Gdzie brzuch?

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

A6W jest treningiem psychiki?

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11303

Można tak powiedzieć

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

BAD_BOY21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 685

kolego Dzi!!!
otóż wyjaśniam, że brzucha przy treningu masowym nie powinno się robić częściej niż 2 razy w tyg ponieważ jest to zbędne i do niczego nie prowadzi!
Jeżeli ty chcesz jednocześnie rosnąć i utrzymać widoczny brzuch nie mówiąc już o tarce to nie zajedziesz zbyt daleko!
jak robisz masówke(dobrą) to siłą rezczy nie ma takiej opcji żebyś nie przybrał tłuszczu a jeżeli masz na brzuchu tłuszcz to mięsni brzucha nie ujrzysz!!! pomijając już to, że przy zbyt intensywnym treningu gdy nie dostarczysz odpowiednich ilości wegli i białek to je poprostu spalisz i osiągniesz efekt odwrotny!!!
a na koniec zadaj sobie pytanie: dlaczego,np klatki, bica itd. nie ćwiczysz 6 razy w tyg przecież to takie same mięśnie jak brzuch!!!
pzdr

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

a kto mowi ze brzuch cwicze po to by widziec tarke?

normalne tez ze musze dostarczac dostateczne ilosci skladnikow tak by sie nie palic

a argumentacja o czestotliwosci dziala poprostu zawsze, a Ty napisales jakby tylko na masie nie mozna bylo robic 3 razy a na np redukcji juz mozna

...

BAD_BOY21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 685

poprostu na redukcji ma sens ponieważ dązysz do zbicia tłuszczu w okolicach brzucha dlatego ćwiczysz go tak intensywnie a na masie nie ma bo głupie jest myślenie ze zbierasz tłuszcz i palisz tłuszcz!
Jeżeli nudzi Ci się oczywiście możesz robić brzuch codziennie ale pytanie po co??? masz za lekki program ze dokładasz sobie codziennie po 2-3 serie z 3-4 powtórzeniami tzn. 20-30 minut dodatkowych ćwiczeń??? Od tak intensywnych treningów nie przybędzie Ci mięśni bo wówczas musiałbyś każdy z nich łoić codziennie! wystarczy 2 razy w tygodniu ćwiczyć brzuch i dobrze się odżywiać a gwarancja ze osiągniesz lepsze rezultaty niż po takim treningu jaki proponujesz!

...

Moog

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 169 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1335

dziś zacząłem robić ABS2 ... cholerka trudno

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

BAD_BOY21:

Nie mowimy o codziennie. Napisales ze nie mozna robic 3 razy na masie. Zapytalem dlaczego. Teraz sie wymigujesz. Mozna spokojnie robic 3 razy, mozna dwa, wszystko kwestia intensywnosci, regeneracji i dostarczenia "paliwa".
To ze robisz mase nie zaklada nabijania sie tluszczem, to tylko "efekt uboczny". Nie oznacza ze w tym czasie mozna nie robic brzucha bo pelni on w organizmie bardzo wazna role stabilizacyjna. Poza tym gdy zbuduje sie go na masie to potem na redukcji po pozbyciu sie tluszczu juz bedzie na swoim miejscu.
I najwazniejsze, to czy robisz brzuch czy nie nie ma nic do miejscowego spalania tkanki tluszczowej na brzuchu.

Moog:

Na poczatku ustal sobie ze robisz np polowe poziomu A. Potem codziennie costam dokladaj. Jak dojdziesz do limitow poziomu A i bedziesz robil je na luzaku przejdz na poziom 1. I tak dalej.

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

double post...

Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-07 18:03:49

...

BAD_BOY21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 685

Dzi
mozna 2 można 3 tyle że efekty po 3 będą takie same jak po 2 a więc moje pytnie i zarazem odpowiedz PO CO????
Oczywiście jeżeli lubisz trenować brzuch i masz na to czas to dawaj smiało 3 razy i więcej , ale efekty przy masówce napewno lepsze nie będa!
Pozatym zobacz sobie pirwszy lepszy plan masowy!!! Na każdym z jakimi miałem doczynienia brzuch ćwiczyło się 1 lub 2 razy w tyg.!!! Będe wdzięczny jeżeli udostępnisz mi jakiś w którym brzuch wykonuje się 3 i więcej razy!
pzdr

...

BAD_BOY21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 685

a tak na marginesie czemu ograniczać się do brzucha!!! Trenuj również klatke, plecy, barki i wogóle wszystkie mięśnie minimum 3 razy w tyg bo przecież skoro je sobie na masie nabijesz to potem przy redukcji Ci zostana(skoro tak uważasz) I niech nie zniechęca Cię to, że wtedy kazdy trening będzi trwał minimum 3 godziny z 5 razy w tyg-)
A to czy ćwiczysz mięsnie brzucha intensywnie ma wpływ wbrew temu co piszesz na spalanie tkanki tłuszczowej w jego okolicach!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat