cie

Jak nie masz problemow z zoladkiem i nie meczy Cie to na treningu to spokojnie mozna dac troche tluszczu w posilku przed treningiem.

Spróbuj treningu,w którym każdą partię stymulujesz 2 razy w tygodniu. Najlepiej na tym wyjdziesz. Przy tym stażu,same podstawy będą Cię budować. Zajrzyj: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Np.etap 5

no bialko chyba przedewszystkim bo co w tym gainerze masz ??? 20g bialka na 100?? a jakie bialko?? nie wiem zalezy na jakie cie stac mysle ze ostrowia tanio i w miare dobrze smak czekolada jak dla mnie jedyny jadalny

Jak Cię kręcą czułe punkty to jeszcze ryu te jest bardzo w tym klimacie. Formalnie to karate z Okinawy,ale źródła chińskie są bardzo widoczne. Skontaktuj się z ichnią centralą czy nie mają czegoś w okolicach Trójmiasta: www.kempo.org.pl

[...] keratyna tez z tego co pisales jestes juz zaprawiony i lekkie treningi ci niestraszne wiec niezaluj siebie ale tez nieprzesadzaj i jak w dzien cwiczacy masz zakwasy i cos cie jeszcze boli to lepiej delikatnie sie potraktuj niz forsowac bo to efektow nieprzyniesie pozdrawiam i zycze przyrostow:) "Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad [...]

[...] w błonnik 3) po miesiącu takiej diety obserwujesz efekty. Jeżeli waga stoi w miejscu - dokładasz 300kcal do dobowego bilansu. Jeżeli leci w dół - dokładasz 2x tyle. W momencie kiedy stwierdzisz przyrost 1kg masy ciała po miesiącu czasu znajdujesz się w miejscu którego musisz się trzymać. Jeżeli ustalisz zbyt duży bilans pozytywny gwarantuję Ci [...]

Moze nie mi cie oceniac bo mam podobny staz na silowni jak ty ale za przeproszeniem co ty chcesz rzezbic przy takiej masie?? Kosci??

[...] Oprócz mnie jechało jeszcze 5 osób. Na dole zniosło nas trochę na lewo i przy pełnej prędkości wjechaliśmy w drzewo z taką siłą, że poleciałem ze 2 metry w bok i oczywiście tylko ja ucierpiałem . Efekt końcowy to złamanie z przemieszczeniem prawego obojczyka, wybicie barku i obtarcia na twarzy. Skończyło się to dla mnie bardzo szczęśliwie, [...]

Co Cię tak śmieszy? kolega daamii (prawie) dobrze mówi

Pewnie cos koło 8tyg .Mysle ,ze 120mg bedzie optymalnie. Kilka dni szlo 150 ,ale to juz jak dla mnie było za duzo ;) edit: Jakby interesował Cie nr serii to 53786 DEC2012 . Zmieniony przez - venom81 w dniu 2011-07-19 17:36:07

Typku obraziłem cie swoim postem ?? to mnie nie obrażaj swoim bo to hasło z gramatyka jest iście szczeniackie poza tym 7 dni w tygodniu to nawet Wanderlei Silva nie ćwiczy ;] bo trzeba mieć czas na regeneracje a teraz najlepsza część ćwiczył 5 lat na siłowni okej ale jeśli by na treningi Muay Thai chodził ze 4 razy w tygodniu to według ciebie było [...]

Nie redukuj bo nie masz za bardzo z czego teraz jak dopniesz dietę i będziesz trenował to sylwetka się poprawi. Nie pozwól tylko żeby Cię zalało za bardzo.

Nie chodzilo mi o to byc uznala ze chce Cie zbyc, poczytaj moze ten post : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29932&forum_id=104&t_orig=11454&forum_title=Fitness&M=Fałsz&S=Prawda a takze : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058&forum_id=10&t_orig=8345&forum_title=Od%BFywianie&M=Fałsz&S=Prawda Chodzilo [...]

wez ty sie opanuj, po ciazy masz jeszcze czas na chudniecie, w koncu trwalo 9 miesiecy zanim uzyskalas ten rozmiar a teraz chcesz oczywiscie w pare tygodni. Nie 1000kcla nie starcza, nawet dla 5 letniego dziecka, a co dopiero dla doroslej kobiety, ale natura jest madra i rzeczywiscie 1000kcla moze straczyc i juz teraz pewnie musi ci starczaac do [...]

[...] nie przybliży Cię ku robieniu czystej masy mięśniowej. Po za tym brakuje źródła zdrowych tłuszczy roślinnych. Widzę również że brakuje warzyw. 14:00 - makrela w galarecie z Seko - 200g Dlaczego sama ryba? 16:00 (jesli trening to 17:30 i wtedy dodatkowo 50 g Olimp Profi Mass + 150 ml mleka) - przeważnie ziemniaki na parowarze, kurczak z [...]

[...] czyli zwiększaj stopniowo liczbę kalorii do jakiś 2000, które potrzebujesz, żeby metabolizm wrócił do równowagi. boli cię głowa, bo organizm protestuje przeciwko takiej głupocie. teraz jesteś na najlepszej drodze do tego, by przytyć. rozumiem, że twoja wiedza jest niewielka, na początek polecam to: http://www.sfd.pl/temat169521/ a potem musisz [...]

[...] , koniecznosc cotygodniowego spowiadania sie z pomiarow, osiagow, diety, regeneracji i postepu, wraz z dokumentacja fotograficzna to zapraszam. Warunki sa proste - cwiczysz ciezko, jesz duzo, zero sterydow i zero suplementow, ktore nie sam nam wogole potrzebne + dokumentowanie. Miejsce w zespole kroliczkow, dla osoby z takim stazem jest zawsze [...]

5 tyg propa nie ma sensu, lepiej nie zaczynac wcale, sama mete moze zjesc przez te 5-6 tyg, nie chce cie namawiac do zlego ale ja bym sie taka zaslyszana opinia, ze 8 tyg to lipa, a 5 nie... nie sugerowal;)

[...] pić w sylwka i tam wam znać %-). Jak masz jakiś cykl ważny akurat, starasz się na siłowni i bardzo Ci zależy a alkohol Cie średnio pociąga to sobie odpuść. Ale jak masz ochotę to raz na rok przecież nie zaszkodzi. Wypij dużo wody przed pójściem spać, zjedz dobry obiad przed sylwestrem. Łyknij witaminy a organizm nawet nie zauważy że piłeś %-).

Poj**ało Cię człowieku po jednym szampanie ?