cie

[...] dowolny ruch i trenowanie zwiększa szanse (nawet - nie przymierzając aikido, bieganie i siłownia). do samoobrony to przesada bo to tak jabys jezdził czołgiem bo moze ktos cie napadnie z nozem Do samoobrony i tak najlepsza jest ... broń, nie żadne krav magi itp. nie kazdego na to stac i nie kazdy ma tyle czasu Akurat MMA jest tanie w porównaniu [...]

[...] z moimi uczniami, jak się z nimi "bawię", daję im poćwiczyć, a nie próbuję na siłę udowodnić swoją "wyższość". Nagrałbyś mnie, umieścił to w necie i co - od razu stwierdzenie, że walczę obrotówkami? Każdy walczy jak mu jest wygodnie, zobacz nawet na MMA, że podam przykład walki Saku vs Belfort - co, może Saku kopnął [...]

[...] na filmie to nie jest samoobrona, tu jasno i wyraźnie obaj ćwiczący wiedzą, że będą się lać i to właśnie robią!" dokładnie, dlatego braki rażą w mojej sytuacji rzeczywiscie wystarczyloby kilka plomb. Moglem zakonczyc walkę na kazdym etapie, stosując uderzenia-jezeli nie w stójce, to z pozycji kolano na brzuch. Po wycięciu mogłaby być stompa [...]

[...] zmądrzeje NIE, to nie dziala ... Dasz jednemu po ryju to na nastepny dzien masz jego i 10 kolegow pod klatka (kurcze dziwne ze takich rzeczy na KM nie ucza...)- oczywiscie jezeli jestes normalnym czlowiekiem bez plecow i chcesz sobie spokojnie zyc, ale przypadkiem jakis idiota cie przekonal, ze trzeba zrobic porzadek z chamstwem. Od [...]

[...] Tylko pogratulować, przez takich jak ty dwóch wyrostków może sterroryzować tramwaj, albo pobić starszego pana. Masz rację lepiej niereagować bo jeszcze ktoś się zdenerwuje i cie uderzy. Zresztą jeszcze młody jestes, nie masz rodziny, nie wiesz co to odpowiedzialność. Ja nie przechodze obok jak jestem świadkiem napadu, zwłaszcza jezeli mogę coś [...]

Mylisz się wydatek nie jest zerowy prace wykonuje za ciebie grawitacja, którą musisz pokonać podjeżdżając pod góre z powrotem. - nie, nie myle się. Ja analizowałem tylko zjazd, bo ty analizowałeś tylko zjazd. Gdybyś napisął, że trasy pofałdowane są "gorsze" od płaskich, to bym sie nie przyczepił. Ty zas przyczepiłeś sie tylko do [...]

OLIMP - Natural Whey Protein Concentrate + Whey Protein Complex a co powie Cie na taki mix mam okazje wychaczyc po jedej paczce tego i tego za okolo 90 zl oplaca sie czy tez raczejn nie ?

na redukcje jak jeszcze możesz to polecam oxanandrolon+clen __ mniej cię zryje przed ''konkretną bombą'' i pewno lepiej potnie z zachowaniem sily Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-02-18 20:43:09

mete powinieneś wogole se odpuścić efekty po mecie cienkie bo cie bardzo zaleje a jak wspomniałeś też wątrobę zryje i do tego beret bo to jest kolejny minus tego specyfiku ;(

Człowieku... Dojdź do jakiś sensownych powtórzeń. A nie gadasz że cię nie zmęczyło. Przy pięciu powtórzeniach. I na pewno odpoczywałeś odpowiednia ilość czasu pomiędzy seriami (25 sekund)?

moja rada jest taka, jeżeli za łatwo ci idzie, to zwiększ technikę, prędkość wykonywanych ćwiczeń, lub zmniejsz. Wtedy Nawet trening po 6 powtórzeń cie styra, jak czujesz zapas to zmniejsz odpoczynek do 10-15 sekund

http://www.sfd.pl/temat229009/ Nie wiem ale to cię może zainteresować, muzyka z pride.

Bananaman wez juz zluzuj , w kazdym temacie Cie pelno , dzis sie zarejestrowales i siejesz zamieszanie

chłopie ja Cie chyba skądś znam

1. Drop sety w kazdym ćwiczeniu szybko Cie zniszczą. 2. Za mało serii w podstawowych ćwiczeniach. 3. Powtarzające się ćwiczenia. 4. Zbyt duży zakres powtórzeń w głównych ćwiczeniach. 5. Kiepskie połączenie nóg z martwym ciągiem na jednym treningu z barkami. 6.ILOSC BIALKA NA KGMC:1.5g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 2g A to [...]

Tutaj żeby ktoś cię wysłuchał albo poradził to musi być cud.... wytykają błędy ale nikt już nie poradzi dokładnie. Hubert dał ci wskazówki, myślę że to wszystko na co możesz liczyć.

No to dawaj jasno i konkretnie czego oczekujesz. Mamy cię utwierdzić w wyborze Karate?

kup sobie CARBO PUR z HITECa 6kg za 99zl bardzo tanio, do tego jakies bialko,zobaczysz napewno cie ruszy z waga. POWODZENIA MARTIN

[...] ale fachowiec Ci potwierdzil. Na oko wygladasz niezdrowo a to jak piszesz o kg itepe. mi daje obraz taki jak napisalem wczesniej. Zaraz napiszesz, ze nie mamy racji przeciez tyle zgubiles, jak wroci tez napiszesz? Nie dyskutowalbym z osobami, ktore tutaj zajmuja sie tematem, ze mna nie bo ja moge sprowadzic Cie do parteru, ale na miekkim [...]

[...] jest dobre, aczkolwiek za dużo srok za ogon w niczym nie pomoże. Masz rower, bieg, pływanie i siłownię i w takiej kolejności traktowałbym ważność dyscyplin. Oczywiście każdy robi po swojemu, pokazuję moje podejście. Nie powinno się patrzeć w taki sposób na plan treningowy. Samym pływaniem nie poprawisz pływania, tak samo jak samym [...]