Anonim
Witam ... maie moze jakies przykladowe diety na podobna ilosc skladnikow :
Wegle 380
FAT 70
Bialko 162
kcl 2900
Wegle 380
FAT 70
Bialko 162
kcl 2900
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1306
Jest pełno diet na forum. Możesz się przecież na wzorować.
...
Napisał(a)
Niunia-sfd
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
3720
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18051
https://www.sfd.pl/temat191261/
http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm dziennik posilkow... tylko wybierasz prosdukty a wszystko jest obliczane i wypisywane ile juz czego zuzyles i ile masz jeszcze do dyspozycji
Zródla BTW:
źródła węglowodanów to : produkty o niskim ig , kasza gryczana , ryz brązowy, płatki owsiane górskie, warzywa, świeże owoce (ale najlepiej się ograniczyć do 1-2 dziennie),chleb razowy lub pełnoziarnisty, otręby,glukoza...
źródła tłuszczy: oliwa z oliwek, olej lniany awokado, tran orzechy ,nasiona ,tłuste ryby
źródła białek :jajka, ryby, drób(szczególnie chude piersi),wołowina nabiał chudy twaróg, soczewica soja , odzywki białkowe...
z tyvh produktow najlepiej uluz diete
Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-09-06 13:53:24
http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm dziennik posilkow... tylko wybierasz prosdukty a wszystko jest obliczane i wypisywane ile juz czego zuzyles i ile masz jeszcze do dyspozycji
Zródla BTW:
źródła węglowodanów to : produkty o niskim ig , kasza gryczana , ryz brązowy, płatki owsiane górskie, warzywa, świeże owoce (ale najlepiej się ograniczyć do 1-2 dziennie),chleb razowy lub pełnoziarnisty, otręby,glukoza...
źródła tłuszczy: oliwa z oliwek, olej lniany awokado, tran orzechy ,nasiona ,tłuste ryby
źródła białek :jajka, ryby, drób(szczególnie chude piersi),wołowina nabiał chudy twaróg, soczewica soja , odzywki białkowe...
z tyvh produktow najlepiej uluz diete
Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-09-06 13:53:24
...
Napisał(a)
elwisio
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1183
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6697
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x - "Dieta - zrób to sam(a)" by Tyka
https://www.sfd.pl/temat173140/ -jak ulozyc diete na mase by qazar
https://www.sfd.pl/temat161108/] - Wszystko o CKD by qazar
Produkty takie jak niuńcia pisze, Do tłuszczy może być jeszcze siemie lniane.
Jak ułożysz to daj weryfikacji.
https://www.sfd.pl/temat173140/ -jak ulozyc diete na mase by qazar
https://www.sfd.pl/temat161108/] - Wszystko o CKD by qazar
Produkty takie jak niuńcia pisze, Do tłuszczy może być jeszcze siemie lniane.
Jak ułożysz to daj weryfikacji.
http://finanse.testynarodowe.pl .................. wykonaj test i odbierz DARMOWE EBOOKI o zarabianiu w sieci i biznesie .................http://finanse.testynarodowe.pl
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzieki SoGI poszly :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Moje pierwsze doladowanie na CKD do oceny...
Następny temat
elektroniczna waga kuchenna
