cie

Jezeli plywasz amatorsko, to chyba nie ma sensu sie w to bawic, chyba ze jestes pasjonatem i chcesz szlifowac wynik do granic samodzielnie, a jezeli trenujesz to pogadaj z trenerem, nakierunkuje cie co do tego.

jak Cie zalewa mono - to nie kupuj. siodemy nie sluchaj bo jest po flaszce.

Ale to tylko przy Nitro tak Cię pędzi?

haha tutaj wolnośc słowa nie panuje jak widze:D no kurcze... jak cie to boli to zmienie na coś "budującego":D

mimo tego słyszałem od wielu tych co brali że zalała ich bardziej woda niz miesień a potem to wszytko spada po 2,3 miechach w pi..u wiec do dupy ten suplement. to jest ten argument. swoją drogą to chciałbym cie prosić żebyś na moje tematy nie wypoiwadał się "hmmm" z góry dzięki;)

nie ma jednego doskonalego treningu. nawet jak taki znajdziesz to po 2-3 miesiacach moze sie okazac ze jest juz kiepski, bo dopadnie cie stagnacja. typowo silowo-masowe w swej konwencji masz nchocby FBW, Push/Pull

[...] odłącza sie boczny a potem nawet przedni) 3. w połączeniu z 2 oznacza większą stymulacje 4. wzmacnia więzadła i inne Ogólnie to techinka kolegi jest wporządku ale na cieżar na 10 powtórzeń , a nie na hmmm 1,5 powtórzenia ...troche niesmaczne to jest PS. kawał chłopa :D łapa ładna , gdybym miał taką siłą to bym plecy ładował .. popracuj [...]

dawaj do kazdego posiłku łyzkę oliwy,kup gainera i pij pomiędzy posiłkami,jedz dużo jak jestes taki szpadel to cię nie zaleje

Tomek-85 za szybko się denerwujesz ... nie jesz no to lux bardzo się cieszę, zasugerowałem się poprostu tym że rozkminiasz malto i mixy w wersji eco itd - w takim układzie sorry, niepotrzebnei Cię podsumowałem A z gainerami wszystko czaję, po prostu wcześneij się tak do diety nie przykładałem - to raz a dwa - nie miałem czasu i równiez miewałem [...]

starannie rozgrzewaj przed ćwiczeniami, nie wyginaj za bardzo podczas ćwiczeń (względem przedramion), a jeśli bolą Cię podczas ćwiczenia np uginania ramion ze sztangą, to staraj się mocniej zaciskać chwyt dłoni na gryfie - taką poradę znalazłem kiedyś na forum. mi pomogło

Jem dużo białka czyli ile? Sama odżywka do tego pewnie nic nie ma, chodzi razej o cały jadłospis, no i wiek 15 lat okres dojrzewania i Cię wysypuje

Z rozgrzewką to bzdura. Ja się wcale nie rozgrzewam przed rozciąganiem i jakoś schodze do szpagatu. Jesli CIe bolą kości to masz zamknięte biodra. Nie powinny nigdy boleć kości przy rozciąganiu tylko mięśnie.

trzeba bylo dodac bo wyszlo cos zupelnie innego - dlatego poprawilem cie zeby byla jasnośc dla czytających

1. Najpopularniejsza średnica to jak zauważyłeś ok 28-29mm, i taką najlepiej kupić, z kupnem ciężarów nie ma wtedy problemów, są jeszcze gryfy olimpijskie, ale to inna bajka sprzętów. Gryf najlepszy zwykły ryflowany, jak będą cię łapy bolały od nich to kupujesz rękawiczki albo obklejasz plastrem. Obciążenie najlepsze niegumowane, bo to gumowane [...]

poje..ło cie!!! słodycze to jedna z najepszych zeczy na świecie a ty chcesz to wyrzygać, od nie trzymania diety sie nie umiera pamiętaj;] ale wy ludzie macie pomysły;]

metka czlowieku cie zaszokowala potem juz nie bedzie bajki enan omo w malej dawce (e5d e4d) to tylko na podtrzymanie po dobrej mece

to cię napewno nie porobi kolego Zmieniony przez - Mateo242 w dniu 2011-06-08 08:46:06

wazzup1988 - Dzięki za wszystkie rady, chciałbym Cię jeszcze zapytać o jedno ;D czy polecasz jakieś gainery z nazwy ? [ Znalazłem coś takiego na Allegro, czy dałoby radę ? http://allegro.pl/gainer-mass-xl-olimp-kreatyna-120kap-gratisy-i1984207426.html ]

Tu masz dobrą jakość w dobrej cenie: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Edit: Poza tym pewniakami będą produkty takich producentów jak Olimp, Trec czy Activlab, ale to już raczej Cię drożej wyniesie Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-22 19:45:22

1 tydzień Cię nie zbawi, przyda się odpoczynek i regeneracja