nietolerancja laktozy

Witam.
Od około dwóch miesiący jestem na diecie, w której dziennie spożywam 300 gram mleka. No od tego czasu zwiększyła się znacznie liczba moich wzdęć . Obawaiam się że to nietolerancja laktozy. Niechciałbym jednak rezygnować z mleka, zwłaszcza że jem je razem z płatkami owsianymi i nie za bardzo widze czym to zastąpić.
W związku z tym chcę kupić laktazę i brać ją do śniadania. Jak sądzicie czy to dobry pomysł i czy to pomoże ?

Teraz zastępcze śniadanie to z samego rana odżywka wpc80 ostrowi rozrobiona z sokim jabkowym i do tego jem kilka bułek z miodem, dzięki temu mam wmiare normalne ilość gazów i prawie całkowicie nie jem produktów mlecznych (chociaż lubie je jeść)

możesz spróbować z jogutrem naturalnym i kefirem

przy tej ilosci mleka to raczej nie jest nietoletrancja laktozy...
ja bym bardziej stawial na zwiekszona ilosc bialka w diecie (byc moze chodzi o bialko z nabialu)
sprobuj tez wywalic platki owsiane - ja mam z nimi problem

zmienic mleko na jogurt/kefir to tez swietny pomysl

Białka mam około 1.8g na kilogram masy, płatków jem 120g, to chyba nie dużo ?
Aha, może to przez to że mieszam to z oliwą ?
Moje śniadanie wygląda tak, 120g płatków, dodaje 30g białego sera, 10g oliwy, mieszam i zalewam mlekiem.
Jak zjem to, to jeszcze łykam 5ml tranu.

ja tez nie jem duzo platkow owsianych... wogule ich nie jem

może to błonnik i tłuszcz sprubuj raz jakis zamiennik dac

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-10-03 15:30:04

przyczyn może być wiele

-laktoza (wątpie)
-jak jesz dużo warzyw to od błonnika
-dużo serów twarogowych (ja tak miałem)
-chleb razowy też u niektórych powoduje wzdęcia
-nadmiar białka
-płatki owsiane może nie zalewasz wrzątkiem i twój organizm ma problemy z trawieniem...

-ja też miałem i czasami mam wzdęcia i bardzo pomaga mi np. wypicie dużego kefiru na noc, ładnie uporządkuje prace jelit

Dzieki za odpowiedzi. Myślałem że ta dieta będzie łatwiejsza w stosowaniu :>

Niestety mleko ma to do siebie, ze sie po nim pierdzi, tak samo jak sie pierdzi po fasoli Jedynie mozesz najwyzej zmniejszyc "jednorazowa dawke" :)

Platki owsiane jadasz surowe? To moze byc przyczyna.