sile

W sumie spoko, na pewno skorzystam, ale z tego co czytałem to na sile powinno się robić 10-12 serii na duże partie i 6-8 na małe, a z tego co tu widzę to na duże jest po 16, a na małe po 12. Ogólnie na pewno mi się przyda, zamienię 2,3 ćwiczenia, których nie dam rady wykonać jak podciąganie czy pompki francuskie, bo obecnie jestem na redukcji, ale [...]

kolowina - Pewnie to był rasowy hardkor komputerowiec zobaczył cię spodobałaś mu się ale przez wrodzoną nieśmiałość uznał że nie zechcesz być jego "myszką" wiec chociaż się dowartościował i ci pocisnął. A wracając do tematu to nie mam(od pewnego czasu) żadnych niespodzianek ze sprzedającymi. Zawsze idę z poukładaną w głowie listą [...]

https://i.imgur.com/fMduZvO.jpg Bellator "Pewnego dnia będziesz mistrzem, ale nie teraz" – Patricio Freire ceni mocnego A.J’a McKee, ale uważa, że jego czas jeszcze nadejdzie Podwójny mistrz Bellatora Patricio Freire ma w swojej kolejnej walce spotkać się z A.J’em McKee na gali Bellator 263, ale nie zamierza oddać pretendentowi mistrzowskiego [...]

czytaj podwieszone by Michail rob mase(wage masz małą jak na taki wzrost) pozniej rzezbij miesnie wedle oczekiwan swoich to wszystko zalezy od tego co chcesz osiagnac ale duzo nie wazysz no nałap masy bedziesz lepiej wygladał a z odzywek to jak na siłe do 100 to cell pump duza pucha lub crevolution

To źle że nie chcesz trenować nóg. Na siłę przekonywal cię do ich trenowania nie będę. Zapewne z czasem zmądrzejesz. Jeżeli juz tak się uparłeś aby trenowac górną połowe ciała to jedynym rozsądnym programem dla ciebie jest trening Armstronga [...]

[...] rozwiązanie i wiem cego się mogę po tym spodziewać, bo juz to przechodziłem i mam porównanie. Postanowiłem brać solo z pewnych względów, o których nie będę się teraz rozpisywał. Jednego jestem pewien - badziewie, nic tam nie ma, bo nie powiesz mi że po takim podbiciu dawki mam zerowy progres na sile. Już kreatyna by działała, a co dopiero sok.

a tak przy okazji może zapytam, czy przy SP trening na siłę czy bardziej na masę?

na siłe jest trening a na mase jest dieta zazwyczaj skutkiem ubocznym robienia masy jest siła ;-)

i czy ten moj program to jest wogule na amse czy na siłę?

Na mase jest dieta, to nie jest plan na siłe.

Z tego co wiem, w takich cwiczeniach "kalistenicznych", "sile" zwieksza sie poprzez: zmiane "katow" wykonywania danego cwiczenia, progresje do coraz trudniejszych wersji cwiczenia albo doczepienie dodatkowego obciazenia. Zakres 5,6 powtorzen chyba tez pozostaje bez zmian i w tym przypadku...

a według ciebie ten program jest na masę czy siłę? odrobinę,czyli jest zły? Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-03 20:07:50

Juz dostales odpowiedz: "Z takim pojeciem o diecie nie bierz sie za sile. Podpis." Ban na 10 dni za zasmiecanie forum.

lol takie utrzymywanie na siłę po cyklu to chyba dla napaleńców co mierzą bipa co pare minut. I tak spadnie co ma spaść na chóój się oszukiwać. Jak organizm na soku,to ładować ile wejdzie jak dobrze przerabia.

Angielski klub Notts County po naciskach ze stron władz piłkarskich w sprawie ich nowych właścicieli ujawnił, że za spółką Qadbak, która kupiła także zespół BMW Sauber, stoją między innymi dwie bardzo wpływowe rodziny z Bliskiego Wschodu – Shafi i Hyat. Rodziny te zgodziły się na ujawnienie swoich nazwisk i stwierdziły też, że prowadzą [...]

1-4 meta 40mg ED 1-16 enan 750mg EW 1-12 deka 400mg EW 11-16 oxa 50mg ED Jak sile robisz to nogami zajmij ( jak na moje oko to ten ciag i przysiad to optymistycznie wyglada ja na rozmiar nogi 60 ) sila czy czysta masa, dieta musi pokrywac zapotrzebowanie kaloryczne i makro zeby byl postep wiec zamiast jesc wszystko zacznij jesc to co [...]

mniej wiecej cos takiego z wyłaczeniem martwego ciągu. 1. Przysiad. To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co pozwala na użycie dużych obciążeń. Z obciążeniem na tylnej stronie barków i ze stopami płasko na podłodze lub na podstawce o wysokości 2,5 cm opuszczaj [...]

[...] był ciezar stały i od 10 do12 ruchów ,mówisz ze zwiekszanie ciezaru bedzi lepsze (trening na mase) Nadgarstki uginam rozciągając expender a efekty są chociaz by w sile scisku. Co do klaty nie wiem czy wytrzymam tyle chyba ze z duzo mniejszym ciezarem , lepiej głową w dół czy do góry? Najwiekszy problem mam z hantlami mam tylko 3kg , [...]

Można powiedzieć że wziąłem się porządnie za miche, na dzień dzisiejszy masa to 81 kg, poszły długo oczekiwane centymetry, oczywiście brzuszek troszkę urósł,ale nie przejmuję się tym ponieważ robie masę, dieta oczywiście NIECO się zmieniła od tej powyżej, w międzyczasie oczywiście był cykl kreatynowy który radził zrobić s.m.p.a. Nie odświeżam [...]

[...] w rzeczy wysokobialkowe, mieso tez codziennie jem , nawet dwie porcje np podczas obiadu, tych piersi tez moze cos zakupie ale na pewno nie za 200 zl bo bez przesady i tez na pewno nie codziennie bede jadl . a grainera tez moze chcialbym, zeby uzupelnic ta diete, czasem niedopiętą. Albo jakas inna odzywke ktora pomogla by na sile i mase.