cie

NO 500 euro to jest grubo. Może rzeczywiście jakiś bogatych frajerów można by manipulować hehe o ile nie będą Cię potem ścigać :-)

[...] albo artykułów prasowych o polskiej przestepczosci lat 90, jak trafisz gdzies na pruszków (co jest wielce prawdopodobne) to masz szansa przeczytac/obejżeć tez cos o Gołocie ;). Generalnie kupe tego było. Temat bardzo popularny w mediach pod koniec 90tych i przez kilka pierwszych lat xxi w. pierwsze linki z brzegu: [...]

Kaloryfer dostalem twoj plan. Teraz czekam na ocene mojego planu przez fachowoc. Soga oczywscie rzuce a za to ze kochamy ta sama druzyne pikarska dostaniesz soga w kazdym dziale jak tylko cie znajde. Nawet w 3 lidze STOMILU sie nie wstydze!! Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

Co pierwsze,zly dzial,pewnie w ogóle Cie nie interesuje system żywienia IF. Po drugie,dluuugie sesje aerobowe nie sa NAJLEPSZYM sposobem na pozbycie sie tkanki tłuszczowej. Lepsze sa kompleksy/HIIT/Interwaly. Po trzecie,dieta to podstawa. Musisz zrozumieć,ze bez tego będziesz miał nikłe efekty,a nawet i żadne.Pojdzie co najwyżej w sile,ale [...]

Co pierwsze,zly dzial,pewnie w ogóle Cie nie interesuje system żywienia IF. Po drugie,dluuugie sesje aerobowe nie sa NAJLEPSZYM sposobem na pozbycie sie tkanki tłuszczowej. Lepsze sa kompleksy/HIIT/Interwaly. Po trzecie,dieta to podstawa. Musisz zrozumieć,ze bez tego będziesz miał nikłe efekty,a nawet i żadne.Pojdzie co najwyżej w sile,ale [...]

Wolny. Twoje wątpliwości znikną jak zobaczysz na co Cię będzie stać po drugim interwale

Przelicz sobie czy nie taniej wyjdzie Cie BCAA Pure z Aminostara - http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_BCAA_Extreme-pure_2+1-opis26421.html Stosunek aminokwasów 4:1:1 ! podczas gdy w BCAA Xtra 2:1:1

Hehe przecież ja Cie do niczego nie namawiam, Twoja kasa, Twój wybór :)

macie cos z kickboxingiem ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, [...]

Istnieje na forum dział LADIES SFD. Jeżeli masz ochotę, zerknij i stwórz nowy temat. Odnośnie Twojego planu istnieje kilka zastrzeżeń. Personalnie nie widzę potrzeby trenować górną partię ciała jednego dnia, a następnie drugiego dolną część, w Twoim przypadku, co nie znaczy żebym negował metodykę góra/dół. Czym się sugerowałaś układając rozpiskę [...]

[...] czyrakach nie mówiłem, bo jak byłem to akurat nie miałem, a jak pisałem poprzednie były mniejsze. Chodziłem za to do rodzinnego, który jest chirurgiem więc ma z tym pewne doświadczenie. Niestety teraz na pytanie "jak to wyleczyc?" odpowiedzial, tu cytat: "ja cie leczyl nie będę, jak sie leczysz u dermatologa to idź do niego".

super sylwetka jestes wysoki to cie rozciaglo gdybys mial 180cm wzrostu to maskara by byla przy tej wadze i tym bf

Raczej oczywiscte, ze jest Fajnie, ze motywuje cie zdanie innych osob, a nie tylko chcesz sie chwalic. Sog za prace

Kojarzę Cię, jesteśmy z tej samej mieściny :) Dobrze jest!

[...] trening siłowy, poczytaj o zdrowym odżwyianiu żebyś nabrał świadomości co w czym gdzie siedzi, co jest złe i dlaczego, o aktywności wspomniałem, bo to pomoże Ci szybciej osiągnąć cel i ukształtować sylwetkę, ale daje też sygnał dla psychiki "tak się namęczyłem, że teraz szkoda psuć tego treningu takim żarciem", wizualizować sobie co [...]

[...] siebie cel. Silna psychika i wola w dążeniu do celu decyduje o tym co i ile osiągniemy. Właśnie to w znacznym stopniu odróżnia osoby, które są najlepsze w swojej dziedzinie od osób przeciętnych, które nigdy zbyt wiele nie osiągną. Być może rzeczywiście przydatna będzie pomoc psychologa, czy dobrego trenera, który Cię zmobilizuje do działania.

[...] się sobie i potrzebujesz jej wsparcia w zmianie. To będzie wymagać zmiany nawyków w całej Waszej rodzinie. Skoro jedzenie kusi Cię najbardziej gdy jest pod ręką, zmieńcie zachowania zakupowe. W lodówce powinny znajdować się (niemal) wyłącznie rzeczy zdrowe. Dużo warzyw, trochę nabiału, jeśli wędlina, to tyle, ile trzeba na dwa posiłki max. [...]

jw ja tylko dodam odnosnie tych kwestii,ktore cie trapia: 1. taki planowany deload wykonywany jest po to,abys nie zlapal zastoju. aby okres postepow przedluzyc do maksimum. takie rzeczy powinienes wiedziec. 2.to takze powinienes wiedziec. anatomia,podstawowe funkcje miesni w poszczegolnych cwiczeniach. przyklady cwiczen NIE IZOLOWANYCH na [...]

a tak na marginesie czemu ograniczać się do brzucha!!! Trenuj również klatke, plecy, barki i wogóle wszystkie mięśnie minimum 3 razy w tyg bo przecież skoro je sobie na masie nabijesz to potem przy redukcji Ci zostana(skoro tak uważasz) I niech nie zniechęca Cię to, że wtedy kazdy trening będzi trwał minimum 3 godziny z 5 razy w tyg-) A to czy [...]

Ale te tematy są skarbem tam jest wszystko ładnie wyjaśnione co masz zrobić Dobrze zauważyłeś każdy różni się od siebie a więc jak mamy ci ułożyć coś nie znając cię Do dzieła czytaj i układaj