revyag

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1306

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.08.2006 (18:26)

Data rejestracji 10.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	nietolerancja laktozy witam. od około dwóch miesiący jestem na diecie, w której dziennie spożywam 300 gram mleka. no od tego czasu zwiększyła się znacznie liczba moich wzdęć . obawaiam się że to nietolerancja laktozy.	15	2005-10-03 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	zatrzymanie przyrostu masy witam. jestem na diecie na masę 3 miesiące i mam dwa pytania :) na początku przybyło mi trochę, ze 2 kilo, ale ostatnio zauważyłem że masa nie idzie. wydaje mi się że straciłem trochę fatu w przestrzeni okołobiodrowej :> i przez to waga stoi. ale	8	2005-11-23 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	ziemniaki gotowane witam. ostatnio zacząłem dodawać ziemniaki do obiadu, ale sprawdziłem ich ig i wynosi ono 95. więc czy jedzenie ich nie spowoduje czasem sporego otłuszczenia ?	6	2005-09-05 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	tunczyk + białko w tabelach wartości odżywczych sprawdzałem ile białka w 100g ma tuńczyk w sosie własnym http://zywienie.host.sk/table.php?page=btw. no i ma około 22g. a kupiłem ostatnio tuńczyka king oscar i na etykiecie jest napisane że w 100g bez zalewy ma: -	35	2005-09-01 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	urozmaicenie diety witam. mam parę pytań związanych ze zmianami jakie chcę wprowadzić w diecie. nie są one jakieś drastyczne, raczej kosmetyczne :) teraz 3 razy dziennie jem porcje orzechów włoskich 20g każda. chcę zrobić mieszankę z ziaren słonecznika, pestek dyni	3	2005-08-23 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta w dni bez treningu witam. niedawno zacząłem stosować dietę na masę i mam wątpliwości odnośnie dni bez treningu. wiadomo że w dni treningowe posiłek po treningu powinien być bogaty w węgle. ala jak to ma się do normalnego dnia ? czy jak zjem tyle samo ryżu to czasem	2	2005-08-22 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	posilek po treningu witam. mam pytanie zwiazane z posilkiem po treningu(nie bezpośrednio tylko tym właściwym). chodzi o to że ze względow komunikacyjnych(mieszkam 30km od miasta) najwcześniej moge spożyć posiłek około 1.5-2 godziny po treningu. chciałbym widzieć w	13	2005-08-18 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny - masa witam. wzrost 178 cm waga - 72 kg wiek - 25 lat dopiero zaczyna ćwiczyć, mój staż to 4 tygodnie. bmr = 7224 = 1728 bmr1.3 = 2247 2247 + 500 =~ 2750 białko - 1.8g/kg = 130g - 520kcal tłuszcze - 1.4g/kg = 100g - 900kcal ww - 4.6g/kg	7	2005-08-10 09:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	zatrzymanie przyrostu masy	2005-11-23 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	zatrzymanie przyrostu masy	2005-11-23 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	zatrzymanie przyrostu masy	2005-11-23 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	zatrzymanie przyrostu masy	2005-11-23 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Where are orzechy włoskie%-)?!!!!!	2005-10-24 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Where are orzechy włoskie%-)?!!!!!	2005-10-24 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Where are orzechy włoskie%-)?!!!!!	2005-10-24 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :]	2005-10-17 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	nietolerancja laktozy	2005-10-04 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	nietolerancja laktozy	2005-10-04 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	nietolerancja laktozy	2005-10-03 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka wage wybrac?	2005-09-29 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta przy atc?	2005-09-27 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	wliczać czy nie??	2005-09-20 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	ile kg na masie	2005-09-19 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase- kolejne podejscie	2005-09-16 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo ważna porada	2005-09-16 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase- kolejne podejscie	2005-09-16 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	A propos jedzenia jajek	2005-09-15 08:27
Odżywianie i Odchudzanie	Kwestia tranu	2005-09-12 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Waga elektroniczna?	2005-09-09 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Hmmm..czy ja dobrze liczę?	2005-09-07 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	ziemniaki gotowane	2005-09-05 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	ziemniaki gotowane	2005-09-05 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla biednego!	2005-09-05 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	tunczyk + białko	2005-09-01 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa Extra Virgin Tesco, WARTO???	2005-09-01 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	???	2005-08-24 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	urozmaicenie diety	2005-08-23 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	posilek po treningu	2005-08-19 09:10