cie

[...] stanąc , wszystko jest jednak do poprawy , pamiętaj że nie ma najmniejszego sensu zmieniać czegoś co działa dobrze , i nie ma też żadnego sensu wykonaywanie czegoś co na ciebie nie działa -- bez względu na to jakich ściem nawciskając ci inni -- kolejna sprawa to to że żeby sprawdzić czy coś działa czy też nie to musisz dać temu trochę czasu [...]

z łokciami jest tak samo , raczej od ciała na zewnątrz ale też nie za daleko bo to potem bardziej barki pracują - ja bym radził zacząć z jakimś 45 stopniowym kątem pomiędzy tułowiem a górną częścią ramienia - i od tego wycodzić - no niestety wszystko tak naprawdę musisz sam sprawdzać bo nikt na pewno takich technicznych rzeczy ci nie powie a jak [...]

[...] http://thefitshow.com/week9/milos_shoulders1/milos_shoulders1lg.htm http://thefitshow.com/week5/milos_quads1/milos_quads1lg.htm http://thefitshow.com/week3/milos_chest_med.htm Wogole polecam te filmiki nie tylko fanom Sarceva. Jest tam dużo użytecznych wskazówek. W skrócie koleś wie co robi:) HARDCORE!!!

o kurcze przepraszam cie najmocniej, probowalem edytowac ale niestety juz za pozno ;/. spotkanie/zjazd znajomych napewno nei skonczy sie na jednym tu dzież dwuch piwach. jakich skutkow moge sie spodziewac ?

gainer czy bialko taka odzywke dobierasz juz konkretnie patrzac pod diete!!! jezeli spozywasz spora ilosc weglowodanow z pozywienia i jej ilosc jest wystarczajaca w calym dziennnym bilansie to kupujesz bialko !!!! jezeli brakuje ci i weglowodanow i bialka wtedy kupujesz odzywke o polaczeniu weglowodanow i bialka!!!! czesto polecam ludziom i nieraz [...]

fastfooda typu kebab hamburgery sobie w domu mozesz sam zrobić jak Cie najdzie ochota.

a boli cie tak jakby przy kosci samej ? tak jak by sie mialo zaraz zlamac?? bo mnie tak wlasnie bolalo i przeszlo ale w sumie bolalo tylko przy izolowanym na kolanie

Jak będę podejrzewał, że mi żony boki robi to Cię wynajmę i mi to wybadasz :D

tu znajdziesz odpowiedniki rumunskiego mc(choc tak naprawde,to nie rozumiem,co ci przeskadza w tym fajnym cwiczeniu?) Przepraszam, mój błąd(pomyliłem ćw)- rumunski mc będzie ok. Co do przedniej części uda to sam sprawdzę powoli jak na ciężary będzie reagować moje kolano właśnie podczas zwykłego mc zamiast przysiadów. Jeśli dobrze Cie zrozumiałem [...]

lessie, jak zejde do Twojego %BF to tez dam fotke O co chodzi z grafika? Trzeba Cie podrzezbic?

jak boli cie glowa, proponuje kontrolowac cisnienie krwi

o czym mozesz marzyc jutro moze stac sie rzeczywistością !! wiec trenuj masz dobrą genetyke !! przez te lata widac ze sie nie obijałes na siłce wiec Łap SOGacza !! i mamy Cię zobaczyc na debiutach !!:P heh pozroo

"Ale po co normalnemu gosciowi az 50cm przeciez 41-43 ladnie wyglada ..estetycznie i wogole :)" to mnie roz***alo hahaha, moj brat cioteczny ma 49 cm w lapie, nie cwiczy juz 4 lata prawie (wczesniej ciwczyl pare ladnych latek, mial kolo 55 :> a na klate ciskal prawie 220) i zapewniam cie ze to wyglada zupelnie normalnie, widac ze [...]

popieram cie Elekroman w 100%.Ja mam 195 wzrostu i 44 w lapie w miare na rzezbie i wyglada co najwyzej normalnie.Przy moim wzroscie lapa zaczyna sie od 46 przynajmniej takze 50 to nic wielkiego!!!!

po***alo Cie

ja osobiście bym zmienił poniedziałek z piątkiem, klatę zaczął od skosu głową w górę(zależy która część klaty Cie interesuje) i do ćwiczeń nóg dodałbym coś na łydki np.wznosy na palcach ze sztanga na barkach. to tak ode mnie ;p

napisz czy mozesz znalezc 4 dni na trening albo 3 i jakim dysponujesz sprzetem czy chodzisz na siłownie jakas ?? musisz zrozumiec tylko tyle ze nikt nie bedzie za ciebie wszystkiego robić mozemy ewentualnie poprawić i cie nakierować Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-26 19:56:05

Cześć. Z ciekawości, ile Cię wyszło PLN za te badania ? 1. WIEK:33 2. WAGA:74 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata na poważnie 6. DIETA:2800 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od roku na test enan/cypio 8. TRENING:Push Pull Legs Upper 9. CEL CYKLU: Budowa masy [...]

Dzięki za odpowiedź jeszcze pytanie odnośnie upustów to kładą Cie na oddział czy przychodzisz na ustaloną datę itp ? Bo w sumie nie wiem jak to wygląda

A to ja też nie mam pojęcia niestety bo ja upusty robiłem w prywatnej klinice. Na pewno musisz iść do lekarza POZ z wynikami i wziąć od niego skierowanie na oddział a jak Cię tam przyjmą to nie wiem. Jeden upust na pewno będzie mało. Kilka upustów w odstępie tygodnia czy kilku dni robią chyba.