Od jakiegoś czasu ćwicze i postanowiłem dorzucić do tego mały booster aby osiągnąć lepsze efekty. Znajomy poradził mi zestawik, ale nie wiem jaką dobrać do niego diete.. i tu prośba do was..
Biore to w następujący sposób.
Gdy wstaje rano:
-5 małych (czubiastych) łyżek glukozy spożywczej wymieszanej z wodą;
-2 tabletki hmb;
-1 małą łyżke kreatyny wymieszanej z wodą.
30 min. przed tereningiem:
-1 tabletke thermal pro;
-1 tabletke aspiryny (podobno w połączeniu z resztą przed treningiem daje jakis booster, jeśli to bzdura to prosiłbym o info.
Po treningu:
-2 tabletki hmb;
-1 małą łyżke kreatyny wymieszanej z wodą.
Przed snem:
-5 małych (czubiastych) łyżek glukozy spożywczej wymieszanej z wodą;
-2 tabletki hmb;
-1 małą łyżke kreatyny wymieszanej z wodą.
Jeśli ktoś może doradzić mi jakąś diete do tych specyfików aby uzyskać lepsze efekty to byłbym bardzo wdzięczny.
PS: Mam 175 cm wzrostu i waże 72kg.