sile

A jakbym ułożył dietę zrównowarzoną na oko 2800 kcal, z przwagą ww, ale ćwiczył na masę i siłę??? Są to plany z cyklicznego michaila które są przeznaczone dla osób z starzem minimum 9 miesięcy, a u mnie on wynosi 1,6 roku

Sorry Roni, jeżeli zaśmiecę Ci posta ;> ale chciałbym dopaść Tykę dokładnie w tym samym temacie. Masa po redukcji Wybaczcie, ale ja nie do końca pytam, czy to co planuję jest dobre, czy nie - chcę poznać Tyki zdanie na temat konsekwencji i skutków. Na różnych dietach redukcyjnych jestem od marca, przeszedłem dokładnie taką drogę jak Ty, Roni. [...]

Panowie, daje sobie parę miesięcy na zdobycie choćby cząstkowej wiedzy w tym zakresie i powrócę mam nadzieję z zdecydowanie lepsza sylwetką. @K_PS faktycznie mało ale mam uwierz, że mam siłę na cały dzień. Dopiero wieczorem szybko odpływam w sen i podczas treningów ziewam. Do napisania w innych tematach :).

[...] miesni. Sztanga prosta 4 x 6-8 Sztangielki chwytem młotkowym 3 x 6-8 to powinno wystarczyc. a jezeli chodzi o ogolne rozplanowanie treningu jako przygotowanie do treningu na sile to mam jedno zastrzezenie na male partie wykonujemy od 6-8 serii a ty masz zdecywoanie za duzo(tric,barki,a bica to Ci rozpisalem) i pamietaj o 2-3 seriach [...]

w takim razie Jogger mistrzu mógl byś jakoś sensownie ułożyc moj plan żebym miał sile na treningach tricks/abs2 i dodatkowo powiekszał swoje obwody? Dobrze by bylo gdybyś podał cwiczenia ktore mozna wykonywać w domowych warunkach, posiadam drążek, krzesla, taborety itp :P chyba ze niezbedna jest silownia i do tego z maszynami w moim wypadku ;x

Nie ma czegoś takiego jak optymalna waga do wzrostu. Dla każdego jest to indywidualna sprawa, po prostu trzeba sie nauczyć jak najlepiej wykorzystywać swoje warunki fizyczne i dobrać optymalną wagę dla siebie. I tu nawet nie chodzi tylko o wzrost i wage, a także zasięg i ogólnie proporcje długości części ciała, oraz siłe fizyczną. No i to ile w [...]

Witam, mam pytanie odnośnie wagi w MMA. Jaka jest optymalna waga do wzrostu? Wiem, że najważniejsza jest technika i głowa, dopiero potem mięśnie i budowa ciała, ale chuchro, które startuje w jakichś zawodach i waży 60 kg przy wzroście 180 nie ma praktycznie siły, łatwiej taką osobę sprowadzić na ziemie, bo ma długie, mało umięśnione nogi. Ekhm [...]

Bardzo Ci dziękuję. Czyli z piciem będę się opierać na własnym odczuciu bez wlewania w siebie na siłę. Nogami też nie będę się już martwić. Teraz pozostało tylko porządnie się wkręcić i wszystko będzie ok :) Dziękuję jeszcze raz :)

[...] to wcale nie probuje im imponowac czyms innym tylko koncze rozmwe i gadam z ludzmi z ktorymi mam wspolny temat. na poczatku myslalem "ch** niech sobie pogada potem moze mu sie znudzi" jednak jak zaczal nawijac ciagle o zmyslonych *******ach stracilem sile i choc byl jednym z najlepszych kumpli jakich poznalem to przestalem z nim gadac.

[...] wjechac na VLCD, mój aktualny BF 11%. Ale tak to już opadne calkiem z sił. Kiedyś bylem na CKD profesjonalnie i mialem wiecej sil niz teraz na LC . Co ciekawe miesnie maja sile, ale niechec nawet do wstania z krzesla jest, do chodzenia po schodach, organizm cos mi probuje powiedzieć, wlekę nogi na sobą. Oczywiscie jestem na IF 19/5. Moze IF i [...]

Podzielam zdanie Saiba, cieszmy się że jeszcze ma siłe walczyć

Nie sądze żeby Nastula miał złą kondycje. Przecież to olimpijczyk, przed walkami w Pride biegał po kilka razy na Giewont czy jakąś inną górę. Po sylwetce było widać, że jest w formie. On się chyba non stop spina. Niech podpatrzy np. naszego idola Fedora. Ten robi obalenie poczym kładzie się na przeciwniku, odpoczywa, zrywami robi [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 do poczytania i wyciagniecia wniosków o sile. jak przeczytasz napisz jakie masz pomysły..

Debiut Grześkowiaka całkiem udany i walka zasłużenie wygrana ale... obiektywnie oceniając w zasadzie Mariusz nie pokazał nic, a Marcin dostosował się do przeciwnika. Obserwatorzy kariery Mariusza zapewne zauważą, że w zasadzie nigdy nie był on przekrojowym zawodnikiem, a stójka (w szczególności boks) są jego najsłabszą stroną (co zresztą było [...]

----- daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

Paul to ja widzę ze "kreatyna" ma lepsze działanie na silę niz masę. Słyszałem że działanie kreatyny to zatrzymyanie wody w miesniach i to powoduje wzrost. master81

[...] zmeczenie poprzez cwiczenie rozciagjace. Caly czas na treningu piorytetem stawialem sobie cwiczenia wielostawowe a rozciagajace zostawialem na 2 planie i mam na klacie duza sile za duza jak dla mnie wzgledem masy bo waze 85/175 teraz i tak przytylem przy wadze 80 cisnolem 140 robiac treningi masowe wielo stawowe. Dlatego chce zmienic cos, nie [...]

no może siłę rak wzmocnię i trochę trica ale kurde dzisiaj się dowiedziałem, że dołożono mi zwolnienie do 11.10 ;((((( mam nadzieję, że będę mógł zasuwać na siłkę za dwa tygodnie, a tymczasem, chyba tylko zajoba ćwiczyć w domu potreafię przed komputerem

Cel treningowy : masa jakieś niejasności tutaj, mówisz o sile, a ćwiczysz na masę..

No cóż, kiedyś były inne czasy i zmiany nie były potrzebne, ale w dzisiajszych czasach, gdzie z każdej strony czycha na nas niebezpieczeństwo musimy byż jak najlepiej wyposarzeni, w broń, w siłe, w technike która w koncu może ocalić nam życie. Ps: Ja tam się nie martwie, u mnie w sekcjie jest parter itd. Wszystko to sprawa wyboru.