sile

poniedzialek KLATA 1 ławka płaska (sztanga) 10,8,6,4 2 skos głowa góra (sztanga) 10,8,6,4 3 pompki na poręczach cięzar ciała ci pewnie wystarczy a jeśłi nie no to paseczek i podpinaj cięzarki:) jeśłi ciżar ciała to 4 serie po masx a jak masz siłe to też progresja 10,8,6,4 4 rozpięrki na skosie 10x4/co drugi tydzień płaska nogi NOGI 1 [...]

I tak nie pojedziemy na MŚ . Micro szanse wiec lepiej sie nie łudzić że nagle Polska rozwali wszystkich w grupie . Swoją siłe pokazali wczoraj .

mi chodzi o siłę do sw i może sześciopak ale czuje że wyhodowałem tam coś w brzuchu bo tak napiepsza przy tych brzuszkach że szok :D

jak wszystko jest w porządku to po co na siłę próbować jeszcze to poprawiać? :-)

Nie do końca rozumiem w czym problem. Skoro nie lubisz jeść z rana z powodu braku apetytu, to w jakim celu chcesz mimo to spożywać posiłek na siłę? Zdecydowanie nie powinieneś mieć żadnych problemów na treningu czy w trakcie kilku godzin pracy. Nawet tej fizycznej. Wtedy w trakcie przerwy na spokojnie zjesz posiłek że smakiem, a nie żeby wepchać w [...]

[...] moj kolega tez kiedys bral magnum 8000 na start i w ciagu miesiaca przybral na masie ok 5kg jednak po miesiacu przestal trenowac, zaczal pic alkohol i cala mase zgubil... niewiem jak teraz, czy ta kreatyna zaszkodzila mu, czy nie, bo do dnia dzisiejszego nie trenuje i niewiam czy dalej ma sile... p.s. ja nie zamierzam skonczyc tak jak on :P

HEHEH dzieki Ale jak pisalem wczesniej niekcialem przegladac bo mi sie zaraz skonczy limit dzinny odwolan doi serwera :/ No ale trudno najwyjzej dzisiaj jush sobie nie poczytam/popisze i pojde wczesniej spac NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Strasznie mnie denerwuje ten limit bo czasami chcialbym wiecej poczytac i poprzegladac iine fora a tu czeba oszczedzac - ale dzisiaj jush chyba cos zamowie i bedzie git - bo podobno w momencie zlozenie zamowienia przedluza sie abonament NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza [...]

Czemu ja o takich cudach niewiedzialem przed egzaminami na studia albo przed maturka :/ Kiedys jak jeszcze wroce to pozadnej nauki to nieomieszkam sprawdzic takiego zestawu ALC + Lecytynka Wsumie pamiec to ja mam zje.biscie dobra ale krotka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza [...]

hmm... tak sobie myśle.. czy przypadkiem nie jest tak, że wy zajmujecie się kultyrystyką, czyli liczycie na bardzo wyraźne efekty.. i dlatego mówiecie że HMB jest słabe... Może HMB jest dobre dla takich leszczyków jak ja :) I przy mojej masie efekty będą widoczne.. nie chce być zaraz niewiadomo jakim karkiem, bo to jedynie ograniczy moją sprawność [...]

[...] dla mnie tu sie wszystko zgadza i absolutnie nie widze sprzecznosci. To ze Ty czegos nie rozumiesz badz zle interpretujesz - juz nie odpowiadam. Jelsiczegos nie rozumiesz- to prosze zapytaj dokladnie. Jesli natomiast chcesz szukac dziur na sile, to sorry, ale nie bede sie produkowal bez sensu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-01 17:46:36

moim zdaniem to nieprawda hmb dziala tylko jesli ktos chce zrobic na hmb jednoczesnie mase,siłe i rzezbe to nic dziwnego ze bedzie zawiedziony(bo tak przeczytal na ulotce) tak samo np.l-k na opakowaniach są kolesie co mają 4-5% bf i jak laik kupi l-k to mysli ze po 50tabs bedzie tak pocięty

Damixxx, no to w końcu do czego jest to HMB? Na masę, siłę czy rzeźbę?

Alvy a powiedz mi na co jest kreatyna? na siłe,rzezbe czy mase? moim zdaniem hmb jest sens stosowac jedynie podczas redukcji

bo z mojego doświadczenia wynika że słabo buduje mase i siłe.(ale może działać na ciebie inaczej) pisze że na mnie nie skutkowało.

[...] tego rano basen/bieganie ~ 1,5h i siatkówka 4x w tyg. trening plus mecz w niedziele i okazyjne granie. No i intensywne rozciąganie wieczorem. Co o tym myslicie? Ewentualnie moglbym cos probowac z silownia ale nie zalezy mi na masie, ani sile bo jak napisałem gram w klubie w siatkowke, a efekty chcialbym miec we wzroscie a nie w masie. Pozdrawiam

bywa. teraz - ciekawe, czy ten chłopak wiedział, że nie powinien startować? wszyscy chyba to znamy: ja jestem nieśmiertelny! kontuzje? to nie ja. oczywiscie z całym szacunkiem dla chłopaka, ale problem przeceniania swoich mozliwości i startowania na siłę jest.

Witam Chcesz zrobić siłę i zaraz potem rzeźbę ? Załóżmy, że masz się z czego rzeźbić - wprowadź dietę (dostosowaną do tego co chcesz osiągnąć - jeśli chcesz poprawić estetykę ciała to być może unikniesz wielkich zmian w odżywianiu a skończy się tylko na drobnych modyfikacjach oraz wyeliminowaniu kilku produktów, jeśli jednak zależy Ci na rzeźbie [...]

Witam A dlaczego kreatyny nie można używać w czasie redukcji wagi :) ? Owszem nie nadaje się przed zawodami, ale Daavids na zawody nie jedzie). Nie jest to suplement typowy do robienia rzeźby. Jeśli jednak interesuje go poprawa wyglądu to ja nie widzę problemu. Co z tego, że organizm zatrzyma trochę wody - on ma redukować tkankę tłuszczową. Przy [...]

[...] prawdziwe sexiary uwielbiaja wlasnie poteznych kolesi weeeeeeeeee powiedz, ze tak nie jest? a poza tym o czym tu w ogole rozmawiamy? o babkach czy moze o sensie i sile dzialania takiej dawki clena i dopalaczy moj max to clen 160mcg + 60mg efki HCL + 400mg kofeiny + ketotifen 4mg mowie Wam chlopaki PELEN ODLOT ale pali jak w piecu [...]