącach czas na małe przemeblowanie. Waga poszła w góre - ok 107kg (już coś widać), ale niestety poszło też trochę fatu. Aktualnie waga na siłowni pokazuje ok 15% więc warto zabrać się za lekkie redukowanie. Dlatego też kilka pytań: 1. Czy po 2-3 miesiącach FBW warto jest coś zmienić? Teoretycznie tak, chociaż narazie wszystko [...]
Musisz zjeść ok 60-90 min przed treningiem aby nie robić z pełnym żołądkiem, bo np podczas siadów czy mc zawartość twego żołądka może wylądować na ścianie a co gorsze kolegi z siłowni. Wpc w zupełności wystarczy nie jesteśmy zawodowcami aby przepłacać za wph czy wpi, zwykłe carbo też starczy nie ma sensu przepłacać, coś w dziale badania jest na [...]
nie trzeba byc zawodowcem zeby jesc dobrze, wpc to akurat najwiekszy syf i kazdy kto sie zna to powie, lecz na tym forum malo osob wie co mowi, plecie 5 przez 10 a prawdy w tym malo. Vitargo to 100 razy lepsze ww od carbo, lepiej nabijaja miesnie, nie czuc zamulenia jak po carbo, sila i regeneracja na duzy plus. Zmieniony przez - iferprime w dniu [...]
Zdjęcie dziwnie "oddało nogi" - i fakt, uciekło mi z nich prawie 10 cm. zdjęcia też są bez napinki więc 2i4głowych nie widać. 2 Posiłek, jak by po treningowy 200g kury, sałatka, pieczywo w formie grzanki. Deser z wcześniej - Sernik z orzechami w wersji FullWhey - twaróg chudy 0% z domieszką WPC - ok 35g B, WW nie wiem :) [...]
Dzięki, micha pycha, byle byla sila i motywacja! Dzisjaj: Po przebudzeniu WPC WPI porcja na wodzie Sniadanko - Tosty z grahamek, 50g szynki wolowej, 250g serka wiejskiego, kawka 1 posiłek typu obiad - krem z brokuła z indorem 150g 2 posilek - deser high protein - okolo 40g bialka i WW tez 3 posiłek typu obiad - resztki kremu z brokula z indorem [...]
Też bym była chętna na próbki Ciekawe jakie będą opinie o tych białkach jak więcej osób je przetestuje. Ja jestem zainteresowana jakimś WPC/WPH, takim potreningowym. to chyba to pierwsze białko ProGenic. Zmieniony przez - Asariah w dniu 2009-03-27 06:38:20
Długo nie pisałem,bo po co zanudzać.Kontuzję,kilku dniowe pijackie ekscesy,tematy nie na te forum Od dziś zaczynamy redukcję.Cykl 8 tygodniowy. CEL:redukcja brzuszka w pasie z 112 do 105cm,przy maksymalnym utrzymaniu wymiarów mięśniowych DIETA:śniadanie 150g płatków owsianych na mleku, w pracy 10(oczywiście nie na 1 razkawałków chleba razowego z [...]
Jak Cię nudzi twaróg w ostatnim posiłku to zawsze możesz go urozmaicic rzodkiewką, szczypiorkiem, itp. Jeśli sytuacja jest ekstremalna to zastępuj np. tuńczykiem, ewentulanie wpc na noc.
Witaj, Przy takiej wadze zrobiłbym 4 posiłki a po treningu shake z wpc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html + owoc . Zamiast fileta z kurczaka daj inne źródła białka jak udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka. Wtedy nie będziesz musiał dopijać oleju. Pozdrawiam
Pytania do Karola Małeckiego
