cie

[...] dobrą, co nie zmiania faktu, że ektomorficy nia mają znikąd predyspozycji do łapania masy, a endo przeciwnie musi mniej jeśc żeby sie jeszcze nie zatłuścic! trzeba umiec wykorzystac swój potencjał a nie wady znajdywac masz na zachęte do sfd, "rozdziewiczyłem" cie pierwszym sogiem Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-08 21:24:31

[...] srodkow to naprawde... NIE NAZYWAJ NAFTY I ROPY TUDZIEZ OLIWY PRZYSPIESZACZEM OPALANIA!!! Przestrzegam wszystkich przed tego typu durnymi pomyslami, skonczyc sie to moze ciezkimi poparzeniami + czerniakiem, przebarwieniami, pokrzywkami itp. Jak ktos bedzie to polecal to chyba bede kasowac wypowiedzi To juz lepiej uzyc przyspieszaczy opalania [...]

Twój środek ciężkości jest niżej więc trudniej Cię powalić, niż mnie, wystarczy silny cios i nie ma to znaczenia, czy się go boje czy nie, bo jak dostane strzała to na jedno wyjdzie...A powalić kogoś jest ciężko bo przy wykonywaniu ciosu łatwo mnie wyprowadzić z równowagi

wywal mleko i serek wiejski daj twaróg 200g, w kolejnych posiłkach głownie 100-150 ryżu, od bidy moz być ten makaron (byle nie jakieś g.) i frytki - choć niegdy nie wiadomo w czym to to smażą jako posilek raz 2 razy w tygodni spoko, codziennie imo lipa. Ciasto odpada chyba ze robione według przepisow z sfd, z tortillą różnie może być w ten ser [...]

BJJ i inne parterki to na ulice wedlgum nie sie nie nadaja(chyba ze jest walka 1vs1) bo jak zejdziesz z jednym gosciem to nastepni moge cie skopac ostro

Co wy myslicie w ogóle???Że jak na ulicy sprowadzicie kogoś do parteru to będziecie się z nim kulać przez 30 min tak jak na treningu a inni będą stali nad tobą i cie n/a/p/i/e/r/d/a/l/a/c/ z buta???? PARTER->SZYBKA BALASZKA->ZłAMANA RĘKA i następny No ale to jednak wymaga też szybkości i zwinności

[...] gdyz na ulicy walczysz o przetrwanie a nie o honor. 3) BJJ- rowna sie brazilian Ju-jitsu i jest to znakomity styl opierajacy sie na walce w parterze. 4) Jak zaczepia cie koks na ulicy a jest taka mozliwosc to najlepiej *******laj jak najszybciej umiesz... " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy [...]

Piszesz że chcesz ćwiczyć na ciężarze własnym czyli kalistenika a później piszesz o wyciskaniu na klatę czy innych ćwiczeniach ze sztangą... Albo jedno albo drugie. Wzrasta Ci ciśnienie ale z jakiego powodu, litości, oczekujesz diagnozy przez neta? Może masz dużą wadę wzroku albo po prostu nie umiesz oddychać przy maksowaniu stąd takie [...]

[...] tych problemów u specjalisty - lekarza, bo przy przenoszeniu toreb z zakupami jakiegoś wylewu dostaniesz. No wybacz, ale ból głowy przy pompkach nie jest normalny. Ja osobiście nie chcę mieć Cię na sumieniu i żadnych porad treningowych nie udzielę bo może się to dla Ciebie skończyć śmiercią bądź kalectwem. Idziesz do specjalisty i szlus, jak nie [...]

O cie ch** %-) Faktycznie nic nie widac %-) Ale fakt, prawie kazdy ma nierówne miesnie brzucha :)

[...] CZY TAKA DIETA SPOWALNIA METABOLIZM ?? to znaczy ja wiem , że spowalnia ale czytałem , że jeżeli ma się jakieś wysiłki typu sport metabolizm przystosuję się do tego bo przecież nie może spaść zbyt nisko jeżeli organizm potrzebuję kalorii do wysiłku . nie wiem co o tym myśleć bo boję się teraz o efekt YoYo ;/ Oczywiście spowalnia. Tak, wysiłek [...]

ee ;p nie chcialbym cie obrazic ale fitness jest dla kobiet ;p a dla prawdziwych mezczyzn jet siłka, jest to przynajmniej moje zdanie, wiem ze silownia wielu ludziom kojazy sie z ogromnymi miesniami ale to my decydujemu o ich wielkości (ew. przyjmowane suplementy xD) ułoz soobie plan FBW najlepiej albo jaks dobry regeneracyjny i zacznij cwiczyc, [...]

[...] na poczatek cos do twoich pytan ktore zadales Trening gdzie zaczynasz od max nie ma zadnego sensu, nie masz mozliwosci systematycznego zwiekszania obciazen, co samo w sobie cie blokuje i nie pozwala na postepy. okolo 50% max, od tego mozesz sobie zaczynac, aby moc z treningu na trening dokladac wieksze obciazenie i zmuszac ogarnizm do wiekszego [...]

"Miej też na uwadze, że jestem dosyć zielony, sam ciągle się uczę, nierzadko na własnych błędach. Poczekaj z decyzjami na kogoś z wieloletnim stażem, nic Cię nie goni. Najważniejsza jest w tym sporcie chyba cierpliwość i nie szukanie drogi na skróty. " I bardzo dobrze o to w tym sporcie chodzi o rozwój ;-)

Może najlepszym wyjściem będize rozmowa z trenerem na ten temat? ;-) on Cie zna i jak jest ogarnięty to powinien sie zająć Tobą jak należy.

Jakie wielkie chłopki? Z Twoim wzrostem to w 80 czy 85 nawet i tak będziesz wielki. Widać że ciągnie Cie na siłownie co ;-) powodzenia w masowaniu.

Co jest właściwie z tymi piszczelami? Ograniczają Cie do wybranych ćwiczeń? Konsultowałeś to ze specjalistą? Personalnie ten plan do mnie nie przemawia, m.in brakuje kilka podstawowych ćwiczeń siłowych, m.in Ciągów/Siadów. Przy Twoim stażu celuj w większą ilość ćwiczeń wolnego ciężaru, wyciągi czy też maszyny są na tym etapie spychane na drugi [...]

sir wald spoko spoko WHITE POWER "jesli sie kiedys obudzisz i nic cie nie bedzie bolalo to znaczy ze nie zyjesz"

[...] wrzuciłem dla dextt`a. Pozatym to jest forum a nie obrady sejmu więc nie będę mieszał tu polityką czy poglądami. Jeśli jednak w jakiś sposób obraziłem Cię tym rysunkiem to przepraszam. Żeby załagodzić niedoszły spór wrzucam zdjęcie Shakiry jak nie była jeszcze blądynką :). Jeszcze raz wielka sorka jeśli kogokolwiek tym rysunkiem obraziłem.

moglibyscie mi zmienic ten obrazek tak zebym mogl sobie wstawic nad nicka? "jesli sie kiedys obudzisz i nic cie nie bedzie bolalo to znaczy ze nie zyjesz"