| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta masowa, bóle brzucha, gazy, trądzik
witam od przeszło miesiąca stosuję dietę masową. efekty są pozytywne i te negatywne. masa idzie do przodu lecz okupiona jest pojawieniem się stanów trądzikowych i nieprzyjemnych dla mnie i otoczenia gazów
|
0 |
2010-07-15 19:14
|
|
Targowisko
|
Lowepro! **** ostra wyprzedaż! pokrowce na aparat i komórkę
http://www.allegro.pl/item489575309_lowe_pro_lowepro_ostra_wyprzedaz.html
http://www.allegro.pl/item489580259_lowe_pro_lowepro_ostra_wyprzedaz.html
zapraszam, są to ostatnie sztuki. cena sklepowa ok.50zł.
|
0 |
2008-11-22 20:57
|
|
Targowisko
|
[Sprzedam] Ławka ze skosem + Gryf olimpijski
wszystko w stanie idealnym, bardzo solidne, ładny kolor czerwony. ławka skręcana. zdjęcia podeślę za kilka godzin. cena do uzgodnienia - acz bardzo atrakcyjna! poniżej 300zł, odbiór jedynie osobisty ze względu na wagę i rozmiary.
zmieniony
|
5 |
2008-04-13 10:02
|
|
Targowisko
|
[Sprzedam] Worek bokserski
<br><br>
cena do uzgodnienia, gg 4735880
|
1 |
2008-04-13 15:34
|
|
Inne dyscypliny
|
Wybór stabilizatora stawu skokowego.
przez dłuższy czas mam problemy ze stawem skokowym. wszystko przez skręcenie z infrakcją którego doznałem podczas wakacji. poszukuję zatem jakiegoś lepszego stabilizatora, bo ten który mam z apteki jest niewystarczający. wybrałem kilka ofert z
|
21 |
2007-01-12 20:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaki środek pobudzający?
energon x 1000 czy life energgy?
zaczyna mi sie klasa maturalna a ja ciągle chodzę zaspany, brak koncentracji, chęci do ćwiczenia, nauki... który z tych dwóch jest lepszy? a może znajdzie się coś jeszcze innego?
|
12 |
2007-08-31 19:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Masa do poprawki/oceny
staż ok. >6miesięcy, 75kg... niedawno 80 :( ćwiczenia wykonuje w domowej "siłowni".
w dni treningowe :
rano - mono
przed treningiem - cp
po treningu - mono
w dni bez treningu :
rano - mono
liczba serii 3 - 4x (6 -
|
2 |
2007-08-29 18:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening domatora - do poprawki
witaj. chciałbym się was poradzić co do mojego treningu. ćwiczę od ok. 6 miesięcy. wcześniej ćwiczyłem na siłowni teraz jestem zmuszony do treningu w domu. posiadam drążek ścienny, sztangę olimpijską z obciążeniami, ławeczka, i hankle,. mój trening
|
12 |
2007-05-11 16:07
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Do oceny - Na masę
wiek 19lat ; staż 4mies. ; 188cm przy 77kg ; cel - masa
poniedziałek :
klatka
1. wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4 x10 /staly ciezar/
2. wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x 12 /staly ciezar/
3. rozpiętki na
|
3 |
2007-03-25 18:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
kotłuje sie - Kreatyna , Gainer
przeczytałem sporo artykułów i tak mi się wszystkie informacje wymieszały że sumarum nic nie wiem...
zakupiłem kreatyne mono universala 500g... właśnie zjadam drugą paczkę 3kg mass xxl. i związku z tym pytanie o dozowanie.
------
wybrałem
|
9 |
2007-02-14 20:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Olimp OMEGA 3 - Odchudzanie?
robię dietę na masę i w niej znajdują się kwasy tłuszczowe omegi, lecz doszedłem do informacji, że :
czy kwasy omega-3 mogą wspomagać odchudzanie?
kwasy tłuszczowe omega-3 to jeden z kluczowych składników diety wspomagającej odchudzanie. u osób
|
21 |
2007-02-09 18:44
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Gdzie brzuch?
proszę o ocenę. mam mały staż na siłowni, około miesiąca. ale wcześniej trenowałem inne dyscypliny wytrzymałościowe i siłowe. do którego dnia dopasować brzuch?
poniedziałek:
klatka
1. wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x
|
45 |
2007-02-03 14:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Niezgadza się bilans kcal diety...
jak zmodyfikować dietę aby bilans kcal, odpowiadał wyliczonym wartościom?
typ ektomorficzny
całkowite zapotrzebowanie - 3800kcal
bialko- 1.9 na kg wagi
weglowdany- 8.4g na kg wagi
tluszcze- 1.5g na kg wagi
|
8 |
2007-01-25 14:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Początkujący - Pytania - Dieta na masę do sprawdzenia
jakiś czas mi zeszło szykowanie tej diety, ale i tak do końca nie wyszło jak powinno. związku z tym pytanie. jak zwiększyć ilość węgla, zmniejszając ilość białka i tłuszczy - przy stałym poziomie kcal. oto moja dieta. czekam na odpowiedzi.
typ
|
15 |
2007-01-16 20:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dziwne wyniki wyliczeń... początkujący
chciałbym zacząć przygodę z siłownią. zacząłem więc od układania diety na masę i wyliczania całkowitego zapotrzebowania energetycznego w ciągu dnia. czytałem, że ektomorficy(czyli ja) powinni zwiększyć ilość spożywanych kalorii. wyszło mi więc, nie
|
8 |
2007-01-13 20:44
|
