Ból głowy podczas ćwiczeń- dlaczego?

Witam, mam pytanie i zwracam się do Was, może mi wytłumaczycie dlaczego tak się dzieje.
Mam 170 i 86kg wagi- dużo. Próbuję to zrzucić.
Codziennie ćwiczę na rowerze stacjonarnym ok godziny - 20 km na 2 stopniu oporu (a jest 8). Trenuję ok godziny 18. Dziennie jem ok 1000kcal, bo więcej nie mam potrzeby.
Mój problem polega na tym , że pod koniec treningu zaczyna boleć mnie głowa, oprócz tego ze jestem oblana potem jak nigdy - dlaczego tak się dzieje i czy to normalne?
Czy to dobry sposób na zrzucenie tłuszczu?

jest kiepsko, ale możesz to zmienić
czytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, bo dieta przy redukcji to podstawa
jak już zrobisz jakąś diete to ją możesz wrzucić do tego działu
poczytaj o treningu aerobowym, a dowiesz sie ile i z jaką 'prędkością' powinnaś jedździć
używaj wyszukiwarki
powodzenia w dążenie do celu

ja też się niemiłosiernie pocę. to normalne

a co do bólu głowy czasami sie zdarza.

A jak robisz redukcję to zapraszam do mojej relacji.Jest w podpisie.
Mam tam rozpisane kiedy i jak aeroby, dieta...itd.

pozdrawiam

dzial odzywianie posty podwieszone uloz sobie normalna diete

posilek przed treningiem jak wyglada??

Moze za mocno ci cisnienie skacze

dziewczyno co ty wyprawiasz? skąd ci się wzięło 1000 kcal? przy tej wadze zapotrzebowanie spoczynkowe (bez ćwiczeń) wynosi ponad 1800 kcal (https://www.sfd.pl/temat276436/),a jeszcze godzina aerobów

na początek zacznij jeść od zaraz normalnie, czyli zwiększaj stopniowo liczbę kalorii do jakiś 2000, które potrzebujesz, żeby metabolizm wrócił do równowagi. boli cię głowa, bo organizm protestuje przeciwko takiej głupocie. teraz jesteś na najlepszej drodze do tego, by przytyć.

rozumiem, że twoja wiedza jest niewielka, na początek polecam to:
https://www.sfd.pl/temat169521/
a potem musisz jeszcze duużo poczytać zanim zaczniesz się odchudzać bez robienia sobie krzywdy.

Bol głowy podczas treningu jest czestym objawem złego dotleniania mózgu co za czym idzie całego organizmu

Tzn. Zle oddychasz pod czas serii. Poczytaj jak to powinno przebiegac prawidłowo.

Nie jest powiedziane ze trafilem z Twoją dolegliwością.. bo nie jestem wróżką.

W razie nie pewności prosze o kontakt z lekarzem.

też tak miałem

odstawiłem kawe przed treningiem i samo przeszło

Dzięki za dobre rady, tak też myslałam, że może chodzić o niedotlenienie.
Co do moejgo odżywiania przed treningiem, to staram sienie jeść nic godzinę przed.Macie rację, moja wiedza jest znikoma, dopiero zaczynam "brac się za siebie". Wcześniej tez próbowałam, ale nie wychodziło. Wiem, że musze jeszcze się wiele nauczyć.
P.S. 1 Jak mogę robić serie jeżdząc na rowerze? Nie rozumiem... ;)
P.S. 2 Czy prędkośc 24 km/h jest dobra?
P.S. 3 Czy trnieng Tabaty raz w tygodniu naczczo pomoże mi zrzucić kilogramy? (czy wogóle taki trening robi się naczczo?)

Wiem, że moje pytania mogą Was śmieszyć, ale ja naprawdę jestm kompletnym laikiem jeśli o to chodzi, biologię skończyłam wiele lat temu i jakoś póżniej nie wracałam do tego, nie znam reakcji organizmu. Prosze jeszcze raz o odp. i dzieki.

dieta czlowieku porpaw ja bo nic nie osiagniesz jedynie mozesz spowolnic nie potrzebnie matabolizm, utracic mase miesniowa i w ogole pogorszyc stan swojego zdrowia dzial odzywianie posty podwieszone

1000kcal to stanowczo za mało chyba moze byc to spowodowane brakiem energii