sile

Rozumiem, moj staz to 1.5 roku, chcialbym spróbować jakiegos planu pod sile i podjąć sie przysiady, martwego bo szczerze ich nie robiłem, tylko lawka Co bys polecil w moim przypadku?

chyba gdzies pod dupa hehe. skoro mowil ze nie chce nog to nic na sile. przeciez to jego sylwetka. jezeli nie chce cwiczyc nog to nie bedzie . Co z tego ze mu to rozpiszemy jak i tak nie bedzie ich robil

Przede wszystkim nie potrzebujesz 600mg terenu E, w zupełności 400mg wystarczy. Ja bije towar od 20 lat i najwieksza dawka trenu E to 400 week. Nie wiem po co ludzie chcą na siłę czuć zwiększone sajdy po trenie. Potem właśnie masz z głowy apetyt, samopoczucie z dupy itd. Co za tym idzie koniec przyrostow. Nie lepiej mniej a dłużej.? Zmieniony [...]

no tak tylko nie popadajcie w paranoje! znam wielu ludzi, którzy już teraz żałują, że wcześniej się nie bawili... i to naprawde żenujące obserwować niby statecznych tatusiów chcących na siłę "być trendy" i bawić się na dichach... po prostu już tam nie pasują :)) BAW SIĘ CZŁOWIEKU!!

raczek , ze niby do mnie to byŁo. Uważasz , że organizm po tak dużym wysilku jakim jest trening na silowni, ma siŁe utrzymac mięsnie a spalac tluszcz przez kolejną godz morderczego biegu?? Ciekawa teoria.

Matti ale naprawdę większość osób dłużej siedzących w temacie było już na dn więc przekonując na siłe nic nie dasz

1.Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Diety nie mam i nigdy nie mialem ;)obecnie cwicze na sile

Nie wiem co oglądasz ale 30% tłuszczu to już jest otyłość nie warto pakować w siebie jedzenia tylko po to by osiągnąć wyniki które podałeś jako przykład bo tyle to naturale podnoszą po dwóch latach którzy systematycznie trenują pod siłę. Nie żebym szydził czy coś ale lepiej jak byś zamiast bawić się w mieszanie w hormonach to wynają trenera który [...]

Masone ciekawe sformułowanie ty mówisz o wpływie na swoje zachowanie , lub postępowanie a my o całkiem czym innym , sformułowałeś zdanie "Eeee no mi się widzi że masz wpływ na więcej niż Ci się wydaje" skąd to wiesz że " JA" mam na coś wpływ lub nie mam skoro nie znamy się nawet , a co do KOWALA to ma on tylko wpływ na to co obecnie w danym [...]

hm..jesli chodzi o szpagat w sztukach walki o co wlasciwie wam chodzi i jakie sa korzysci z tak dobrego naciagu? mi wydaje sie ze jezeli bede potrafil zrobic szpagat bez problemu bede w stanie z kazdej pozycji wyprowadzic kopniecie boczne i bedzie ono zawsze mialo maxymalna sile... czy tak jest w praktyce?.. ...One shall stand...One shall fall...

[...] biodra. To daje szybka poprawe i pozwala nawet nierozciagnietemu kopac na zadowalajaca wysokosc. Oczywiscie do akrobacji nie wystarczy, ale... Ze spietymi biodrami (niewazne, czy ze strachu, czy dlaczegokolwiek - neologizm nie da rady kopac wysoko. Poza tym rozluznione biodra daja dobra kontrole i sile kopniecia. Tyle od laika Szczesia...

[...] bez potrzeby... Okolice tylka maja tendencje do spinania w wyniku strachu (a tak dziala na nie-zawodowcow walka) i utworzony gorset miesniowy powoduje sztywnosc, co niweczy sile i nie daje szansy na wysokie kopanie. Dodatkowo niektorzy ludzie sa sztywni z natury, majac przy tym zwykle silne miesnie co poteguje efekt... Rozluznianie - to po [...]

NAPISAŁEM TO JUŻ WCZEŚNIEJ I NAWET UMIEŚCIŁEM LINK W TYM POŚCIE, ALE JAK WIDZĘ NIKT TAM NIE ZAJRZAŁ ALBO SIĘ WAM NIE SPODOBAŁO. TAK CZY INACZEJ ZAMIESZCZAM MÓJ OPIS POSTAWY BOKSERSKIEJ JESZCZE RAZ: ja mogę ci opowiedzieć jak mnie uczył trener, ale nie wiem jaki będzie tego skutek bez możliwości pokazania tych ciosów. instrukcje dla praworęcznego, [...]

wyslij mi e-mail to podam ci plan na siłe ,napewno bedziesz zadowolony

Cezi to, że A wygrał z B, a B wygrał z C wcale nie oznacza, że A musi wygrać z C. Souljahh na dzień dzisiejszy to Vitalij raczej dałby radę Haye'owi i Adamkowi. Niestety oprócz niewielkiej przewagi szybkości nie widzę tutaj ŻADNEGO innego atutu tych dwóch nad Ukraińcem. Kliczko ma lepsze warunki fizyczne, mocniej bije, więc ta niewielka przewaga [...]

Ronda jak zwykle, ale teraz trochę się pomęczyła. Brawa dla niej. Walka Daleya taka sobie, ale moim zdaniem powinien wygrać. Co tu jeszcze dodać? Może to, że po raz kolejny widać było siłę łokcia. Fajnie, że Jacare wygrał.

Porównywanie rezerwowego Bojana z zawodnikami stanowiącymi o sile swoich zespołów (Messi, Benzema) jest co najmniej nie na miejscu. Jest 3 lata młodszy od w/w dwójki, a mimo to jest w kadrze wielkiego zespołu, co świadczy o jego talencie i umiejętnościach bardzo dobrze. Pożyjemy, zobaczymy. Pudło z Wisłą - ocena zawodnika po jednej [...]

[...] 1.Klatka: - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5x (Jeden tydz. głową w dół, drugi w górę, i tak na przemian) - Wyciskanie na ławce płaskiej sztangi 5x (jesli masz robic sile to chyba lepiej najpierw dac plaska ?) 2.Triceps: - Franc. wyc. sztangi leżąc 4x - Franc. wyc. sztangielki siedząc 4x (troche duzo serii, dalbym na tricol po 3x, bo [...]

podales sile w wyciskaniu, a jak z przysiadem i martwym?