sile

dziękuje za radea więc napisz wam jestem 10 tygodni po operacji i mam 75st. zgięcia więć chyba nie za dobrze rehabilitowałam się sama przez tydzień a 3 tygodnie pracuje z rehabilitantką,ale ona twierdzi ze mam zrosty strasznie mnie boli na siłe mi to rozciąga no i nie idze duzo cwicze sama w domku bo co godzine a nie ma efektu;-(w poniedziałek [...]

Niom, z mojego okna widzę piekną i dostojną Śnieżkę. Fakt, Karkonosze są piękne i każdy kto jest tu po raz pierwszy, kiedys powraca. Niezapomniane widoki ... a kuku zrobiłas tu, bo to tak specjalnie, zebys pamietała Karkonoszki do końca zycia :) Gicia wierze, ze dasz radę. Wiem to ciężki, kiedy się było aktywną, a teraz kiszka. No ale ja zawsze w [...]

Trening dziś Klatka sztanga wężej chwytana, skos góra 12*50, 12*70, 10*80, 8*90, 8* 95 hantle skos góra 12*32, 10* 37, 8* 42, 8* 37 pompki na poręczach 3 serie 15-12 powt 2 serie butterfly Biceps uginanie z hantlami siedząc 12* 17, 10* 22, 8*22 modlitewnik sztanga 12*35,10*45, 8*45 młotek jednorącz z lina wyciągu dolnego stojąc 2 serie na [...]

Podsumowanie No cóż, jadłem jak jadłem, bez pierdół i jak człowiek , trenowałem po swojemu Wynik: waga z dniem zakończenia testu 100.5 kg, czyli + 2 kg biceps 45, czyli bez zmian klatka 124, czyli + 1 cm udo 65.5 czyli + 0.5 cm zmiany kosmetyczne i w granicach błędu pomiaru, ilości wody, zjedzonych węgli czy soli etc Produkt czy działa - nie wiem, [...]

[...] tak wiec mysle, ze wspomniany cykl mono+cp nie przynioslby takich rezultatow, za krotka przerwa po poprzednim. Z reszta na splicie stalem w miejscu, jesli chodzi o sile, a jesli chodzi o mase to postepy byly znikome, nawet przy dobrym wspomaganiu. Wiadomo,glowna bolączka-dieta, nie zawsze dobra. Ale z ta sama dieta na HST poszlo lepiej. [...]

@OBELX: przepraszam, na razie mam problem z czasem. Walczę teraz o przedłużenie kontraktu i jak wychodzę rano do pracy, tak wracam przed północą i nie mam na nic siły (właśnie wróciłem i mam wyprany mózg ). A ta odpowiedź będzie wymagała ode mnie sporego nakładu czasu :) Wybacz proszę, że jak na razie na tym poprzestanę. Niemniej postaram się [...]

A jak chcesz wzmocnić stawy jeśli nie zwiększając znacznie siłę mięśni stabilizujących? Jedyna droga, byle nie za szybko, bo więzadła i ścięgna mają bardzo powolne we wzroście, zagęszczaniu tkanki itd. Chociaż faktycznie lepsze mogą być trochę większe ilości powtórzeń, żeby zwiększyć wytrzymałość siłową stabilizatorów. [...]

domyśliłem się który%-) no w udzie to z metr będzie, a w klacie ze dwa :D wolałbym chyba mieć taką dziką masę i jego siłę, niż ten spompowany pseudo sportowiec kulturysta obok niego

http://www.insomnia.pl/Wzorce_dla_ludzi__pot%C4%99ga_intelektu-t680704-s37.html ale o wiele słabszy niż np ten o upadku męskości, ten taki na siłe, chvjowy wręcz%-)

[...] taki istnieje). Nie trenowałem nigdy Jeet Kune Do ale mniej więcej wiem że styl Bruce'a polegał na świetnej pracy stóp, zmyłkach, stopowaniu kopnięciem bocznym i mocnej sile fizycznej (przydatnej w zwarciu). Zauważ że całkiem niedawno świat MMA zaczął choćby te kopnięcia, wykorzystywać na szeroką skalę. Jeszcze ciekawa sprawa - Bruce mocno [...]

Ale marudzicie z tą Polską. Ciekaw jestem co robicie dla poprawy naszego kraju poza pisaniem na forum lewak to, leming tamto, tusk złodziej, komorowski komuch i co tam jest teraz popularne. Marsze są popularne (chociaż to akurat podobno dobrze), ale ciekaw jestem ilu uczestników marszów "jestę patriotą" kasuje regularnie bilety w tramwajach. [...]

przy sile overeema zapasy nie sa jego problemem

Wegetarianizm, homoseksualizm wszystko to spoko (prócz lewactwa%-)). Jednak nie jest spoko, kiedy na silę nawracają innych (niektórzy weganie np), albo kiedy demonstrują jawnie swoją seksualność (niektórzy homo), bo to po prostu ohydne i obrzydza życie. Ja np dowiedziałem się od kumpla którego znam 10 lat, że on nie je mięsa od 4. Siedział z tym [...]

KOTE RAZMADZE O ZŁOTYM TURZE CUP Redakcja armpowera poprosiła trenera Denisa Cyplenkova o kilka słów na temat międzynarodowego turnieju „Złoty Tur Cup”. Poniżej przedstawiamy wam przemyślenia Kote Razmadze z Rosji. Po raz pierwszy o turnieju „Złoty Tur Cup” dowiedziałem się od Alexeya Voevody w roku 2000. [...]

[...] ręki lewej srebrny medal w kategorii do 63 kg wywalczył Mateusz Wyrwa z Niska, natomiast w kategorii do 95 kg Dariusz Muszczak z Myszkowa. Mateusz oparł się tylko sile rosyjskiego Mistrza Świata – *****a Barlokov, natomiast Darek w walce finałowej nie miał szans z legendarnym arcymistrzem Johnem Brzenkiem z USA. Obaj [...]

Trening bokserski – w boksie znaczna część siły ciosu pochodzi z rotacji mięśni brzucha, ramion oraz nadgarstków w oparciu o wyprostowaną nogę. Siła pochodzi z podstawy (nóg) i przechodzi przez biodra i ostatecznie przez tułów. Po obrocie tułowia następuje wyprost ręki. Użyteczne ćwiczenia to: * wyciskanie sztangi w leżeniu (ale na [...]

ja schabowego z kaszą i surówką (weekendowy obiadek z rodzicami) i na siłke niedługo Wylli masz widać siłe jak na swoje wymiary Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-02-24 14:04:56

Mniejsza już o siłę, ale czy też robisz tak jakby wolniej? Patrz: to co pisałem 2 posty wyżej o tempie.

Postanowiłem dołączyć do tematu, gdyż nie mogę patrzeć na niektóre wypowiedzi. Wstawienie zawodników w odpowiednie miejsca można i powinno się robić na zasadzie matematyki oraz (co już mniej ważne) sentymentu, agresji w walce, liczbie pasów itd. I można to zrobić w piłce nożnej, skokach narciarskich, mma, gdzie kto chce. Bo zaczynając pisać w [...]

Ty się tak rozpisałeś, a ja dalej swoje napiszę do tych wypocin, że dlatego inni szli do przodu, bo podejmowali wyzwania, starali się, a Fedor być może uwierzył w swoja nieomylność i się zaczęły rauciki u Putina, szkolenia, czekanie Bóg wie ile na walki z czołówką i prawdopodobnie brak normalnego treningu, bo jak wytłumaczysz to, że stary średniak [...]