sile

Pierwsza podstawowa rzecz, to musisz sobie uświadomić, że oni mają zbudowaną solidną podstawę w sportach siłowych i zrobienie wyników jak "oni" od razu lub w okresie roku czasu jest niezmożliwe. Na sam początek zacząłbym od podstawowego planu siłowego, może być 5/3/1 wendlera + ćwiczenia pomocnicze, a na zakończenie jakiś WOD, który podbije [...]

Fubu1985 nigdy żadnego cyklu nie było na sucho jade a rekordów nie robie bo nie zależy mi na sile

a jezeli chcesz na sile brac stack , to kup nitro II i do tego mono wyjdzie elegancko

No więc słusznie państwo zgadli, ta trzecia to regeneracja Mała refleksja - długo juz tu na tym forum siedzę (być może za długo) ale o ile pytań o dietę i trening było bez liku, o tyle palców jednej ręki by wystarczyło chyba aby policzyć sensowne pytania o regenerację ... Regeneracja jest warta osobnego artykułu który może ktoś kiedyś napisze [...]

[...] w wiekszosci dzialacie inaczej: fajna laska!! ale bym ja prze...... No a nam potrzeba czegos wiecej. Mozna nasycic sie hamburgerem z frytkami a mozna tez zjesc wartosciowy posilek. Ani po tym ani po tym nie bedziesz glodny... A jaka roznica w jakosci!!!! Generalnie kobiety potrzebuja czulosci i tego zeby sie dobrze poczuc w Twoim towarzystwie. [...]

Nie- poczytaj uważniej tekst. Trening klatki i barków dzień p odniu nie jest wskazany, gdyż nie ma wtedy czasu na odpowiednią regenerację dla stawów barkowych oraz przednich aktonów mięsni naramiennych (barków). To samo dodawanie po 2 dniach jeszcze tricepsów to też błąd, gdyż tricepsy mocno pracują podczas treningu klatki i wyciskaniach na [...]

najsmieszniejsze jest to ze ja caly czas na mase cwicze.no ewentualnie na sile klatkizaraz wrzuce jeszcze jeden filmik tylko to troche potrwa.

ten plan jest wstępem do kolejnego mikrocyklu czyli planu juz stricte na siłę. Kumocha- Ty chyba dopiero zaczynasz przygode z cieżarkami- tak mniemam po pytaniach jkaie zadajesz... dlatego powinieneś zacząć od podstaw- i od dzialu dla początkujących- bo chyba sie nie mylę

[...] roznych forach poniewaz chce zobaczyc opinie wielu osob i wybrac to co mi najbardziej bedzie odpowiadac. Nie ma co ukrywac ze zalezy mi na ladnie zbudowanej sylwetce, moze nie pod katem kulturysty, ale tez na sile i duzych twardych miesniach. Na zawody sie narazie nie przygotowuje wiec trening w stylu rocky'iego raczej nie bedzie mi potrzebny :)

Nie ma to nic wspólnego z treningiem na siłę. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Masz tu wszystko czego potrzebujesz.

Tylko po co robić trening stricte na siłę z takimi wynikami. Dojdź do 2-wagi w mc i przysiadzie,1,5 w wyciskaniu-wtedy można nad tym pomyśleć.Teraz jedyne czego potrzebujesz to podstawowy trening(na którym oczywiście siła wzrośnie) i dobrze dopracowana dieta. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-08-26 20:18:02

ronnie uważa, że na tym etapie nie jest Ci potrzebny trening stricte siłowy tylko jakiś podstawowy. Jest to prawda aczkolwiek to Twoja decyzja, na treningu nastawionym bardziej na siłę logicznym jest, że szybciej poprawisz swoje wyniki zakładając, że dobrze się do tego zabierzesz jednak we wczesnym etapie zaawansowania jest ryzyko wystąpienia [...]

przy takim treningu "na siłę" i przy powrocie możesz nawet doznac regresu... trening ów- w takiej postaci- to już porażka na samym wstępie proponuje jakis program masowy- dla średniozaawansowanego- tak aby ciało podzielić na dwie części

Może byś zmodyfikował swój plan treningowy.Twoje wyniki świadczą że twój podstawowy trening jest przeładowany dużą ilością ćwiczeń ,serii i powtórzeń co ogólnie przekłada się na wzrost wytrzymałości siłowej a nie na wzrost siły i masy mięśniowej.Moja propozycja dla ciebie.Co najmniej przez rok skup się na robieniu siły na pięciu podstawowych [...]

Możesz sobie mieć tą siłę, szybkość i co tam jeszcze,a ja będę miał technikę. Kto twoim zdaniem wygra?

ale oni sie lepiej znaja bo widzieli boks na jutbie... co ci z tego cepa nawet jak jestes silny to nie roboisz tego technicznie, a techniczny zawodnik z slabszym powerem w lapie sile nadrobi technika, ruchem nog, bioder, barku.

super gogus nie napisałem o sile wyniesionej z siłowni czytaj uwaznie;)

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Zależy w jakim sensie. Jeśli chodzi o siłę, bez wątpienia Ci nie dorównuję, jeśli chodzi o wygląd, moglibyśmy powalczyć, jeśli chodzi o wiedzę na temat treningu siłowego jestem gorszy, a jeśli chodzi o wiedzę na temat odżywek - myślę że lepszy. A jeśli chodzi tak ogólnie o życiowe sprawy, to myślę że dlatego że jestem trochę starszy od Ciebie to [...]

Cyber, nie odpowiedziałeś na moje pytanie. Ja nie twierdzę, że te amino są złe, nigdy ich nie widziałem i nie stosowałem więc nie mógłbym tak powiedzieć (nawiasem mówiąc Ty kiedy jeszcze nie widziałeś produktów Advantage RX już mówiłeś że są bardzo dobre.) Pytałem Cię tylko o to, czy wiedziałeś że mają 1711mg a nie 2000. I nie chodzi mi tu o [...]